Праздничная аллергия не дает вам покоя? Возьмите под контроль свои симптомы с помощью этих быстрых советов.
Передайте, пожалуйста, салфетки и антигистаминные препараты - сейчас сезон праздничных аллергий. Как нежеланные подарки, чихание и заложенность носа приходят, делая аллергиков несчастными и мешая праздничному веселью.
К счастью, вы не должны оставаться в стороне от праздников. Будь то симптомы аллергии на продукты питания, домашних животных, плесень или грибок, аллергию во время праздников можно победить - с помощью изменения образа жизни, лекарств и нескольких простых советов.
Почему аллергия обостряется во время праздников
Множество любимых праздников могут вызывать или раздражать аллергию - от еды и домашних животных до дровяных каминов и сезонной зелени.
И если в течение всего года вы можете неплохо справляться с симптомами аллергии, то во время праздников аллергия на такие аллергены в помещении может сильно обостриться.
Почему? Виной тому наше стремление уютно устроиться в доме, когда погода становится прохладной.
"Вы находитесь в закрытом доме, обогреватель включен, окна закрыты - вот почему зимой аллергия в помещении обостряется", - говорит Асриани Чиу, доктор медицины, доцент кафедры педиатрии и медицины (аллергия/иммунология) Висконсинского колледжа.
Вы можете сделать многое, чтобы облегчить аллергию в праздничные дни - но сначала вам нужно узнать, что вызывает ваши симптомы".
Что стоит за праздничной аллергией
Более 40 миллионов американцев страдают от круглогодичной аллергии; ее причины могут быть столь же разнообразны, как люди и места их проживания. Но есть некоторые общие триггеры аллергии на праздники, в том числе:
-
Еда. День благодарения, Кванзаа, Ханука, Рождество: зимние праздники означают много обедов вне дома, много сезонных продуктов и множество вечеринок - все это повышает вероятность того, что вы случайно съедите - или соблазнитесь - продуктами, на которые у вас аллергия.
-
Плесень. Она невидима невооруженным глазом, плавает в воздухе, как пыльца, а во время праздников ее воздействие может усилиться, потому что споры плесени любят влажные вечнозеленые растения, такие как венки, ветки и деревья, которые мы заносим в дом в это время года. Плесень и грибок в гниющих листьях только усиливают раздражение, поскольку мы заносим их в дом на обуви и одежде.
-
Домашние животные. Ваши питомцы, вероятно, любят сезонное общение так же, как и вы. Это одна из причин, по которой симптомы аллергии на домашних животных могут усиливаться во время праздников; домашние животные больше находятся в помещении, как в вашем доме, так и в домах друзей и родственников.
-
Пылевые клещи. Эти микроскопические аллергены являются постоянным раздражителем при аллергии, и они могут быть еще более опасными в период праздников, когда воздух становится влажным и мы проводим время в гостиничных номерах и в чужих постелях.
Хотя важно знать, почему аллергия может обостриться во время праздников, не менее важно знать, что вы можете сделать, чтобы облегчить симптомы или полностью избежать провоцирующих факторов.
Советы по борьбе с аллергией в праздничные дни
Избегание плесени и грибка
Рождественские елки и венки. Хотя многие люди думают, что именно елка или другая сезонная зелень вызывает у них праздничную аллергию, на самом деле это споры плесени на этих растениях. Если плесень - ваш заклятый враг, лучше воздержаться от свежих елок, веток и венков, говорит Чиу, и перейти на искусственные украшения. Или, чтобы живая зелень меньше провоцировала аллергию во время праздников, попробуйте промыть растения из шланга, прежде чем заносить их в дом, чтобы избавиться от имеющихся спор.
Искусственные праздничные украшения. Хотя искусственная зелень действительно может помочь уменьшить симптомы аллергии, "она также может отсыревать и обрастать плесенью, а также накапливать пыль", - говорит доктор Чиу. Чтобы держать под контролем праздничную аллергию на них, Чиу рекомендует хранить искусственные елки, украшения и другие предметы декора в сухих контейнерах.
Работа с пищевой аллергией
Прежде всего, познайте себя. Прежде чем справиться с пищевой аллергией в праздничные дни, вы должны "знать, к каким продуктам вы чувствительны", - говорит аллерголог Стивен Х. Коэн, доктор медицины, доцент-клиницист Медицинского колледжа Висконсина. Это могут быть молоко, яйца, арахис, лесные орехи (грецкие, кешью и т.д.), рыба, моллюски, соя или пшеница - восемь продуктов, на которые приходится 90% всех реакций пищевой аллергии.
Затем общайтесь. Как только вы узнали, на что у вас аллергия, вам необходимо поговорить об этом - особенно в этот праздничный сезон. Коэн говорит, что первое и лучшее лечение аллергии на праздничные продукты - это избегать того, на что у вас аллергия, поэтому общение является ключевым моментом. Во время сезонных встреч с друзьями и родственниками расскажите им о своей пищевой аллергии, спросите об ингредиентах блюд и десертов и попросите их помочь вам избежать продуктов, на которые у вас аллергия.
Избегайте перхоти домашних животных
Дома. Вы же не хотите выгнать Фифи на мороз во время праздников, поэтому для борьбы с аллергией на домашних животных часто мойте руки и лицо, подметайте полы и пылесосьте ковры. Хотя вы можете купать домашних животных, чтобы уменьшить количество перхоти, это эффективно только в течение нескольких дней. Поддерживать себя в чистоте гораздо проще, полезнее и позволяет сохранить мир с домашними животными!
В дороге. Белок в перхоти домашних животных, вызывающий аллергические реакции, настолько легок, что может переноситься в воздухе или на одежде и волосах - это объясняет, почему вы можете найти перхоть в таких маловероятных местах, как школы, рабочие места и дома без домашних животных. Лучший способ подготовиться к аллергии на домашних животных вдали от дома - это принимать лекарства от аллергии перед посещением домов, где есть домашние животные.
Борьба с пылевыми клещами
Пылевые клещи - известные триггеры аллергии и астмы. Находясь дома, следите за симптомами, часто меняя воздушные фильтры, стирая постельное белье в горячей воде не реже двух раз в месяц и покупая чехлы для подушек и матрасов, устойчивые к аллергенам. А поскольку пылевые клещи размножаются в условиях повышенной влажности, подумайте об использовании увлажнителя/осушителя воздуха, чтобы поддерживать влажность в помещении на уровне от 30% до 50%.
В дороге. В поездку лучше взять с собой подушку с чехлом, защищающим от аллергенов, или попросить подушку без пуха, если вы остановились в гостинице или у друзей, советует Американская академия аллергии, астмы и иммунологии.
Смягчение с помощью лекарств
Как бы вы ни были осторожны, вы все равно можете подвергнуться воздействию праздничных аллергенов и раздражителей. Вот почему важно иметь при себе лекарства от аллергии, будь то антигистамин, ингалятор или эпинефрин, говорит Чиу. И даже если у вас нет симптомов, "не забывайте продолжать принимать все лекарства, назначенные врачом".
Избегайте стресса
Хорошо известно, что стресс может вызвать обострение астмы, но и аллергии он может не принести пользы, пишет Кеннет Бок, доктор медицины, в журнале Psychology Today. Бок утверждает, что один из лучших способов укрепить иммунную систему, чтобы она могла легче бороться с симптомами аллергии, - это распознать, как стресс, тревога и другие сильные эмоции могут повлиять на ваш иммунитет, и в дальнейшем избегать их. Что он предлагает? Немного йоги, медитации или терапии посланиями. Думайте об этом как о подарках себе на праздники, которые будут дарить весь год.
Когда обращаться к врачу из-за аллергии на праздники
Контролировать аллергию на праздники гораздо сложнее, если вы все еще спрашиваете себя: Может быть, аллергическая реакция возникла из-за ореховых пирожных на вечеринке у вашего дяди? Или его общительный маленький пудель? Может быть, это была подливка для индейки?
Если вы не уверены в том, что именно вызывает аллергию на праздники, возможно, пришло время обратиться к аллергологу - врачу, специально обученному диагностике и лечению аллергии.
Аллерголог не только поможет вам выяснить причину симптомов, но и поможет справиться с ними и даже предотвратить их - летом, во время праздников, в любое время, когда аллергия настигает вас.
