Проблемы с пазухами - заложенность, боль, головные боли - являются одними из самых распространенных жалоб, с которыми сталкиваются люди. В этом слайд-шоу доктора показывают, что можно сделать в домашних условиях для профилактики и лечения проблем с пазухами.
1/8
Пазухи - это заполненные воздухом карманы, расположенные в щеках, за лбом и бровями, по обе стороны от переносицы и за носом. Они могут легко засоряться. Здоровые пазухи выстланы тонким слоем слизи, которая задерживает пыль, микробы и другие частицы воздуха. В идеале крошечные реснички, похожие на волоски, вычищают слизь и все, что в ней застряло, из пазух, спускаются по задней стенке горла и попадают в желудок.
Что вызывает проблемы с пазухами?
2/8
Боль и давление в пазухах возникают, когда ткани в носу и пазухах опухают и воспаляются. Это мешает пазухам нормально дренироваться. Смена температуры, аллергия, курение, простуда - практически все, что вызывает отек пазух или мешает ресничкам вычищать слизь, может вызвать проблемы.
Дышите влажным воздухом
3/8
Держите увлажнитель воздуха включенным в спальне или других комнатах, где вы проводите много времени. Сухой воздух может раздражать пазухи, а увлажненный воздух помогает уменьшить застойные явления. Также может помочь вдыхание пара два-четыре раза в день. Сядьте в ванной комнате с закрытой дверью и включенным душем. Убедитесь, что вода горячая.
Обеспечьте соблюдение запрета на курение
4/8
Испарения от агрессивных чистящих средств, красок, лака для волос, парфюмерии - и, прежде всего, курение сигарет - могут раздражать ваши носовые пазухи. Не позволяйте друзьям и родственникам курить в вашем доме. Ищите "зеленые" чистящие средства без запаха. Они с меньшей вероятностью содержат агрессивные химические вещества, которые могут спровоцировать проблемы с пазухами.
Пейте больше воды
5/8
Пейте больше воды или сока. Это поможет разжижить слизь и стимулировать дренаж. Горячий чай - еще один хороший вариант. Не переусердствуйте с кофеином или алкоголем. Алкоголь может усилить отек пазух. Старайтесь выпивать восемь или более стаканов воды или других полезных напитков в день.
?
Попробуйте назальное орошение
6/8
Этот метод также называется промыванием носа, и он может помочь сохранить ваши пазухи чистыми и прозрачными. Вы используете слабый стерильный солевой раствор, чтобы вымыть слизь и аллергены, вызывающие заложенность носа. Наклонитесь над раковиной, впрысните раствор в одну ноздрю и дайте ему стечь через носовую полость в другую ноздрю. Держите рот открытым и не дышите через нос.
?
Орошение носа: Что вам нужно
7/8
Бутылочки для промывания, шприцы с колбой и горшочки Нети можно приобрести в большинстве аптек. Вы можете купить готовый контейнер или сделать свой собственный солевой раствор. Чтобы сделать свой собственный, смешайте около 16 унций (1 пинта) теплой стерильной воды с чайной ложкой соли. Некоторые люди добавляют чайную ложку пищевой соды, чтобы убрать жгучесть соли. Кроме того, можно получить облегчение, используя биоэлектрическое устройство, которое излучает волны микротоков для облегчения заложенности пазух и боли.
Избегайте триггеров
8/8
Аллергия в носу может привести к таким проблемам с пазухами, как боль и давление. Поэтому избегайте таких распространенных триггеров, как перхоть домашних животных, пылевые клещи и пыльца. Также лечите аллергию.
