Аллергия беспокоит вас на работе? Найдите решение.
Ваш нюх работает сверхурочно из-за простуды или аллергии? Он может покраснеть и заболеть, когда вы используете целую коробку салфеток.
Воспользуйтесь этими советами экспертов, чтобы быстро успокоить заложенный и больной нос.
1. Выберите правильную салфетку
Вы можете думать, что предварительно увлажненные салфетки более мягкие, чем обычная ткань, но многие салфетки под подгузник или салфетки для снятия макияжа содержат отдушки, моющие средства или другие химические вещества, которые могут еще больше раздражать потрескавшуюся, сухую кожу, говорит Нил Шахтер, доктор медицины, автор книги "Руководство хороших врачей по простуде и гриппу".
Вместо этого используйте мягкие салфетки или туалетную бумагу. Особенно нежной может быть бумага с алоэ.
2. Поглаживайте, не вытирайте
Когда вы сморкаетесь, похлопывайте ноздри и кожу вокруг носа, а не трите или вытирайте, говорит нью-йоркский дерматолог Джошуа Цайхнер, доктор медицины.
Когда вы похлопываете, вы получаете меньше трения и раздражения кожи, чем если бы вы терли. Это избавит вас от боли впоследствии.
3. Часто увлажняйте кожу
Несколько раз в день - даже после каждого сморкания - наносите небольшое количество мягкого средства на основе петролатума вокруг ноздрей и на раздраженные участки кожи вокруг носа.
Мази более полезны, чем кремы или лосьоны, потому что они образуют водонепроницаемое уплотнение, которое позволяет коже под ними заживать самостоятельно, говорит Цейхнер.
4. Следите за инфекцией
Если у вас появились глубокие трещины на коже вокруг носа, которые никак не заживают, или если они покрылись коркой желтоватого или медового цвета, возможно, у вас кожная инфекция.
Если вы думаете, что это так, позвоните своему врачу, который может порекомендовать вам антибиотическую мазь, отпускаемую без рецепта.
5. Промывайте больше, чтобы меньше сморкаться
Промывайте носовые ходы мягким солевым раствором (соленой водой) дважды в день, утром и вечером, советует Шахтер. Это облегчит заложенность и вымоет слизь из носовых ходов без необходимости сморкаться.
Все, что снижает трение кожи, поддерживает нос в лучшей форме, говорит Цейхнер. (И помните, после этого вытирайтесь насухо - не вытирайте).
Если у вас сильная заложенность в течение дня, вы можете добавить третье промывание носа около полудня, говорит Шахтер.
Хотя инструкции различаются для бутылочек с назальным промыванием и горшочков Нети, вы можете попробовать следующий общий рецепт и способ:
Смешайте около 16 унций теплой воды (дистиллированной, стерильной или воды, которую вы прокипятили и дали остыть) с 1 чайной ложкой соли. Некоторые люди добавляют половину чайной ложки пищевой соды, чтобы смягчить раствор и сделать его более мягким для носа, но не доказано, что это помогает.
Наполните раствором горшок Нети или шприц с лампой.
Наклоните голову вниз и влево над раковиной и влейте примерно половину соленой воды в правую ноздрю, давая воде выйти из другой ноздри. Поменяйте сторону. Дышите нормально через рот. Не забудьте тщательно вымыть горшок нети после использования.
6. Поговорите с врачом перед использованием деконгестантов
Они могут помочь в лечении насморка, так что вам не придется сморкаться так часто. Но эти таблетки и спреи могут также ухудшить состояние чувствительной кожи внутри носа.
Они сужают кровеносные сосуды и снижают приток крови к этой области, что может вызвать дискомфорт и раздражение, говорит Шахтер. Поговорите со своим врачом о плюсах и минусах и о том, что подходит именно вам.
7. Пейте чай и горячий суп
Пар, поднимающийся от чашки горячего супа или чая, увлажняет кожу и носовые ходы. Он даже может помочь разрыхлить слизь в глубине носа, чтобы вам было легче ее выдуть, говорит Шахтер.
