С симптомами аллергии можно справиться, если заранее планировать и готовиться к встрече с пыльцой и другими аллергенами. Вот пять советов от врачей, которые помогут вам разработать план действий при аллергии.
Некоторые простые вещи могут помочь вам в этом.
1. Знайте свои триггеры.
Большинство людей винят в аллергии пыльцу, но ее также могут вызывать пылевые клещи, перхоть домашних животных и плесень. Как только вы узнаете, что вызывает ваши симптомы, вы сможете их избежать. Попросите врача провести аллергопробы - это верный способ узнать, что вызывает у вас аллергию.
2. Проверьте количество пыльцы.
Наибольшее количество пыльцы наблюдается в жаркие, сухие и ветреные дни. Проверьте прогноз, прежде чем строить планы. Растения выделяют пыльцу между 5 и 10 часами утра, но лучше всего она разносится полуденными бризами. Планируйте прогулки на свежем воздухе на поздний вечер, когда количество пыльцы наименьшее. Помните, что амброзия выделяет свою пыльцу осенью, поэтому количество пыльцы может быть высоким в сентябре или середине октября, или даже позже, если погода останется теплой.
3. Защитите свой дом от аллергии.
Держите окна и двери закрытыми, когда уровень пыльцы высок. Используйте кондиционер для циркуляции и охлаждения воздуха в помещении. Не забывайте менять фильтр каждые 3 месяца. Возможно, вы захотите заменить ковер, который может собирать аллергены, на паркетные или виниловые полы.
4. Уберитесь в доме.
Пыльца, перхоть домашних животных и пыль оседают в вашем доме. Пылесосьте два раза в неделю - полы, диваны, мягкие кресла - чтобы удалить эти аллергены. Протирайте книжные полки, жалюзи и другие поверхности, на которых собирается пыль, тряпкой из микрофибры. Не вывешивайте одежду для просушки - на нее попадает пыльца. Вместо этого используйте сушилку.
5. Ополаскивайте волосы и одежду.
На них собирается пыльца. После прогулки в высокопыльцевые дни постирайте одежду и прополощите волосы. Если вы занимаетесь спортом на улице, выбирайте одежду для тренировок, безопасную для аллергиков. Полиэфирные ткани притягивают и удерживают меньше пыльцы, чем одежда из хлопка или шерсти. Хорошо носить шляпу с ободком, чтобы защитить лицо и волосы.
6. Лечите симптомы аллергии с помощью лекарств.
Чем раньше вы примете лекарства от аллергии, тем лучше они снимут симптомы.
Антигистаминные препараты удерживают организм от выделения гистамина - химического вещества, которое приводит к заложенности носа и зуду, слезящимся глазам при аллергии. Лучше всего они работают, если вы принимаете их в течение всего сезона аллергии.
Деконгестанты сужают кровеносные сосуды в носу, что помогает уменьшить или прекратить заложенность. Они предназначены для краткосрочного применения. Использование деконгестантных спреев для носа более 3 дней может ухудшить симптомы.
Стероидные спреи для носа уменьшают отек и слизь. Спрей помогает предотвратить раздражение внутренней поверхности носа веществами, которыми вы дышите. Назальные стероиды также могут лечить полипы, которые часто вызывают закупорку и приводят к заложенности и инфекциям пазух.
Глазные капли от аллергии обычно содержат деконгестанты, антигистаминные препараты или лекарства, снимающие раздражение. В зависимости от активного препарата в глазных каплях, они действуют, уменьшая воспаление или останавливая высвобождение гистамина. Результат: уменьшение зуда, слезотечения или отека.
