Если у вас есть проблемы с пазухами, вы знаете, насколько несчастными могут быть симптомы. Заложенность. Лицевая боль. Заложенность носа, капли, капли, капли. Но проблем с пазухами, возникающих летом, часто можно избежать - если соблюдать следующие шесть мер предосторожности.
Летние проблемы с пазухами
Шесть способов избежать страданий
Дэвид Фриман Из архива врача
Если вы относитесь к 37 миллионам американцев, страдающих от синуситов, вы знаете, насколько несчастными могут быть эти симптомы. Заложенность. Лицевая боль. Постназальная капельница.
Лето часто приносит некоторую передышку, поскольку вирусы простуды, которые вызывают большинство случаев синусита, менее активны в теплую погоду. И, по мнению экспертов, проблем с синуситом, которые возникают летом, можно избежать, если соблюдать следующие шесть мер предосторожности:
1. Следите за пыльцой.
В большинстве регионов страны в летние месяцы воздух на улице наполнен пыльцой. Для большинства людей пыльца безвредна. Но у некоторых вдыхание насыщенного пыльцой воздуха может вызвать различные симптомы - от чихания и зуда, слезящихся глаз до заложенности носа, что, в свою очередь, может привести к заболеваниям пазух.
Полностью избежать пыльцы невозможно. Она разносится повсюду, говорит Джеймс Станкевич, доктор медицины, заведующий кафедрой отоларингологии в Медицинской школе Стритч при Университете Лойолы в Чикаго. Вы не можете поместить себя в пузырь, а хирургические маски не отфильтровывают все.
Но в утренние часы, когда уровень пыльцы достигает максимума, лучше оставаться в помещении, говорит он. Находясь в помещении или в машине, держите окна поднятыми, а кондиционер включенным.
Полезно использовать воздушный фильтр HEPA и пылесос, особенно если в вашем доме есть ковровое покрытие. А если у вас есть собака, которая проводит время на улице, регулярное купание в летние месяцы поможет ей не разносить пыльцу по всему дому.
Люди, страдающие сенной лихорадкой и планирующие летнее путешествие, могут захотеть проверить уровень пыльцы в месте назначения, прежде чем окончательно составить маршрут. Неделя на пляже (где уровень пыльцы обычно низкий) может быть более разумной, чем неделя в кемпинге.
2. Запаситесь назальным спреем.
Поскольку инфекции пазух обычно начинаются как простуда, меры, которые вы принимаете для защиты от риновирусов, вызывающих простуду, также помогают защитить ваши пазухи.
Одна из самых важных мер предосторожности - увлажнение носовых ходов. Это можно сделать с помощью безрецептурного спрея с соленой водой (физраствором). Держите флакон под рукой и промывайте каждую ноздрю несколько раз в день.
3. Попробуйте спринцевание.
Назальное спринцевание. Оно увлажняет носовые ходы и помогает очистить нос от бактерий, вирусов и других болезнетворных микроорганизмов, которые могут привести к боли и воспалению пазух.
Проводить промывание носа, также известное как назальное орошение, очень просто: Один раз в день наклонитесь над раковиной, наклоните голову и промойте ноздри теплой соленой водой.
Вы можете сделать это менее чем за пять минут, говорит Скотт П. Стрингер, доктор медицины, председатель кафедры отоларингологии Медицинского центра Университета Миссисипи в Джексоне. Сделайте это частью своей процедуры чистки зубов. Для каждой стороны достаточно примерно двух столовых ложек воды.
Если вам трудно манипулировать бутылочкой или колбой, попробуйте использовать горшок Нети. Это сосуд, специально предназначенный для промывания носа.
4. Избегайте раздражающих веществ.
Слизистая оболочка, выстилающая ноздри и пазухи, может быть повреждена различными раздражителями, включая автомобильные выхлопы, смог, споры плесени, дым от костра или сигарет. Поэтому сделайте все возможное, чтобы ограничить их воздействие.
Дым - это самое страшное для страдающих синуситами, говорит специалист по синусам из Денвера (и бывший синусист) Роберт С. Ивкер, доктор медицинских наук, автор книги "Выживание в синусах". Он повреждает нежные реснички и саму слизистую оболочку.
Другим основным нарушителем является хлор в плавательных бассейнах - особенно в закрытых бассейнах с ограниченной вентиляцией. Если вы проводите много времени в бассейне каждое лето, зажим для носа может обеспечить некоторую защиту. Кроме того, имейте в виду, что при нырянии вода может попасть в ноздри и пазухи.
Нехлорированная вода, например, в незагрязненных озерах и реках, а также в океане, не представляет особой опасности для носовых пазух.
5. Принимайте особые меры предосторожности во время полетов.
Сухой, часто насыщенный микробами воздух в салоне авиалайнера, как известно, неблагоприятен для носовых пазух. Чтобы защитить свои пазухи во время натиска, возьмите с собой солевой назальный спрей и многократно брызгайте им во время полета. По словам экспертов, также полезно пить много воды.
Если вы уже страдаете от заложенности пазух, вам может быть трудно прочистить уши во время полета. Если вы не можете отложить поездку, используйте назальный спрей Afrin (оксиметазолин) перед взлетом и многократно сглатывайте во время подъема и спуска. (Поскольку оксиметазолин может вызывать привыкание, врачи предупреждают не использовать его дольше нескольких дней).
6. Тщательно выбирайте лекарства.
Антигистаминные препараты, отпускаемые без рецепта, такие как Кларитин и Зиртек, могут быть достаточно эффективными при незначительных симптомах аллергии, включая чихание и насморк, зуд в носу. Если вас также беспокоит заложенность носа, вам может помочь безрецептурный деконгестант, например, Sudafed. Также доступны комбинации антигистаминных и деконгестантов; эти препараты часто содержат букву D в названии, как, например, Claritin D.
При более тяжелых или постоянных симптомах проконсультируйтесь с врачом. Возможно, вам понадобится стероидный назальный спрей или курс антибиотиков. Если ваши симптомы особенно сильны, возможно, вам подойдут уколы от аллергии или другая форма иммунотерапии.
