Вы не должны страдать, если у вас аллергия. Вот как облегчить страдания.
Аллергия может раздражать и даже сводить с ума. Но вы не должны страдать. Возьмите под контроль окружающую среду! Вот несколько шагов по борьбе с аллергенами, которые вызывают ваши реакции.
Пыльца, плесень, пылевые клещи и перхоть животных - распространенные раздражители, вызывающие зуд и заложенность глаз. Чтобы избавиться от них, необходимо изменить обстановку в доме и принять меры предосторожности на открытом воздухе.
Дома
-
Держите окна закрытыми и пользуйтесь кондиционером.
-
Часто чистите воздушные фильтры и воздуховоды не реже одного раза в год.
-
Поддерживайте влажность в доме на уровне ниже 50%, чтобы предотвратить рост плесени.
-
Установите осушители воздуха в подвалах и других влажных помещениях. Избегайте заплесневелых помещений: подвалов, гаражей, подпольных помещений, сараев, компостных куч.
-
Держите домашних животных на улице. Если вы вынуждены держать домашних животных в помещении, не пускайте их в спальни; часто купайте их.
-
Используйте пластиковые чехлы для подушек, матрасов и пружин. Избавьтесь от переполненной мебели или постельного белья/подушек с пуховым наполнителем.
-
Стирайте постельные принадлежности в горячей воде каждую неделю.
-
Во время уборки надевайте маску и перчатки, чтобы ограничить воздействие химических веществ.
-
Вместо ковровых покрытий постелите паркетные полы. Ограничьте количество ковров.
-
Избегайте собирающих пыль оконных жалюзи и длинных штор. Вместо них используйте шторы.
-
Пылесосьте два раза в неделю.
-
Мойте поверхности в ванной комнате и занавеску для душа разбавленным отбеливателем.
На открытом воздухе
-
Проверьте прогноз. Оставайтесь в помещении в жаркие, сухие, ветреные дни, когда количество пыльцы велико. Если плесень является проблемой, оставайтесь дома в дождливые или ветреные дни.
-
Проверьте время. Между 5 и 10 часами утра количество пыльцы самое высокое.
-
По возможности избегайте нахождения рядом со свежескошенной травой.
-
Избегайте работы во дворе! Косьба поднимает пыльцу травы. Цветы содержат пыльцу; многие деревья тоже. Сгребание листьев вызывает споры плесени. Поручите работу во дворе кому-нибудь другому, и тогда вы сможете избежать этих надоедливых аллергенов.
-
Носите маску. Если вам приходится работать во дворе, недорогая малярная маска защитит вас от пыльцы трав и цветов, а также от плесени.
-
Примите душ. После пребывания на открытом воздухе избавьтесь от аллергенов, которые могли собраться на вашей одежде и волосах. Примите душ, вымойте волосы и смените одежду.
-
Пользуйтесь сушилкой для белья. Не развешивайте одежду и постельное белье на улице для просушки. Пыльца и плесень легко прикрепляются к ним.
-
Пропылесосьте свой автомобиль. Много перхоти животных попадает с вашей одежды в салон автомобиля.
-
Держите окна автомобиля закрытыми и закрывайте вентиляционные отверстия. Используйте кондиционер.
