Вас беспокоят забитые пазухи и заложенность носа? Орошение носа может облегчить симптомы синусита, связанные с простудой и аллергией. Узнайте, как делать назальную ирригацию с помощью этого наглядного руководства от доктора.
1/15
Заложен нос из-за аллергии или простуды? Вам может помочь орошение носа. Вы заливаете в одну ноздрю раствор соленой воды (физраствор). Поступая через носовую полость в другую ноздрю, он вымывает слизь и аллергены.
1. Решите, что вы будете использовать
2/15
Для орошения носа вам понадобится контейнер и солевой раствор. Вы можете купить готовые контейнеры, использовать шприц с колбой или горшок Нети. Все они доступны в аптеках.
2. Смешайте солевой раствор
3/15
Если вы выбрали готовый флакон, пропустите этот шаг. В противном случае вы можете купить порошок солевого раствора и следовать указаниям на этикетке или сделать свой собственный. Начните с 1-2 чашек теплой воды, дистиллированной, стерильной или прокипяченной для предотвращения инфекции. Добавьте 1/4 - 1/2 чайной ложки не йодированной соли и щепотку пищевой соды.
3. Примите положение
4/15
Если вы используете бутылочку для выдавливания, горшок Нети или шприц, наклонитесь вперед над раковиной под углом примерно 45 градусов. Наклоните голову так, чтобы одна ноздря была направлена вниз к раковине. Не отклоняйте голову назад.
4. Залейте солевой раствор
5/15
Поместите носик горшка Нети или наконечник шприца или бутылочки для спринцевания прямо в нос. Наконечник должен входить не более чем на ширину пальца. Держа рот открытым, сожмите шприц или бутылку, или наклоните горшок, чтобы влить воду в ноздрю. Помните, что дышать нужно ртом, а не носом.
5. Дайте воде стечь
6/15
Соленая вода пройдет через носовые ходы и вытечет из другой ноздри и, возможно, изо рта. Вы должны выплюнуть ее, а не глотать. Но если немного попадет в горло, это не причинит вам вреда.
6. Прочистите нос и повторите
7/15
Аккуратно высморкайтесь, чтобы удалить остатки раствора. Повторите процедуру с другой ноздрей. Когда закончите, выбросьте остатки раствора и тщательно вымойте использованные предметы. Дайте им высохнуть на воздухе. Храните их в чистом, сухом месте.
Что делать, если щиплет или жжет?
8/15
Используйте меньше соли в солевом растворе. И следите за тем, чтобы вода была теплой, а не горячей или холодной.
Как быстро он действует?
9/15
Вы можете увидеть результаты уже после одного-двух раз. По мере того как вы будете продолжать заниматься, польза будет расти. Одно исследование показало, что в долгосрочной перспективе орошение носа помогло людям почувствовать контроль над симптомами синусита и улучшило качество их жизни.
Как часто вы используете промывание носа?
10/15
Использование солевого раствора всего один раз в день может помочь разжижить слизь, остановить постназальный кашель и очистить носовые ходы от бактерий. Он также может вымыть аллергены, которые вы вдыхали. После исчезновения симптомов некоторые люди считают, что достаточно трех раз в неделю, чтобы не было симптомов.
Подходит ли он вам?
11/15
Ирригация может помочь людям, у которых есть проблемы с пазухами, носовая аллергия, простуда и даже симптомы гриппа. Она может помочь как взрослым, так и детям. Некоторые люди используют его каждый день, чтобы избавиться от симптомов. Однако его не следует использовать, если у вас ушная инфекция или ноздри заложены и трудно дышать.
Как засоряются синусы
12/15
Это может произойти, если выстилка пазух и проходы между ними воспаляются. Это может произойти, например, из-за аллергии или простуды. Воспаление разбухает и блокирует дренаж пазух. Бактерии могут накапливаться, что приводит к синуситу. Это вызывает еще большее воспаление, отек, заложенность и боль.
Почему назальное орошение помогает
13/15
Солевой раствор промывает носовые ходы. Соленая вода также восстанавливает влажность и облегчает воспаление слизистых оболочек, выстилающих пазухи. Крошечные волоски-"реснички" в этих мембранах переносят бактерии и другой мусор в горло, где вы безвредно проглатываете их. При меньшем отеке легче дышать?
Способы борьбы с аллергенами
14/15
При аллергических заболеваниях основным способом облегчить дыхание является избегание провоцирующих факторов. Используйте кондиционер в доме и автомобиле в теплое время года, уменьшите влажность воздуха в помещении и всегда включайте вытяжные вентиляторы, когда принимаете душ или готовите пищу. Регулярно пылесосьте, а также используйте защитные чехлы для матрасов и подушек.
Работайте со своим врачом
15/15
Одно исследование показало, что люди с хроническими заболеваниями пазух, использующие назальное орошение, смогли использовать меньше лекарств. Прежде чем прекратить использование, посоветуйтесь с врачом.
