Аллергия и депрессия

Симптомы аллергии могут истощить вас и заставить чувствовать себя несчастным. Попробуйте эти простые стратегии, чтобы победить аллергию и побороть депрессию.

Люди, страдающие аллергией, которые говорят, что такие симптомы, как чихание, сопение и красные, зудящие глаза, делают их несчастными, возможно, не преувеличивают. Недавние исследования показали связь между сезонной аллергией и клинической депрессией. Хотя исследователи не могут утверждать, что аллергия действительно вызывает у людей депрессию, похоже, что аллергики более подвержены депрессии.

У большинства людей, страдающих аллергией, нет депрессии, а у большинства людей, страдающих депрессией, нет аллергии, говорит Пол С. Маршалл, доктор философии, клинический нейрофизиолог из отделения психиатрии Медицинского центра округа Хеннепин в Миннеаполисе. Но я думаю, что точно можно охарактеризовать аллергию как фактор риска развития депрессии.

Может ли она быть фактором риска для вас? Крупномасштабные популяционные исследования показывают, что вероятность возникновения депрессии у аллергиков примерно в два раза выше, чем у людей, не страдающих аллергией.

В одном из таких исследований взрослые, страдающие аллергическим ринитом (сенной лихорадкой), в два раза чаще сталкивались с диагнозом глубокой депрессии в течение предыдущих 12 месяцев. В другом исследовании дети, заболевшие сенной лихорадкой в возрасте 5 или 6 лет, в два раза чаще страдали депрессией в течение последующих 17 лет.

Более поздние исследования также подтверждают связь между аллергией и депрессией.

В исследовании 2002 года группа ученых под руководством Маршалла обнаружила, что люди с сенной лихорадкой испытывают больше грусти, апатии, вялости и усталости в конце лета, когда сезон амброзии достигает своего пика. Это прямо противоположно тому, что мы наблюдаем у людей, не страдающих аллергией, говорит Маршалл. Обычно летом у людей более позитивное настроение, говорит он.

Осмысление связи между аллергией и депрессией

Что происходит? Некоторые эксперты объясняют связь аллергии и депрессии психологическими терминами, обращая внимание в первую очередь на тяжелые эмоциональные последствия хронических симптомов аллергии.

Нет никаких доказательств причинно-следственной связи между аллергическим ринитом и депрессией, говорит Ричард Ф. Локки, доктор медицины, профессор медицины и директор отделения аллергии и иммунологии Медицинского колледжа Университета Южной Флориды в Тампе. Но если вы не можете дышать носом, если у вас болит голова, если вы не можете нормально спать по ночам, то велика вероятность того, что вы будете чувствовать себя подавленным.

Существуют четкие доказательства того, что аллергия может нарушать сон, а проблемы со сном связаны с плохой концентрацией внимания и депрессией. Но, возможно, есть и биологическая основа для аллергической депрессии, от которой страдает так много людей с аллергией.

Я больше склоняюсь на сторону биологической связи, говорит Теодор Т. Постолаче, доктор медицинских наук, доцент психиатрии и директор программы по проблемам настроения и тревоги в Медицинской школе Университета Мэриленда в Балтиморе. Постолаче возглавил исследование 2005 года, в котором было установлено, что пики уровня пыльцы деревьев коррелируют с повышенным уровнем самоубийств у женщин.

Он говорит, что аллергический ринит, как известно, заставляет специализированные клетки в носу выделять цитокины, своего рода воспалительные белки. Исследования на животных и людях показывают, что цитокины могут влиять на работу мозга, вызывая грусть, недомогание, плохую концентрацию и повышенную сонливость.

Звучит знакомо? Мы все в той или иной степени испытывали этот синдром, говорит Маршалл. То, что испытывают люди с тяжелой аллергией при реакции, похоже на общее недомогание, которое вы чувствуете при гриппе.

Чувствовать себя лучше физически и эмоционально

Независимо от того, какова точная природа связи между аллергией и депрессией, простое знание об этом может помочь вам. С одной стороны, говорит Маршалл, это помогает рассматривать негативные эмоции в контексте. Знание того, что аллергия может вызывать грусть, недомогание и вялость, может помочь людям не приписывать свои симптомы чему-то другому, говорит он. Более того, может успокоить тот факт, что взятие симптомов аллергии под контроль может принести долгожданный подъем депрессивного настроения.

Эксперты спешат предупредить, что это не означает, что люди, страдающие депрессией, должны игнорировать лечение этого состояния, такое как психотерапия и антидепрессанты. Страдающие аллергией также не должны отказываться от проверенных методов лечения аллергии.

Другими словами, людям, страдающим как аллергией, так и депрессией, скорее всего, придется лечить каждое заболевание отдельно. Вы по-прежнему лечите депрессию, как обычно, и лечите аллергию, как обычно, говорит Маршалл.

Избегать аллергенов в первую очередь

Эксперты сходятся во мнении, что первым шагом в борьбе с аллергией должно быть ограничение воздействия аллергенов, которые ее вызывают. К распространенным аллергенам относятся пыльца, пылевые клещи, перхоть животных и плесень, которая растет в почве и внутри домов. Несколько полезных советов:

• Оставайтесь в помещении, когда количество пыльцы велико. Держите окна закрытыми и включите кондиционер. Если вам необходимо выйти на улицу, примите душ и вымойте волосы перед сном.

• Поддерживайте влажность в доме на уровне ниже 50%, чтобы остановить рост плесени. Если вы используете осушитель воздуха, часто чистите его, чтобы он не стал источником плесени.

• Замените шторы, которые собирают аллергены, на жалюзи, а для пола выбирайте легко чистящиеся напольные покрытия, например, дерево или плитку, а не ковры или ковролин.

• Часто стирайте постельные принадлежности в воде с температурой не ниже 130 F, чтобы уничтожить пылевых клещей. Накрывайте матрасы и подушки непроницаемыми для аллергенов чехлами. Не делите постель с домашним животным.

Когда требуется дополнительная помощь

Безрецептурные и рецептурные таблетки от аллергии, назальные спреи и глазные капли могут быть очень эффективными. А когда аллергия оказывается особенно сильной или упорной, уколы от аллергии (иммунотерапия) со временем становятся эффективными на 90%.

Люди с аллергией и депрессией должны убедиться, что все врачи, участвующие в их лечении, общаются друг с другом, чтобы координировать свои усилия. Важно, чтобы аллерголог разговаривал с психиатром, говорит Постолаче. Это, вероятно, приведет к усилению терапевтического контроля над обоими состояниями.