Беспокоит ли вас аллергия на работе? Найдите решение.
Возможно, симптомы аллергии не дают вам спать по ночам, но вам нужно идти на работу. Или, возможно, вы принимали что-то, чтобы почувствовать себя лучше, и эти лекарства выбили вас из колеи. Возможно, у вас даже есть аллергия на что-то на вашем рабочем месте.
Что провоцирует аллергию на работе?
Пылевые клещи, пыльца и плесень - распространенные и невидимые триггеры аллергии на рабочем месте. Эти аллергены могут задерживаться в тесно изолированных и плохо вентилируемых офисных зданиях.
На некоторых рабочих местах могут также присутствовать такие провоцирующие факторы, как испарения, которые вызывают головокружение и затрудняют дыхание.
Проверьте свое рабочее место
Ищите триггеры аллергии, которые могут влиять на вас. К распространенным аллергенам относятся:
-
Аэрозоли
-
Химические испарения
-
Сигаретный дым
-
Тараканы
-
Холодный воздух
-
Пыль
-
Свежая краска
-
Влажный воздух
-
Плесень и грибок
-
Духи и ароматизированные продукты?
-
Перхоть домашних животных?
-
Пыльца
-
Табачный дым и древесный дым
-
Погодные фронты
-
Ветер
?
Что делать
Поговорите со своим врачом о том, чтобы сдать анализы и выяснить, на что у вас аллергия. Тогда вы сможете убрать эти вещества из рабочей среды или подобрать оптимальное лечение.
Убедитесь, что ваше рабочее место хорошо проветривается и имеет надлежащую влажность, чтобы свести к минимуму появление плесени. Также необходимо регулярно вытирать пыль. Если вы делаете это сами, возможно, вам стоит надеть маску во время уборки.
Спросите своего офис-менеджера, возможно ли установить высокоэффективные фильтры (MRV11 или MRV12) для воздушной системы и заменить ковровое покрытие в вашем офисе или кабинете. Или принесите свой собственный портативный очиститель воздуха.
Что делать, если вы маляр или занимаетесь строительными работами и не можете избежать воздействия аллергенов? Посоветуйтесь с врачом по поводу лечения.
Побочный эффект лекарств?
Вы можете справиться с симптомами аллергии и улучшить свою концентрацию на работе.
Если из-за аллергии вы чувствуете себя измотанным на работе, причина может крыться в прошедшей ночи.
Если аллергия не контролируется, могут появиться такие симптомы, как заложенность носа и храп, которые мешают спать.
Некоторые лекарства от аллергии, например, старые антигистаминные препараты, могут вызывать сонливость. Даже стимулирующие деконгестанты, такие как псевдоэфедрин, могут изменить режим сна. Если вы примете их вместе, то, возможно, легко заснете, но сон может быть не таким освежающим, поэтому вы можете чувствовать себя очень уставшим, даже если спали 8 часов или больше.
Новые антигистаминные препараты реже вызывают сонливость. Проверьте этикетку. Ваш врач может также порекомендовать назальный стероидный спрей или другие лекарства от аллергии, которые не вызовут у вас сонливость на работе.
