Виновны ли вы в этих 7 распространенных родительских ошибках? Доктор объясняет, как исправить такие вещи, как чрезмерное планирование детей, игнорирование набора веса и многое другое.
Если ваши дети учатся в начальной школе, у вас, безусловно, есть над чем работать, поскольку вы стараетесь поощрять здоровый образ жизни и помогать им развивать позитивное представление о себе. Добавьте сюда первые признаки полового созревания и некоторые социальные и эмоциональные неурядицы на этом пути, и легко понять, что некоторые ошибки вероятны, если не неизбежны.
К детям не прилагается инструкция, так как же узнать, не совершаете ли вы большую ошибку со своими детьми-школьниками? Это не безнадежный вопрос. Вооружившись предупреждением и некоторыми умными стратегиями, вы сможете избежать некоторых больших ошибок.
1. Отрицание того, что у вашего ребенка лишний вес
Джойс Ли, детский эндокринолог из детской больницы Мотт при Мичиганском университете, говорит, что когда речь идет о ребенке с избыточным весом или ожирением, "многие родители говорят, что он или она вырастет из этого. Родители могут сказать, что она просто крупнокостная или у нее другой тип телосложения".
Но это большая ошибка, говорит Ли. В школьном возрасте происходит много физических изменений, в том числе половое созревание. Но многие дети не "вырастают из этого". Ли говорит: "Никогда не успокаивайтесь. Сейчас самое время начать и поощрять физическую активность и здоровое питание. Хорошие привычки закладываются в детстве, как и плохие".
Многие родители считают, что высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет - это проблемы здоровья пожилых людей. Но это заблуждение, и оно, безусловно, не соответствует действительности с ростом детского ожирения.
Такие заболевания, как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет второго типа, теперь проявляются у детей из-за ожирения. "Проблема детского ожирения осознается все больше, - говорит Ли, - но в то же время многие родители могут не понимать, что школьники не так уж малы для развития некоторых связанных с ним осложнений".
Если у вашего ребенка избыточный вес, следите за своими словами. Не зацикливайтесь на размерах и не стыдите ребенка.
"Речь никогда не идет о цифре на весах или о том, как вы выглядите, речь идет о здоровье", - говорит психолог Детского национального медицинского центра Элеонора Маки.
Бет Волин, руководитель педиатрической клиники первичной помощи в Медицинском центре Университета Раш в Чикаго, согласна с этим мнением. "Это возраст, когда подростки начинают очень внимательно относиться к своему телу, а в средствах массовой информации очень много информации о том, как быть суперхудым", - говорит Волин. "Нередко педиатры начинают наблюдать расстройства пищевого поведения у детей в пятом и шестом классах".
Не выделяйте ребенка, говорит Мэки. Скажите: "Мы хотим, чтобы вся семья была здоровой, поэтому мы все будем стараться лучше питаться и быть более активными".
Опять же, дети учатся на собственном примере, поэтому если члены семьи или родители страдают ожирением, не придерживаются здорового питания или не ведут активный образ жизни, ваш ребенок не научится здоровому поведению.
2. Не следить за тем, что вы говорите (и как вы это говорите)
"Часто родители думают, что помогают, а на деле оказываются ворчливыми или критичными, - говорит Мэки.
Что и как вы должны говорить? Хвалите, когда ваш школьник делает что-то замечательное, например, пробует себя в новом виде спорта. Скажите: "Я горжусь тобой за то, что ты пошел и попробовал себя в новом виде деятельности", - говорит Мэки.
Она также советует не хвалить своего ребенка, если вы действительно этого не хотите. "Вы не можете перехвалить ребенка, но есть опасность не быть искренним, если вы делаете это постоянно". Также полезно быть конкретным в своей похвале", - говорит она. Скажите: "Большое спасибо за то, что ты убрался в своей комнате. Я так горжусь тобой за то, что ты такой ответственный". Обозначьте, что это такое, и расскажите, что вы чувствуете в связи с этим".
3. Не выполнять то, что проповедуете
Макки говорит: "Самый быстрый способ заставить ребенка не слушать вас - это говорить одно, а делать другое. Посмотрите на себя со стороны и убедитесь, что вы являетесь хорошим примером для подражания и что то, что вы делаете, это то, что вы хотите, чтобы делал ваш ребенок".
Это касается всех аспектов вашего образа жизни - от того, курите ли вы, употребляете ли вы алкоголь или другие наркотики, до того, как вы справляетесь со стрессом и как вы относитесь к другим людям в вашей семье и в обществе.
4. Слишком долгое ожидание разговора
"Половое созревание происходит уже в девять лет, и очень важно говорить об изменениях в организме, чтобы ваши дети знали, чего ожидать", - говорит педиатр Детского национального медицинского центра Йоландра Хэнкок. "Некоторые родители не решаются начать этот разговор в этом возрасте", - говорит она.
Волин соглашается: "Мы видим, что у девочек возраст менархе или первой менструации наступает все раньше и раньше. Поэтому возраст 10 и 11 лет - идеальное время для того, чтобы сесть со своими дочерьми и сыновьями и начать разговор о половом созревании и изменениях тела".
Для девочек это может означать разговор о менструации, волосах подмышками и грудных железах. У мальчиков это может означать разговор о лобковых волосах и изменении голоса. "Это трудный разговор, и некоторые родители полагают, что в школе будут проводиться занятия по гигиене полового созревания, поэтому им не придется обсуждать этот вопрос", - говорит Волин. "Это действительно большая ошибка".
5. Пропуск ежегодных визитов к врачу
Эти плановые осмотры рекомендуются не только для малышей. "Вы должны приходить каждый год и встречаться с педиатром, который следит за ростом и развитием вашего ребенка", - говорит Волин.
"Это подходящее время для ознакомления детей с нормами роста и веса и индексом массы тела", - говорит она. "Мы также начинаем разговор о правильном питании и адекватной физической активности". Это включает в себя заботу о том, чтобы школьники получали кальций, необходимый для здорового роста.
6. Пропускать красные флажки издевательств
Издевательства могут происходить и происходят в начальной школе.
"Мы видим это в контексте детей, приходящих с неясными болями из-за стресса", - говорит Волин. "В большинстве случаев осмотр [врача] будет нормальным, и мы можем заверить родителей, что с их ребенком все в порядке, и поговорить о том, что еще может происходить в школе или дома".
Еще один признак того, что издевательства могут быть проблемой, - ребенок, который любит школу, вдруг отказывается ходить в школу.
Если вы подозреваете издевательства, отнеситесь к этому серьезно и поговорите с руководством школы. Разговор с учителем вашего ребенка также поможет вам выяснить, не происходит ли что-то еще. Волин говорит: "Это тонкая грань, потому что вы не хотите, чтобы над вашим ребенком издевались еще больше, но взрослый должен быть в курсе происходящего".
Издевательства могут также происходить в Интернете, в социальных сетях или даже через смс.
"Родители должны следить за тем, как подростки общаются в социальных сетях", - говорит Волин. "Убедитесь, что компьютер находится в семейной комнате, где родители могут следить за тем, что происходит в Facebook, Twitter или любом другом чате, в котором находится их ребенок".
Можно также установить блокировку на приложения, и важно открыто общаться с ребенком по поводу социальных сетей.
7. Чрезмерная занятость детей
Может быть соблазнительно записать ребенка на тот или иной предмет, но чрезмерная нагрузка на детей может повлиять на их успеваемость.
Например, "Пяти- и шестиклассники переходят в среднюю школу, и академическая строгость действительно возрастает", - говорит Волин. "Они переходят от одного домашнего учителя к переходу из класса в класс с несколькими учителями и большим количеством домашних заданий и ожиданий, - говорит она.
Найдите баланс, чтобы они соответствовали академическим ожиданиям и участвовали в отдельных внеклассных мероприятиях. У разных детей разные потребности, и на самом деле нет жестких и быстрых правил относительно того, сколько внеклассных занятий - это слишком много. Ориентируйтесь на своего ребенка.
