Причины тревоги всегда нелегко выделить. Доктор рассматривает множество факторов, которые могут вызвать симптомы тревожного расстройства.
Тревожные расстройства отличаются от обычного беспокойства. Они являются наиболее распространенной формой психического заболевания в США, которой страдает почти каждый пятый взрослый. Они могут включать периоды чрезмерного беспокойства или страха, превышающие те, которые вы ожидаете от повседневных стрессовых ситуаций.
К распространенным причинам тревоги относятся следующие расстройства:
-
Паническое расстройство: Помимо тревоги, распространенными симптомами панического расстройства являются сердцебиение (ощущение сердцебиения), головокружение и одышка. Эти же симптомы могут быть вызваны кофе (кофеин), амфетаминами ("скорость" - это уличный жаргон для амфетаминов, когда они не прописаны врачом), другими стимуляторами, такими как кокаин, гиперактивной щитовидной железой, аномальными сердечными ритмами и другими аномалиями сердца (например, пролапсом митрального клапана).
-
Генерализованное тревожное расстройство
-
Фобические расстройства
-
Стрессовые расстройства
Жизненные события, которые могут вызвать тревогу:
-
Стресс на работе
-
Стресс в школе
-
Стресс в личных отношениях, например, в браке
-
Финансовый стресс
-
Стресс, вызванный глобальными событиями или политическими проблемами
-
Стресс от непредсказуемых или неопределенных мировых событий, таких как пандемия
-
Стресс, вызванный эмоциональной травмой, например, смертью близкого человека
-
Стресс, вызванный серьезным медицинским заболеванием
Другие внешние факторы, которые могут вызвать тревогу:
-
побочные эффекты лекарств
-
Употребление запрещенного наркотика, например, кокаина
-
Симптомы медицинского заболевания (например, сердечный приступ, тепловой удар, гипогликемия)
-
Недостаток кислорода при таких различных обстоятельствах, как высотная болезнь, эмфизема или легочная эмболия (тромб в сосудах легкого)
Перед врачом часто стоит сложная задача - определить, какие симптомы вызваны теми или иными причинами. Например, при исследовании людей с болью в груди - признаком болезни сердца - оказалось, что у 43% из них было паническое расстройство, а не заболевание, связанное с сердцем.
Целевая группа профилактических служб США рекомендует проводить скрининг на тревожность у детей и подростков в возрасте от 8 до 18 лет и рекомендует проводить скрининг на большое депрессивное расстройство (БДР) у подростков в возрасте от 12 до 18 лет.
Как я могу предотвратить тревожность?
Механизмы совладания могут помочь вам справиться с тревогой, возникающей из-за стрессов в жизни. Вот некоторые способы, которые вы можете попробовать:
-
Упражнение
-
Медитация
-
Упражнения на расслабление, включая глубокое дыхание
-
Визуализация
-
Хорошие привычки сна
-
Здоровое питание
-
Научиться навыкам межличностного общения, чтобы справляться с трудными людьми и ситуациями, или получить тренинг родительских навыков, чтобы помочь справиться с вашими детьми
