Как избежать неожиданных приступов аллергии

Проверенные и надежные методы, которые не позволят аллергенам сделать вас несчастным.

Как избежать неожиданных приступов аллергии

Проверенные и надежные методы, которые не позволят аллергенам сделать вас несчастным.

Джини Лерш Дэвис Из архива врача

Ни с того ни с сего - приступ чихания. Кто знает, что его вызвало? Множество аллергенов в помещении и на улице могут устроить внезапную атаку. Пыльца - это большая проблема, также как и плесень. Все, что вы можете сделать для усмирения этой заразы, сделает вашу жизнь слаще.

Аллергия - это чрезмерная реакция организма на раздражитель. Аллерген - это обычно безвредное вещество в окружающей среде, например, пыльца, которое вызывает реакцию иммунной системы, как будто аллерген вреден.

Пыльца, пылевые клещи, плесень, перхоть животных и укусы насекомых являются распространенными аллергенами, вызывающими целый ряд симптомов, если вы к ним чувствительны. Легкая реакция может проявляться сыпью, раздражением глаз и заложенностью носа. При умеренной реакции появляется зуд или затрудненное дыхание. Тяжелая реакция, называемая анафилаксией, - это редкая, но опасная для жизни чрезвычайная ситуация, при которой реагирует весь организм.

Это настоящие джунгли. Но вот советы, как пережить аллергические триггеры:

Пыльца

Не секрет, что травы, деревья и цветы производят пыльцу с весны до осени. Вот их примерный график: Пыльца травы (с марта по октябрь), пыльца амброзии (с июля по ноябрь), пыльца деревьев (с января по июнь) и пыльца сорняков (с апреля по ноябрь). График зависит от того, где вы живете.

Но знаете ли вы следующее: Стрижка газона приводит к появлению пыльцы травы. Садоводство ставит вас лицом к лицу с цветами, этими злобными маленькими производителями пыльцы.

Чтобы избежать пыльцы:

• Сверяйте часы. Количество пыльцы обычно выше всего поздним утром и ранним днем.

• Когда количество пыльцы велико, держите окна закрытыми. Пользуйтесь кондиционерами. Оставайтесь в помещении как можно больше.

• Не вывешивайте одежду и постельное белье на улицу для просушки; пыльца может прилипать к ткани.

• Привлеките помощь для работы во дворе. Попросите кого-нибудь подстричь газон, чтобы на вас не попало так много пыльцы травы.

• Если вы просто не можете избежать работы во дворе, наденьте недорогую маску для лица. После этого примите душ и смените одежду.

• По возможности избегайте нахождения рядом со свежескошенной травой.

• Держите окна и вентиляционные отверстия в автомобиле закрытыми; используйте кондиционер.

Плесень

Влажные помещения, такие как подвалы, ванные комнаты и прачечные, - вот где можно найти плесень. На улице есть еще много мест, где плесень может завестись.

Чтобы избежать плесени:

• Не сгребайте листья. Это поднимает споры плесени, которые вы можете вдохнуть.

• Не подходите к кучам травы, листьев, сена, мульчи и компостным кучам.

• Избегайте других влажных помещений, таких как подвалы, гаражи, подполы и сараи.

• Оставайтесь в помещении в дождливые или ветреные дни, когда споры плесени могут переноситься по воздуху.

• Чистите поверхности в доме (включая плитку в ванной комнате и занавески для душа) разбавленным отбеливателем или чистящими средствами на основе отбеливателя.

• Держите лампу накаливания на участке вашего дома, подверженном плесени.

• Используйте осушитель воздуха и проветривайте помещения с высокой влажностью.

• Не развешивайте одежду или постельное белье на улице для просушки; споры плесени могут легко прикрепиться.

Пылевые клещи

Эти крошечные существа живут в домашней пыли, как и перхоть животных, бактерии, плесень и другие аллергены. Постельные принадлежности, мягкие животные, переполненная мебель, ковры и оконные жалюзи - излюбленные места обитания пылевых клещей.

Для борьбы с пылевыми клещами:

• Наденьте пластиковые чехлы на матрасы, подушки, пружины; используйте гипоаллергенные подушки.

• Не используйте постельные принадлежности и подушки с пуховым наполнителем.

• Еженедельно стирайте постельные принадлежности в горячей воде.

• Избавьтесь от перегруженной мебели.

• Ограничьте использование ковров. Выбирайте деревянные полы вместо ковровых покрытий.

• Избегайте жалюзи на окнах или длинных штор.

• Стирайте мягкие игрушки и подушки в горячей воде; сушите их в горячей сушилке.

Перхоть животных

Если у вас есть домашние животные, перхоть животных может проникать в мягкую мебель, ковры, шторы и постельное белье - так же, как и пылевые клещи.

В вашем автомобиле тоже может быть перхоть животных - даже если у вас нет домашнего животного. Когда вы сталкиваетесь с другими животными, например, с соседской собакой, ваша одежда притягивает большое количество перхоти. Пересядьте на сиденье автомобиля, и вы получите значительное количество этого аллергена.

Для борьбы с перхотью домашних животных:

• Не пускайте домашних животных в норы, спальни и другие комнаты, где вы проводите большую часть времени.

• Избавьтесь от ковровых покрытий, если это возможно.

• Пылесосьте дом дважды в неделю.

• Пропылесосьте и машину.

• Часто купайте домашних животных.

• Избегайте контакта с животными.

• Используйте воздухоочиститель или очиститель воздуха. Это поможет удалить перхоть, циркулирующую в доме.

• Следуйте рекомендациям (см. выше) по борьбе с пылевыми клещами/домашней пылью.

Жгучие насекомые

Пчелы, огненные муравьи, желтые жакеты, шершни и осы могут вызывать аллергические реакции, когда они кусают или жалят. У всех, кого ужалило насекомое, в месте укуса возникает боль, отек и покраснение. Однако у некоторых людей реакция бывает тяжелой или даже опасной для жизни.

Чтобы избежать укусов:

• Не носите одежду ярких цветов.

• Не пользуйтесь ароматизированными дезодорантами, косметикой и средствами для волос.

• Носите длинные брюки и рукава.

• Избегайте мусора на улице.