Вот важные советы для работающих мам.
Грудное вскармливание с 9 до 5
Возвращение на работу не означает отказ от грудного вскармливания. Вот что нужно делать.
Колетт Бушез Из архива врача
Когда-то вскармливание ребенка было сопряжено с небольшими осложнениями, а то и вовсе без них. Поскольку большинство женщин были матерями, сидящими дома, следить за кормлением было относительно легко.
Сегодня это не так. Поскольку все больше женщин работают, все больше молодых матерей вынуждены одновременно решать вопросы грудного вскармливания и карьеры.
"Семьдесят процентов работающих матерей имеют детей в возрасте до трех лет, причем одна треть из них возвращается на работу всего через три месяца после родов, а две трети - в течение шести месяцев", - говорит Сюзанна Хейнс, доктор философии, председатель подкомитета по грудному вскармливанию Министерства здравоохранения и социального обеспечения.
Это огромное количество женщин, чьи потребности в грудном вскармливании должны быть удовлетворены", - отмечает Хейнс, которая помогла разработать "Blueprint for Breastfeeding" - первую федеральную рекламную кампанию по пропаганде важности грудного вскармливания.
Хотя многие молодые матери считают, что они должны выбирать между грудным вскармливанием и возвращением на работу, эти два занятия могут мирно сосуществовать. Однако эксперты предупреждают, что не стоит ждать, пока вы вернетесь на работу.
Первый шаг к успешному совмещению грудного вскармливания и работы должен быть сделан в течение первых четырех недель после рождения ребенка - в период, когда вы устанавливаете график кормления и налаживаете запас молока.
"Если женщина выделит себе и своему ребенку около четырех недель спокойного времени для кормления - не разговаривая по телефону, не работая на компьютере и не отвлекаясь ни на что другое, - то она не только установит определенный режим кормления, что поможет в дальнейшем сцеживать молоко, но и поможет создать прочный запас молока в груди", - говорит Линда Ханна, координатор программ по лактации и пренатальному образованию, Медицинский центр Седарс-Синай, Лос-Анджелес.
"Это будет продолжаться даже тогда, когда она вернется на работу", - добавляет Ханна.
Вернувшись на работу, вы можете обеспечить постоянный приток молока, сцеживая его по тому же графику, которого вы придерживались, когда кормили ребенка грудью, говорит она.
Сцеживание грудного молока на работе
Обсудите свои планы с работодателем задолго до возвращения на работу, даже до рождения ребенка, советуют эксперты.
"Не бойтесь упомянуть, что вам понадобится чистая и уединенная комната - с замком на двери - где вы сможете сцеживать молоко. Если у вас нет собственного офиса, спросите, можете ли вы в определенное время пользоваться кабинетом начальника или получить доступ к чистому, незагроможденному укромному уголку в складском помещении", - говорит Хейнс.
Если вы чувствуете сопротивление со стороны работодателя, Американский колледж акушеров и гинекологов советует попросить вашего врача написать короткое письмо вашему начальнику с указанием преимуществ грудного вскармливания для здоровья вас и вашего ребенка. Возможно, ваш врач также захочет подробно описать ваши потребности в грудном вскармливании - например, чистое, уединенное место - и предложить несколько предложений о том, как эти условия могут быть легко выполнены на вашем рабочем месте.
Юридические права кормящей мамы
Чтобы помочь проложить путь к вашему успеху, представитель Кэролин Малони (Д.-Н.Й.) в мае 2005 года представила Закон о поощрении грудного вскармливания. Этот федеральный закон внесет поправки в Закон о гражданских правах 1964 года, чтобы защитить грудное вскармливание молодых матерей; предоставит налоговые льготы предприятиям, которые создают на рабочем месте отдельные зоны для кормления грудью; установит стандарт эффективности для молокоотсосов; и предоставит семьям налоговый вычет на оборудование для кормления грудью.
Но вам не обязательно ждать принятия федерального закона, прежде чем отстаивать свои права. Во многих штатах действуют законы, обеспечивающие права кормящих мам. Хотя правила в каждом штате немного отличаются, Хейнс говорит, что все они требуют, чтобы работодатель оборудовал место для сцеживания молока и выделил для этого время в течение дня.
Чтобы узнать, есть ли в вашем штате такой закон, посетите веб-сайт Ла Лече Лиги https://www.lalecheleague.org/LawBills.html или позвоните по телефону (800) WOMAN.
"Вы не должны бояться говорить и отстаивать свои права кормящей мамы. Вы должны иметь возможность выделить необходимое время - примерно 15 минут каждые несколько часов - для сцеживания молока, и вам должно быть предоставлено чистое и уединенное место для этого", - говорит Хейнс.
Хотя вы можете надеяться, что ваш работодатель пойдет навстречу вашему желанию кормить ребенка грудью, бывают случаи и ситуации, когда это может быть нелегко. Иногда характер вашей работы, ваше местоположение или ситуация таковы, что вы не можете сцеживать молоко чаще двух раз в день.
В этом случае эксперты говорят, что не стоит беспокоиться. Вы все равно можете поддерживать выработку молока.
Ханна говорит: "Даже если это всего лишь одно сцеживание в день, а остальные кормления вы должны дополнять смесью, вы все равно делаете что-то важное для своего ребенка".
