Доктор дает советы о том, что можно сделать дома, чтобы облегчить чихание и зуд глаз, вызванные сенной лихорадкой.
1/16
Многие триггеры аллергии, например, пыльца, попадают в ваш дом на обуви. Попросите друзей и родственников вытирать их перед тем, как войти в дом. Выберите резиновый коврик, который легко чистить. Еще лучше попросить гостей оставлять обувь у двери.
Очищайте воздух с помощью фильтра HEPA
2/16
Он способен улавливать 99% мельчайших частиц, вызывающих аллергию. Лучше всего он справляется с перхотью домашних животных и пыльцой, но не так хорошо - с пылевыми клещами. Ищите приборы, протестированные Ассоциацией производителей бытовой техники, на которых указана скорость подачи чистого воздуха (CADR). Убедитесь, что эта цифра составляет не менее двух третей площади комнаты.
Обновите фильтр вашей печи
3/16
Попробуйте использовать бумажные фильтры с плиссированной бумагой с рейтингом MERV (эффективность) от 7 до 13. Они могут быть почти столь же эффективны, как и фильтры HEPA. Или выберите электростатический фильтр, который использует заряженные волокна для улавливания аллергенов. Меняйте фильтры каждые 3 месяца, чтобы ваша печь работала хорошо. Более дорогим вариантом является установка HEPA- или электростатического фильтра для всего дома, который добавляется к системе отопления и кондиционирования.
Электронные воздухоочистители
4/16
В этих устройствах не используются фильтры или вентиляторы. Вместо этого они изменяют электрический заряд загрязняющих частиц. Однако некоторые из этих приборов выделяют озон, который иногда может усиливать аллергию?
Вы можете перемещать их из комнаты в комнату, поставить на печь или закрепить на потолке.
Используйте горшок Нети
5/16
Вы можете облегчить симптомы аллергии, если очистите носовые проходы. Наполните горшок теплой соленой водой, приготовленной из стерильной или дистиллированной воды. Или используйте кипяченую водопроводную воду после того, как она остынет. Наклоните голову над раковиной, затем влейте жидкость в одну ноздрю и дайте ей вытечь из другой. Вы также можете использовать шприц с колбой или бутылочку для промывания.
Безрецептурные препараты от аллергии
6/16
Они выпускаются в виде таблеток, глазных капель и назальных спреев. Антигистаминные таблетки облегчают чихание, слезящиеся глаза и насморк. Деконгестанты помогают при заложенности носа. Попробуйте антигистаминные капли, если у вас чешутся глаза.
Назальные спреи от аллергии предотвращают чихание и насморк. Назальные спреи с деконгестантами - это не одно и то же. Если вы пользуетесь ими более 3 дней, они могут усилить заложенность.
Увлажнители и осушители воздуха
7/16
Пылевые клещи - крошечные существа, живущие в вашей постели, диване и ковре, - могут провоцировать аллергию. Они процветают в теплом, влажном воздухе, поэтому вы можете бороться с ними, если будете поддерживать низкую влажность в помещении. Но слишком сухой воздух может раздражать нос и усугублять симптомы. Добейтесь баланса, поддерживая влажность в доме на уровне от 30% до 50%. Вы можете контролировать этот показатель с помощью прибора, называемого гигрометром.
Переделайте свою кровать
8/16
Вы можете избежать некоторых приступов аллергии, если не будете допускать пылевых клещей в свои матрасы и подушки. Выбирайте подушки и одеяла с наполнителем из искусственного материала, который меньше провоцирует симптомы, а не из перьев, дружественных клещам. Сократите количество наволочек. Также обязательно стирайте постельные принадлежности в горячей воде не реже одного раза в неделю.
Прикрыться
9/16
Накройте подушки, матрас и пружины чехлами, защищающими от аллергенов. Цены могут варьироваться от $20 до $150, в зависимости от размера вашей кровати.
Обновите пылесборник
10/16
Замените свою старую тряпку, которая во время уборки пыли взбивает частицы, вызывающие аллергию, на тряпку из микрофибры. В отличие от хлопкового полотенца или старой футболки, ее волокна имеют электростатический заряд, который притягивает и удерживает пыль. Ее можно класть в стиральную машину. Вы можете приобрести рукавицы из микрофибры для труднодоступных или деликатных предметов, а также специальные салфетки для электроники.
Надевайте маску и перчатки
11/16
Работа по дому и во дворе вызывает множество аллергических реакций - от пыли и перхоти домашних животных до пыльцы и плесени на листьях. Защититесь от проблем с помощью недорогой защитной маски. Используйте перчатки, когда работаете на улице, или в помещении, когда работаете с бытовыми чистящими средствами.
Используйте пылесос с НЕРА
12/16
Пылесос раз в неделю может помочь защитить ваш дом от аллергии, но стандартные пылесосы могут поднимать в воздух пыль и провокаторы аллергии. Вместо этого их можно задержать, если использовать пылесос со сменным фильтром HEPA или двойным мешком.
Очистка паром
13/16
Она помогает избавиться от пылевых клещей в коврах и мягкой мебели. Вы можете арендовать пароочиститель в продуктовом магазине или магазине товаров для дома или купить свой собственный. Некоторые производители предлагают чистящие растворы, специально разработанные для борьбы с аллергией. После чистки паром пропылесосьте, чтобы избавиться от мертвых клещей.
Уничтожить плесень
14/16
Она любит теплые, влажные места, такие как кухня и ванная комната. Чтобы избавиться от нее, необходимо провести чистку, дезинфекцию и сушку. Вымойте с мылом, водой и жесткой щеткой. Дезинфицируйте с помощью средства для уничтожения плесени, содержащего 5% хлорного отбеливателя, или используйте перекись водорода или уксус. Проверьте, нет ли утечек, и используйте вытяжной вентилятор, чтобы не допустить повторного появления плесени.
Подстилки и шампуни для домашних животных
15/16
Вы можете уменьшить проявления симптомов, если сведете к минимуму контакт с перхотью домашних животных. Часто используйте мягкий шампунь для мытья животного. Если ваша кошка не любит мыться, хотя бы протирайте ее шерсть влажной мочалкой. Вы также можете купить салфетки для животных. Используйте пластиковые лежанки, которые можно вытирать, или стирайте подстилку в горячей воде хотя бы раз в неделю.
Покупайте моющиеся игрушки
16/16
Мягкие игрушки собирают перхоть и пылевых клещей, а также грязь. Проверяйте этикетки при покупке, чтобы убедиться, что их можно стирать. Еженедельно бросайте их в стиральную машину с горячей водой. Храните их на полках или в подвесной сетке, но не на кровати. Протирайте пластмассовые или деревянные игрушки влажной тряпкой.
