Насморк, раздражение, плохо выглядящий нос? Ухаживайте за ним, и вы сможете наслаждаться утешительными зимними запахами печеного печенья без боли.
Нравится вам это или нет, но ваш нос нельзя игнорировать. Это маленькая, но могущественная часть нашего существа. И если его немного побаловать - во время простуды или аллергии - можно далеко зайти.
Плюсом наличия носа является его верная способность улавливать чудесные ароматы. Наш нос служит в качестве сенсора, помогая нам определить, является ли потенциальный источник пищи токсичным или съедобным, другом или врагом. Нос знает, что мы нюхаем: кофе, испорченные остатки пищи или что-то похуже.
"В процессе эволюции запахи подсказывали нам, что хорошо для нас, а что плохо", - говорит Памела Далтон, доктор философии, MPH, сотрудник Центра химических чувств Монелла в Филадельфии. "Это была часть нашей системы выживания. Если что-то плохо пахло, это было токсично. Если запах не был ни хорошим, ни плохим, его стоило исследовать. Если это был запах жареного жира, это означало выживание".
На самом деле, научные данные свидетельствуют - хотя и далеко не окончательно - о том, что приятный аромат действительно влияет на нашу физиологию, помогая нам расслабиться.
"Когда животные подвергаются воздействию определенных ароматов, у них происходят изменения в химическом составе мозга и уровне гормонов. Также снижается уровень активности, происходит заметное изменение в их поведении. Но расслаблены ли они? Это трудно у них спросить", - рассказывает Далтон. "Мы также не уверены, что это означает с точки зрения людей".
В конце концов, есть еще один действующий фактор: "Наши ожидания влияют на наши реакции", - говорит она. "Вот почему запахи выпечки приятны, возможно, потому что они возвращают нас в детство".
Заглянуть внутрь
За лучшими советами по уходу за носом доктор обратился к тем, кто разбирается в носах.
"Когда у вас насморк, мелкие кровеносные сосуды, выстилающие нос, раздражаются", - говорит Педро Казабон, доктор медицины, терапевт из клиники Ochsner в Новом Орлеане. "Сморкание или трение носа усугубляет состояние кожи носа, которая и так чувствительна".
Не помогают и резкие перепады температуры. При прохладном наружном воздухе кровеносные сосуды сжимаются, а теплый воздух в помещении открывает их, говорит Мишель Макдональд, доктор медицины, профессор дерматологии в Медицинской школе Университета Вандербильта в Нэшвилле.
"Любая конечность, будь то нос или пальцы, страдает от изменения температуры, потому что кровеносные сосуды реагируют первыми", - говорит она врачу. "Когда кровеносные сосуды зажаты, к коже поступает меньше крови, поэтому кожа становится раздраженной, она более восприимчива к травмам".
Пониженная влажность в помещении и на улице вносит свой хаос - еще больше раздражает кожу носа внутри и снаружи. "Нос имеет тенденцию высыхать, особенно кожа прямо под носом или между ноздрями", - добавляет МакДональд.
Уход за носом
Сауны и душ с паром могут показаться решением проблемы сухого воздуха в помещении - и это правда, тепло от пара открывает носовые проходы. Но это временное решение, которое на самом деле мало помогает. "Как только вы выходите на холодный воздух, они зажимаются, что приводит к еще большему раздражению носа", - объясняет Казабон.
Аналогичным образом, увлажнители воздуха кажутся средством для облегчения сухого воздуха в помещении. Но на самом деле они не помогают внутренним мембранам носа. "Если воздух в вашем доме очень сухой, то вполне можно подумать об увлажнителе, чтобы сделать его более комфортным. Но чтобы увлажнить кожу, нужно что-то на нее нанести", - добавляет МакДональд.
На самом деле, многие врачи не советуют использовать дома портативные увлажнители. "Они склонны к развитию бактерий и плесени, которые могут попасть в воздух и вызвать проблемы с дыханием", - говорит врач Казабон. "Из-за этого риска увлажнители необходимо регулярно чистить".
Еще один вариант - вапоризатор, который выпускает горячий пар, хотя он лучше всего подходит для снятия заложенности при простуде. Однако они опасны, поскольку могут обжечь любого, кто опрокинет их или подойдет к ним слишком близко.
Паровые ванны, увлажнители воздуха и испарители - все они имеют свое место, говорит Макдональд. "Но они не помогут вашей коже носа. Вы должны что-то наносить на кожу".
Советы экспертов:
-
Используйте солевой назальный спрей. "Это лучшее средство для восстановления влажности слизистых оболочек", - говорит Казабон.
-
Сведите к минимуму воздействие холодного воздуха. Ношение шарфа, закрывающего нос, чтобы он не подвергался воздействию резких перепадов температуры, может помочь. "Ваше дыхание добавляет влажности в воздух внутри шарфа", - добавляет он.
-
Увлажняйте кожу носа каждое утро. Используйте увлажняющий крем на водной основе, например, Oil of Olay, Neutrogena или Lubriderm. "Вазелин слишком густой для этой работы, потому что он закрывает кожу и не позволяет железам выделять масло. Вазелин отлично подходит для губ, потому что у губ нет таких проблем", - говорит Макдональд.
-
Выбирайте увлажняющее средство, содержащее солнцезащитный крем.
-
В течение дня носите с собой небольшой тюбик увлажняющего крема, чтобы наносить его повторно. "Это поможет сохранить комфортное состояние носа в течение всего дня", - добавляет Макдональд.
Увлажняющие средства на нефтяной основе, такие как вазелин, не рекомендуется использовать по другой причине, говорит Казабон. "Люди, которые наносят много средства на нос и носят его на ночь, могут аспирировать его в легкие, что может привести к таким проблемам, как абсцесс", - говорит он врачу. "Я не хочу быть паникером, но вы не хотите, чтобы в ваших легких оказалось инородное вещество. Использовать немного в разумных пределах - это нормально, но многие врачи предпочитают, чтобы пациенты пользовались кремами на водной основе".
Побалуйте свои чувства
Чтобы побаловать свое обоняние (которое регистрирует запахи), попробуйте ароматические масла, например, масла для ванны, советует Далтон. "Они обладают ухаживающим эффектом. Когда я пытаюсь заснуть в незнакомом отеле, запах, который заставляет меня думать о доме, очень расслабляет и успокаивает".
Чтобы разбудить себя, попробуйте ментол, корицу, эвкалипт и перец чили, говорит она. Они вызывают сенсорное раздражение в виде резкости и жжения, что связано с тройничным нервом, нервом в лице, который является частью болевой реакции организма. "Поскольку мы испытываем эти химические вещества в очень малых дозах, они не вызывают боли - но они возбуждают нас", - объясняет она.
Но действуют ли определенные запахи как афродизиаки? "Нет ничего универсального для всех", - говорит Далтон. "Это связано с тем, что в вашем окружении вас расслабляет. Люди, которые напряжены, вряд ли будут испытывать амурные чувства. Если запах одеколона вашего парня расслабляет вас, то для вас это афродизиак. Если запах тыквенного пирога расслабляет вас, то да, это афродизиак для вас. Запах, если он позитивный, значит, он работает на вас".
