Как защитить свой дом от аллергии? Узнайте, где скрываются аллергены в каждой комнате, и получите облегчение от аллергии в помещении.
Ваш дом - это ваша крепость, за исключением тех случаев, когда у вас на него аллергия. Недавнее общенациональное исследование показало, что более половины всех американцев имеют положительный тест по крайней мере на некоторые аллергены, и многие из них являются аллергенами в помещении, такими как пыль, плесень и перхоть домашних животных.
Как защитить свой дом от аллергии, чтобы он стал убежищем, а не источником чихания? Пройдитесь по дому от комнаты к комнате, выясните, где скрываются аллергены, и получите облегчение от аллергии в помещении.
Аллергия в спальне
Это наиболее подверженная аллергии комната в вашем доме, потому что самым распространенным аллергеном в помещении являются пылевые клещи, говорит Джеймс Саблетт, доктор медицины, аллерголог из Луисвилла, штат Калифорния.
Самое важное, что вы можете сделать для борьбы с аллергией на пылевых клещей, - это надеть гипоаллергенные чехлы на кровати, матрасы, пружины и особенно подушки. Они постоянно находятся прямо перед вашим лицом, поэтому им особенно нужны чехлы от аллергии, говорит Саблетт.
Вы также можете уменьшить количество пылевых клещей в постели, используя только стираное постельное белье. Многие люди застилают свои кровати модными одеялами, подушками и шерстяными пледами, которые не стирают регулярно.
Если вы перекладываете их ночью, когда готовитесь ко сну, вы перемешиваете частицы, содержащиеся в этом белье, говорит Саблетт.
Это относится и к чучелам животных в детских спальнях. Вместо того чтобы складывать стопки и стопки плюшевых игрушек на кровати, ограничьте пушистых друзей одним или двумя любимцами, которые можно стирать. (Посмотрите на этикетку - на многих мягких животных есть пометка "только поверхностная чистка"). Постельное белье и мягкие игрушки ребенка следует стирать в горячей воде не реже одного раза в неделю.
Уберите ковры из спальни (и из других помещений дома, если это возможно). Пол с гладкой поверхностью уменьшает количество частиц пылевых клещей, которые скапливаются в коврах.
Не пускайте домашних животных в спальню и, конечно же, в свою кровать. Даже если у вас нет аллергии на перхоть домашних животных, они могут приносить аллергены в спальню и на кровать на своей шерсти, отмечает Саблетт.
Спальня также является хорошим местом для установки воздушного фильтра HEPA для очистки воздуха в спальне. (Это не очиститель воздуха, который является другим продуктом и ничего не делает для лечения аллергии).
Аллергия в гостиной, семейной комнате и игровой комнате
В этих комнатах, возможно, нет такого потенциала для развития аллергии, как в спальне, но здесь действуют аналогичные правила:
-
Сведите к минимуму количество ковровых покрытий.
-
Выбирайте мебель с гладкой поверхностью, например, кожаную, виниловую или ультрасухую, а не с сильной обивкой.
-
Ограничьте количество мягких и плюшевых игрушек и регулярно стирайте их.
-
В помещениях с ковровым покрытием используйте пылесос с фильтром HEPA.
Пылесосы с HEPA-фильтрами уменьшают количество частиц, выбрасываемых в воздух при уборке, говорит Саблетт.
Кроме того, во время уборки пылесосом полезно надевать маску для аллергиков. Он рекомендует использовать маску с рейтингом не ниже N95 Национального института охраны труда и здоровья, которая фильтрует очень мелкие частицы.
Аллергия на кухне и в ванной комнате
Тараканы - еще один распространенный провокатор аллергии и астмы, поэтому важно поддерживать чистоту на кухне. Храните все продукты в герметичных контейнерах, а мусорные ведра накрывайте и регулярно опорожняйте.
Плесень от влаги также имеет тенденцию скапливаться как на кухне, так и в ванной комнате. Используйте вентиляторы для очистки воздуха после приготовления пищи или принятия душа, а также следите за тем, чтобы все твердые поверхности регулярно очищались 5%-ным раствором отбеливателя. Душевые и ванны следует чистить еженедельно и проверять на наличие плесени и грибка.
Поддоны холодильника - еще один часто игнорируемый источник плесени. Если в вашем холодильнике есть такой поддон, вытащите его во время обычной уборки кухни и вымойте.
Решения для аллергии во всем доме
Лучший способ предотвратить проникновение аллергенов в ваш дом - содержать его в чистоте и сухости. Плесень и грибок процветают во влажной, плохо проветриваемой среде, поэтому своевременно ремонтируйте протекающие крыши и трубы. Не кладите ковер на бетонный пол, а одежду и бумаги держите подальше от влажных помещений. В местах, где обычно скапливается влага (например, в подвале), можно использовать осушители воздуха, но не забывайте регулярно опорожнять их и содержать в чистоте, иначе они станут еще одним источником плесени и грибка.
Вы также можете защитить свой дом от аллергенов, попадающих в него извне, используя коврик для слежения - не милый приветственный коврик, а прорезиненный коврик хорошего размера, какие можно увидеть в коммерческих зданиях.
Исследования показали, что многие частицы, которые попадают в дом, находятся на вашей обуви, говорит Саблетт.
Возможно, полностью защитить свой дом от аллергии невозможно, но если вы будете следовать этим советам, вам станет легче дышать.
