Наступила осень, а вы не можете перестать чихать и сопеть. Что происходит? Возможно, вы страдаете от аллергического ринита или сенной лихорадки. Тридцать миллионов американцев страдают этим заболеванием, и симптомы обычно обостряются осенью.
Наступила осень, а вы чувствуете себя не очень хорошо. Вы не можете перестать чихать и сопеть. С возвращением прохладной погоды вы чувствуете себя не бодрым, а несчастным.
Что происходит? Возможно, вы страдаете от аллергии на пыльцу, так называемого аллергического ринита или сенной лихорадки. Тридцать миллионов американцев страдают этим заболеванием, и симптомы обычно проявляются осенью.
Как и все аллергии, сенная лихорадка возникает из-за сбоя в иммунной системе. Вместо того чтобы атаковать вредные инородные вещества, такие как бактерии и вирусы, она пытается нейтрализовать захватчиков, которые обычно совершенно безобидны - в данном случае зерна пыльцы сорных трав, наполняющие воздух с августа по октябрь (вплоть до первых заморозков).
У людей, страдающих сенной лихорадкой, вдыхание этих мельчайших частиц запускает каскад биохимических реакций, в результате чего выделяется гистамин - белок, вызывающий слишком хорошо знакомые симптомы. Помимо чихания, заложенности носа и усталости, гистамин может вызывать кашель, постназальный кашель, зуд в глазах, носу и горле, темные круги под глазами и приступы астмы.
Амброзия: Главная причина осенней аллергии
Многие виды растений могут вызывать сенную лихорадку, но наибольшую опасность представляют 17 видов амброзии, произрастающих в Северной Америке. Три из четырех человек, страдающих аллергией на пыльцу, имеют аллергию на амброзию.
Выносливый однолетник, амброзия процветает практически везде, где не прижились дерновые травы и другие многолетние растения - вдоль дорог и берегов рек, на пустырях и так далее. В течение одного года одно растение амброзии может произвести миллиард пыльцевых зерен. И она не падает безвредно на землю. Она летает по ветру. Пыльца была обнаружена на сотни миль в море и на две мили в атмосфере.
Учитывая обилие пыльцы, могут ли люди, страдающие сенной лихорадкой, сделать что-нибудь, чтобы уменьшить свои страдания?
Обычная мудрость гласит, что людям, страдающим сенной лихорадкой, следует оставаться дома в утренние часы, поскольку в это время количество пыльцы наиболее высоко. Это не так, говорит Нил Као, доктор медицины, доцент кафедры медицины Медицинской школы Университета Южной Каролины в Гринвилле. Я изучил 50 лет медицинской литературы по этому вопросу, и нет никаких доказательств того, что люди, страдающие сенной лихорадкой, могут свести к минимуму свои симптомы, оставаясь в помещении или выходя на улицу в определенное время суток. Это миф, в который верят даже многие врачи общей практики.
Однако эксперты утверждают, что существуют эффективные способы борьбы с симптомами сенной лихорадки, включая стратегии избегания и - если этого недостаточно - медикаментозную терапию. Вот шесть проверенных стратегий:
1. Сделайте свой дом местом, свободным от пыльцы
В сезон амброзии как можно чаще держите окна закрытыми, а кондиционер включенным (и делайте то же самое, находясь в машине). Работа кондиционера также поможет удалить влагу из воздуха, что поможет предотвратить рост плесени, говорит Джеймс Станкевич, доктор медицины, председатель отделения отоларингологии в Медицинской школе Лойола Университета Стритч в Чикаго. Плесень может усугубить симптомы сенной лихорадки.
Воздушные фильтры HEPA могут быть полезны, особенно если в вашем доме есть ковровое покрытие. Лучше всего установить один фильтр на комнату, говорит Кристин Францезе, доктор медицины, доцент кафедры отоларингологии Медицинского центра Университета Миссисипи в Джексоне. Если такой возможности нет, купите один для комнаты, где вы проводите больше всего времени - предположительно, для спальни. Вы также можете подумать о приобретении пылесоса с HEPA-фильтром - в противном случае пылесос может просто перемешать пыльцу, а не удалить ее.
2. Носите маску
Хирургическая маска не сможет на 100% защитить вас от пыльцы - для этого вам понадобится полный защитный костюм, говорит Францезе. Но маска может значительно снизить уровень воздействия, и ее стоит надевать, когда вы выходите на улицу, чтобы заняться садоводством, подстричь газон, сделать зарядку и так далее.
Ищите маску с рейтингом N95 Национального института охраны труда и здоровья (NIOSH). Вы можете приобрести ее в аптеке или магазине товаров для дома.
Я знаю, что носить маску не очень весело, но она действительно поможет вам не вдыхать пыльцу и плесень, говорит Као. Главное - правильно ее использовать. Она должна плотно прилегать ко рту и носу - потрогайте ее, чтобы убедиться, что воздух не попадает по краям.
3. Умыться
Каждый раз, когда вы приходите с улицы, мойте лицо и руки. Если вы долгое время находились на открытом воздухе, примите душ и переоденьтесь в свежую одежду.
Если в вашем доме есть пушистый друг, который выходит на улицу, расчесывание и купание на улице поможет предотвратить занос пыльцы в дом.
4. Следите за тем, что вы едите
Поскольку они содержат белки, сходные с белками амброзии, некоторые продукты могут усилить симптомы аллергии. Воздержитесь от бананов, дынь и ромашки.
5. Промывайте нос
Промывание носа - использование раствора соленой воды для вымывания пыльцы из ноздрей и пазух - может быть очень эффективным средством для уменьшения симптомов сенной лихорадки. По словам экспертов, недостаточно просто брызгать в каждую ноздрю.
Используйте горшок нети или ирригатор, продающийся без рецепта, например, под торговыми названиями Ocean и Ayr.
6. Отслеживайте количество пыльцы
В дни, когда количество пыльцы особенно велико, оставайтесь в помещении. Чтобы узнать достоверные данные о количестве пыльцы (и спор плесени) в вашем регионе, посетите сайт https://www.aaaai.org/nab/index.cfm.
Если эти стратегии избегания пыльцы не приносят облегчения, возможно, потребуется медикаментозное лечение. Антигистаминные препараты без рецепта, такие как Claritin и Zyrtec, обычно являются первым выбором при легких и умеренных симптомах (не нужно переплачивать за фирменные препараты, так как дженерики стоят дешевле и работают так же хорошо).
Если вас беспокоит заложенность носа, а также чихание и насморк, зуд, вам поможет прием деконгестантов, таких как Sudafed. Существуют также комбинации антигистаминных и деконгестантов. Эти препараты обычно содержат букву D в названии, как, например, Tavist D. (Если у вас высокое кровяное давление, спросите у своего врача, можно ли принимать деконгестанты. Некоторые из них вызывают потенциально опасное повышение артериального давления).
При тяжелых или постоянных симптомах может помочь стероидный назальный спрей (Flonase, Nasonex и т.д.). Если у вас развилась синусовая инфекция, может потребоваться курс антибиотиков. Другой вариант, который хорошо помогает некоторым пациентам, - это ингибитор лейкотриена, такой как Singulair или Accolate. Эти препараты блокируют высвобождение лейкотриена, помогая уменьшить воспаление и другие симптомы аллергического ринита. Если симптомы особенно беспокоят, вам может понадобиться иммунотерапия (уколы от аллергии).
Эксперты говорят, что лучшим подходом может быть раннее начало лечения и сочетание различных методов терапии Какие бы стратегии профилактики и лекарства вы ни выбрали, не ждите последней минуты, чтобы начать их использовать.
Если в предыдущие годы у вас была сенная лихорадка, говорит Као, то есть вероятность, что в этом году она повторится. Если начать принимать лекарства до появления симптомов, то можно уменьшить их тяжесть и продолжительность - иногда значительно.
