Страдаете от сезонной аллергии? У врача есть советы для быстрого и легкого облегчения.
Скотт М. Шрайбер, хиропрактик из штата Делавэр, знает, что такое весенняя аллергия. Его глаза опухают и чешутся. У него течет нос и болит горло. В дни высокой концентрации пыльцы я могу находиться на улице лишь короткое время, что расстраивает моих детей, которые хотят играть, - говорит Шрайбер.
Во многих регионах США весенняя аллергия начинается уже в феврале и длится до лета. У большинства людей, страдающих аллергией, симптомы проявляются круглый год.
Начните применять эти стратегии уже сегодня, чтобы получить облегчение.
1. Ограничьте время пребывания на открытом воздухе.
Каждую весну деревья выбрасывают в воздух миллиарды мельчайших пыльцевых зерен. Когда вы вдыхаете их носом и легкими, они могут вызвать аллергическую реакцию. Не выходите из дома, особенно в ветреные дни и ранним утром, когда количество пыльцы наиболее велико.
Выходя на улицу, надевайте очки или солнцезащитные стекла, чтобы пыльца не попала в глаза. Когда вы стрижете газон или работаете в саду, вам поможет фильтрующая маска. Существуют различные типы масок, поэтому попросите врача посоветовать ту, которая подойдет именно вам.
Как только вы вернетесь в дом, обязательно примите душ, вымойте волосы и смените одежду, говорит Эндрю Ким, доктор медицинских наук, аллерголог из Фэрфакса, штат Вирджиния. В противном случае вы принесете пыльцу в дом.
2. Примите лекарство от аллергии.
Это может помочь взрослым и детям при сопении и насморке, говорит Ким. Антигистаминные препараты, которые блокируют реакцию организма на аллергию, обычно действуют менее чем через час. Но внимательно читайте упаковку. Некоторые старые препараты, такие как хлорфенирамин, клемастин и дифенгидрамин, могут вызвать сонливость.
При более сильной аллергии Ким советует использовать назальный спрей. Но не ждите, что симптомы исчезнут сразу же. По его словам, для того чтобы подействовать, может потребоваться несколько дней. Поскольку они могут иметь побочные эффекты, такие как жжение, сухость или кровотечение из носа, используйте самую низкую дозу, которая контролирует симптомы.
Ваш врач может порекомендовать уколы от аллергии, если другие лекарства не могут облегчить симптомы. Они содержат крошечное количество пыльцы и помогут вашему организму выработать устойчивость к ней. Скорее всего, вам придется делать по одному уколу каждый месяц в течение 3-5 лет.
3. Защитите себя на ранних стадиях.
Начинайте принимать лекарства задолго до того, как у вас начнут слезиться глаза и вы будете чихать без остановки, по крайней мере, за неделю до начала сезона, говорит Ким. Таким образом, лекарство попадет в ваш организм к тому времени, когда оно вам понадобится.
4. Получите естественное облегчение.
Некоторые растительные средства могут помочь избавиться от симптомов аллергии. Необходимы дополнительные исследования, но экстракт из кустарника под названием белокопытник показывает хорошие результаты. Биминн, китайская травяная формула с такими ингредиентами, как гинкго билоба и китайская тюбетейка, также может помочь. Одно исследование показало, что люди, принимавшие бимин пять раз в день в течение 12 недель, ощущали положительный эффект и через год.
Сначала расскажите об этом своему врачу. Натуральное или альтернативное не обязательно означает безопасное, говорит Анна Эспархам, доктор медицины, врач интегративной медицины в больнице Канзасского университета.
Белокопытник может вызвать аллергическую реакцию у людей, чувствительных к таким растениям, как амброзия и ноготки. Бимин не всегда хорошо сочетается с лекарствами от диабета. А поскольку неясно, как эти травы помогают, неизвестны и возможные долгосрочные побочные эффекты, говорит Ким.
5. Настройте свой дом.
Простые изменения меняют жизнь к лучшему. Закройте все окна, чтобы не пропускать пыльцу. Используйте кондиционер для охлаждения дома вместо вентилятора, который втягивает воздух снаружи.
Снимайте обувь у двери и просите гостей делать то же самое. Это удержит аллергены снаружи.
Мойте полы пылесосом с фильтром HEPA (высокоэффективным фильтром твердых частиц). Эти фильтры задерживают 99,97% микроскопических частиц в воздухе. И не сушите одежду или постельное белье на линии в теплую погоду! Они будут собирать пыльцу, пока висят на улице.
Наконец, не курите. Это может усугубить симптомы аллергии. Если вы или кто-то из ваших близких курит, сейчас самое время бросить. Если вы снова начнете курить, начните сначала.
