Советы при болезни Альцгеймера для решения проблем с потерей памяти

Доктор дает советы, как сохранить нормальную жизнь при болезни Альцгеймера.

Как справиться с проблемами памяти?

Когда вам становится все труднее запоминать, вы можете использовать несколько стратегий, чтобы помочь своей памяти. Возможно, вам придется попробовать несколько разных стратегий, прежде чем вы найдете то, что вам подходит. Для начала:

• Держите при себе блокнот или смартфон, чтобы записывать важную информацию, номера телефонов, имена, идеи, назначенные встречи, свой адрес и дорогу к дому.

• Развесьте по дому липкие записки с напоминаниями для себя.

• Пометьте шкафы и ящики словами или картинками, описывающими их содержимое.

• Попросите друга или члена семьи позвонить и напомнить вам о важных делах, которые нужно сделать в течение дня, например, о приеме лекарств и посещении врача.

• Сохраняйте фотографии людей, которых вы часто видите, и помечайте их имена.

Как лучше всего спланировать день?

• Сосредоточьтесь на вещах, которые вам нравятся и которые вы можете безопасно делать самостоятельно.

• Используйте то время суток, когда вы чувствуете себя лучше всего. Вам будет легче выполнить все дела.

• Дайте себе время сделать то, что вам нужно. Не чувствуйте, что вы должны спешить, и не позволяйте другим людям торопить вас.

• Если что-то становится слишком трудным, сделайте перерыв.

• Попросите о помощи, если она вам нужна.

Как не потеряться?

Вы можете не так хорошо ориентироваться на местности, как раньше, даже в знакомых местах. Примите меры по подготовке, например:

• Попросите кого-нибудь пойти с вами, когда вы выходите из дома. Берите с собой инструкции, даже если вы идете туда, где уже бывали.

• Попросите о помощи, если она вам нужна. Если хотите, вы можете объяснить, что у вас проблемы с памятью.

Что облегчит общение?

Помните об этих советах, когда пытаетесь общаться с другими людьми:

• Всегда не торопитесь и не чувствуйте, что вам нужно спешить.

• Если нужно, попросите собеседника повторить то, что он говорит, или говорить медленнее.

• Избегайте отвлекающих шумов и найдите тихое место для разговора.

Вашим близким также может быть полезно скорректировать способы общения с вами. Вот несколько советов, как разговаривать с человеком, страдающим болезнью Альцгеймера:

Привлеките их внимание. Прежде чем начать разговор, убедитесь, что вы привлекли внимание вашего близкого человека. Подойдите к ним спереди, представьтесь и назовите их по имени.

Будьте внимательны. Покажите, что вы слушаете и пытаетесь понять, что они говорят. Поддерживайте зрительный контакт во время разговора. Используйте мягкий, спокойный тон голоса и дружелюбное выражение лица.

Уберите руки. Старайтесь держать руки подальше от лица во время разговора. Также избегайте бормотания или разговоров с едой во рту.

Следите за своими словами. Говорите отчетливо, но не кричите. Старайтесь не говорить слишком быстро или слишком медленно. Делайте паузы, чтобы дать собеседнику время осмыслить сказанное. Используйте короткие, простые и знакомые слова.

Будьте проще. Давайте одношаговые инструкции. Задавайте по одному вопросу за раз. Называйте людей и вещи по имени, а не "она", "они" или "оно".

Будьте позитивны. Вместо того чтобы сказать: "Не делай этого", скажите: "Давай попробуем это".

Относитесь к ним с уважением. Не говорите с ними свысока и не обращайтесь к другим, как будто их нет или они вас не понимают.

Перефразируйте, а не повторяйте. Если слушателю трудно понять, что вы говорите, найдите другой способ сказать это. Если они не поняли слов в первый раз, то, скорее всего, не поймут их и во второй.

Адаптируйтесь к слушателю. Постарайтесь понять слова и жесты, которые использует ваш близкий человек для общения. Не заставляйте их пытаться понять вашу манеру общения.

Уменьшите фоновый шум. Шум от телевизора или радио затрудняет восприятие речи и конкурирует с вами за внимание слушателя. Сократите все звуки, которые будут отвлекать их.

Будьте терпеливы. Поощряйте их продолжать выражать свои мысли, даже если им трудно их донести. Будьте осторожны и не перебивайте. Старайтесь не критиковать, не исправлять и не спорить с ними.

Помните, что невербальное общение очень важно для человека с болезнью Альцгеймера. Ваше присутствие, прикосновения, жесты и внимание могут напомнить им о вашем одобрении, уверенности и любви.

Как быть с вождением?

Обсуждайте с вашим врачом во время каждого визита вопрос о вождении автомобиля. В какой-то момент вы можете перестать водить машину. Пока этого не произошло, старайтесь ездить только по хорошо знакомым местам, чтобы не заблудиться. Обратитесь в Департамент автотранспорта с просьбой проверить ваши навыки вождения.

Если вы больше не водите машину, это не значит, что вы не сможете добраться туда, куда вам нужно. Вы можете попросить друзей и членов семьи подвозить вас на встречи и по делам. Кроме того, вы можете попросить кого-нибудь установить на ваш телефон такие сервисы, как Uber или GoGoGrandparent. Если вам нужны дополнительные идеи, обратитесь в Ассоциацию Альцгеймера.

Как я могу позаботиться о себе дома?

Чтобы быть уверенным в своей безопасности и иметь дома все необходимое, примите некоторые из этих мер как можно раньше, чтобы они стали привычными:

• Попробуйте найти помощь в таких вопросах, как покупки, уборка дома, питание (в том числе с доставкой на дом) и транспорт. Региональное агентство по проблемам старения или местная организация по борьбе с болезнью Альцгеймера могут порекомендовать вам некоторые услуги.

• Попросите соседа, которому вы доверяете, хранить у себя комплект ключей от вашего дома.

• Попросите друга или члена семьи помочь вам организовать шкафы и ящики, чтобы легче было находить вещи.

• Держите у телефона список важных и экстренных номеров.

• Пусть родственники, друзья или представители общественных организаций звонят или навещают вас ежедневно, чтобы убедиться, что все в порядке.

• Попросите кого-нибудь регулярно проверять вашу дымовую сигнализацию.

Как я управляю своими деньгами?

Позвоните в свой банк, чтобы договориться о прямом депонировании чеков, например, пенсионных или пособий по социальному обеспечению.

Выберите человека, которому вы доверяете распоряжаться вашими финансами на случай, если вы больше не сможете этого делать. Затем посетите адвоката, чтобы составить завещание или доверенность, которые могут вам понадобиться.

Важно понимать, что в какой-то момент вам будет слишком трудно или опасно жить самостоятельно. Но на самых ранних стадиях болезни Альцгеймера многие люди справляются самостоятельно при поддержке и помощи друзей, семьи и общественных программ. Простые изменения и техника безопасности могут существенно изменить ситуацию.