В процессе ухода за больными бывают моменты, когда вы больше не можете справляться в одиночку. Доктор предлагает несколько признаков, которые могут подсказать вам, что пришло время обратиться за дополнительной помощью в уходе.
Ухаживая за близким человеком, вы, возможно, хотите сделать все и позаботиться о нем в одиночку. Но бывают моменты, когда вам может понадобиться помощь - временная или постоянная. Вот признаки того, что, возможно, пришло время обратиться за поддержкой, и как ее получить.
Физические требования
Возможно, было проще ухаживать за человеком, когда вы возили его на прием к врачу или готовили еду. Но если теперь потребности человека очень физические - возможно, подъем, купание и одевание - вам, возможно, придется попросить о помощи.
Вы удивитесь, что люди делают", - говорит клинический психолог Барри Джейкобс, автор книги "Руководство по эмоциональному выживанию для тех, кто ухаживает за больными". "Я видел людей, которые перенесли сердечный приступ, но все еще толкают близкого человека в инвалидном кресле или несут его по лестнице".
Это не означает, что человек, за которым вы ухаживаете, должен покинуть свой дом. Вы можете нанять помощника по уходу за больными на дому, например, чтобы он делал некоторые вещи, которые вы уже не можете делать.
"Очень немногие семьи могут выполнять весь практический физический уход без посторонней помощи", - говорит клинический психолог Сара Хонн Куоллс, доктор философии, директор Геронтологического центра при Университете Колорадо в Колорадо-Спрингс. "Только вы можете выступать на стороне системы здравоохранения и видеть всю картину медицинского обслуживания, но физический уход - это то, в чем вы можете сотрудничать с другими".
Ваше собственное здоровье
Стресс - очень распространенное явление для тех, кто ухаживает за больными. Иногда вы настолько заняты заботой о ком-то другом, что не успеваете позаботиться о себе. Некоторый стресс - это нормально, но признаки того, что ваш стресс слишком высок, следующие:
-
проблемы со сном
-
очень мало энергии
-
легко грустит или злится
-
отсутствие интереса к вещам, которые раньше приносили вам радость
-
головные боли, боли в желудке или другие физические проблемы
-
увеличение или потеря веса
"Если ухаживающее лицо заболевает, то человек, нуждающийся в уходе, оказывается в худшем положении, потому что его основного помощника больше нет рядом или он на некоторое время выбывает из строя", - говорит Сюзанна Минц, основательница организации Family Caregiver Advocacy и автор книги A Family Caregiver Speaks Up.
Специалисты по финансовому планированию говорят: сначала заплатите себе, - говорит она. Семейные сиделки тоже должны так думать, чтобы действительно быть максимально эффективными и не разрушать собственное здоровье.
Другими словами, заботьтесь о себе, чтобы вы могли заботиться о человеке, за которым ухаживаете.
Если вы испытываете стресс или больны, попросите друзей или членов семьи на некоторое время взять на себя ваши обязанности по уходу. Или подумайте об уходе на время - это означает, что ваш близкий человек может получить несколько часов или дней ухода в своем доме или в учреждении с полным уходом, пока вы отдыхаете.
Больше ухода
Иногда близкий человек может нуждаться в большем физическом уходе, чем вы можете ему предоставить. Им могут понадобиться лекарства, которые вы не можете дать, или их нужно переносить или передвигать. Эмоционально они могут быть настолько расстроены или рассержены, что становятся агрессивными или злыми. Их может быть трудно контролировать физически. В любом из этих случаев целесообразно обратиться за помощью к опытному специалисту - либо на дому, либо в учреждении. Они могут позаботиться о физических потребностях вашего близкого человека и не примут близко к сердцу, если он или она разозлится.
"Семье бывает трудно понять, что пожилой человек с деменцией не делает и не говорит что-то специально", - говорит врач-терапевт Кэти Алесси, доктор медицины, президент Американского общества гериатрии. "Они понимают, что у их близкого человека деменция, но иногда трудно перевести это в повседневные реалии ухода за человеком с нарушением памяти".
Группы поддержки сиделок также могут быть очень полезны, давая советы о том, как справиться с проблемами памяти и поведения.
Эмоциональная боль
Будучи сиделкой, вам часто приходится иметь дело с горем - с потерей человека, которого вы когда-то знали. Не только ваш любимый человек потерял свою прежнюю жизнь. Вы потеряли отношения, которые у вас были, и жизнь, которую вы разделяли. Это может привести к чувствам печали, скорби и гнева.
Если вы каждый день просыпаетесь с чувством ужаса или гнева, значит, пришло время сделать перерыв, говорит Куоллс. "Когда я отдаю, отдаю и отдаю кому-то, кто не может мне этого вернуть, у меня возникает чувство обиды", - говорит она. "Когда это выливается в гнев, это верный признак того, что мне нужно больше заботиться о себе".
Попросите помощи у друзей и родственников или обеспечьте любимому человеку временный уход. "Когда человек, ухаживающий за больным, делает перерыв и испытывает такое огромное облегчение, что почти падает и понимает, насколько он устал, это время для переоценки того, насколько много делает один человек. Возможно, ситуацию с сиделкой нужно перестроить".
