Вас донимают симптомы аллергии и астмы? Возьмите себя в руки с помощью этих простых стратегий уборки.
Регулярная уборка дома может избавить вас от многих провокаторов аллергии и облегчить симптомы.
Для этого нужно знать несколько советов по уборке. Распространенные ошибки - мытье ковров шампунем или использование сильно пахнущих чистящих средств - могут ухудшить, а не улучшить состояние аллергика.
Вот несколько способов поддерживать чистоту в доме и контролировать аллергию.
-
Пылесосьте один или два раза в неделю.
Убедитесь, что ваш пылесос оснащен HEPA-фильтром. Некоторые аллергены настолько малы, что проходят через обычный фильтр пылесоса. Это означает, что каждый раз, когда вы пылесосите, вы можете всасывать их с пола и выбрасывать в воздух, где вы их вдыхаете.
-
Избавьтесь от беспорядка.
Груды коробок или одежды могут задерживать пыль и скрывать аллергены, такие как пылевые клещи и тараканы.
-
Надевайте маску во время уборки.
А когда закончите работу по дому, покиньте дом на несколько часов. Это ограничит воздействие аллергенов, которые вы подняли в воздух.
-
Не допускайте появления плесени в ванной комнате.
Регулярно чистите кафель. Не забывайте и о занавеске для душа. Возможно, вам удастся засунуть ее в стиральную машину.
-
Еженедельно стирайте постельное белье в горячей воде.
Убедитесь, что температура воды не менее 130 F. Это достаточно горячая вода, чтобы уничтожить пылевых клещей. Если у вашего ребенка аллергия, сделайте то же самое с любыми стираемыми мягкими игрушками.
-
Не используйте ароматизированные чистящие и моющие средства.
Если у вас аллергия, ароматизаторы в чистящих средствах могут вызвать симптомы. Ищите продукты без отдушек.
-
Не сушите белье на воздухе.
Одежда, оставленная на улице, собирает пыльцу и плесень. Вместо этого используйте сушилку для белья.
-
При уборке используйте влажную ткань и швабру.
Они задерживают аллергены, а не поднимают их в воздух.
-
Очистите наружные входы.
Подметите или пропылесосьте. Чем чище ваша дорожка или патио, тем меньше вероятность того, что кто-то занесет пыль или пыльцу в ваш дом.
-
Не мойте ковры шампунем.
Оставшаяся влага может вызвать рост плесени или увеличение количества пылевых клещей.
-
Попросите другого члена семьи взять на себя часть работы по дому.
Если у вас аллергия на пылевых клещей, лучше не заниматься уборкой пыли или пылесосом.
Другие изменения, которые нужно сделать дома
Это не советы по уборке, но они облегчат уборку и могут помочь предотвратить вспышки аллергии.
-
Попрощайтесь со своими коврами.
Ковры и ковровые покрытия могут задерживать аллергены. Виниловые, плиточные или деревянные полы уменьшают воздействие аллергенов. Купите небольшие ковры, которые можно стирать в стиральной машине.
-
Приобретите специальное постельное белье.
Используйте пылезащитные чехлы на матрасе и подушках, чтобы не допустить проникновения пылевых клещей.
-
Избавьтесь от портьер или горизонтальных жалюзи.
Они задерживают пыль и аллергены. Перейдите на рулонные шторы.
-
Снимайте обувь, прежде чем войти в дом.
Таким образом, пыльца или другие провоцирующие факторы не попадут внутрь.
-
Не пускайте домашних животных в спальню.
Это один из основных способов защиты от перхоти. Не позволяйте домашним животным спать на кровати, если у вас аллергия на животных.
-
Используйте кондиционер.
Вместо того чтобы открывать окна в жаркую погоду, используйте кондиционер. Кондиционер фильтрует воздух, предотвращая попадание пыли, грязи, пыльцы, плесени и других провоцирующих факторов.
