Упражнения важны для людей с болезнью Альцгеймера. Доктор предлагает рекомендации по фитнес-режиму.
Упражнения помогают людям лучше спать и чувствовать себя бодрее в течение дня, поэтому они могут способствовать нормальному режиму дня и ночи для людей с болезнью Альцгеймера. Это также может улучшить настроение. Повторяющиеся упражнения, такие как ходьба, езда на велосипеде в помещении и даже выполнение таких задач, как складывание белья, могут снизить уровень тревожности у людей с этим заболеванием, поскольку им не нужно принимать решения или вспоминать, что делать дальше. Они также могут чувствовать себя хорошо, зная, что они чего-то достигли, когда закончат.
Тип упражнений, который лучше всего подходит людям с болезнью Альцгеймера, зависит от их симптомов, уровня физической подготовки и общего состояния здоровья. Прежде чем начать любую программу упражнений, проконсультируйтесь с врачом вашего близкого человека. Врач может посоветовать следующее:
-
Какие виды физических упражнений лучше всего подходят для них, а каких следует избегать
-
Насколько интенсивно они должны тренироваться
-
Какова должна быть продолжительность их тренировок
-
Другие специалисты в области здравоохранения, например, физиотерапевт, который может составить фитнес-программу
Советы по физическим упражнениям для людей с болезнью Альцгеймера
-
Начинайте медленно. Как только врач разрешит вашему близкому человеку заниматься спортом, он может начать с 10-минутных занятий и постепенно увеличивать их продолжительность.
-
Убедитесь, что они разминаются перед упражнениями и остывают после них.
-
Проверьте свое место для тренировки на наличие каких-либо опасностей, таких как скользкий пол, слабое освещение, брошенные ковры и шнуры.
-
Если ваш близкий человек с трудом удерживает равновесие, попросите его выполнять упражнения в пределах досягаемости перекладины или поручня. Другой вариант - выполнять упражнения на кровати, а не на полу, или на коврике для упражнений.
-
Если они начинают чувствовать себя плохо или им становится больно, прекратите занятие.
-
Прежде всего, помогите им выбрать хобби или занятие, которое им нравится, чтобы они могли им заниматься. Некоторые предложения включают садоводство, ходьбу, плавание, аквааэробику, йогу и тай-чи.
