Все мы слышали слово "фобия". Но что такое фобия?
Что вызывает фобии?
Фобии часто начинаются в детстве. Некоторые из них являются реакцией на травмирующие события, например, укус собаки. Однако большинство из них не имеют очевидной причины.
Люди со специфической фобией испытывают стойкий, иррациональный страх перед определенными объектами или ситуациями, такими как:
-
Воздушные шары
-
Жучки
-
Стоматологи
-
Вождение
-
Замкнутые пространства (клаустрофобия)
-
Микробы
-
Высокие места (акрофобия)
-
Школа
-
Вода
-
Змеи
-
Кровь
-
Летающий
-
Лифты
Обычно страх вызывает не сам предмет, а какой-то ужасный исход, например падение с самолета.
Другие виды фобий
Если у вас агорафобия, у вас много страхов, которые имеют три основные темы:
-
покинуть дом
-
Быть одному
-
Ситуация, когда вы не можете внезапно уйти или получить помощь и чувствуете себя в ловушке или беспомощным
Когда страх достигает своего пика, человек с агорафобией может пойти практически на все, чтобы не выходить из дома. Агорафобия может возникнуть после повторяющихся приступов паники.
Если у вас социальная фобия, или социальное тревожное расстройство, вы испытываете стойкий иррациональный страх перед ситуациями, в которых вы можете подвергнуться пристальному вниманию, критике или смущению со стороны других людей. Люди, страдающие этим расстройством, избегают таких ситуаций, как публичные выступления, вечеринки и общественные туалеты. Они могут даже избегать ресторанов.
Какие симптомы вызывают фобии?
В основе фобии лежит тревога, которая может вызывать:
-
покраснение
-
Обморок
-
Учащенное сердцебиение
-
Заикание
-
Потливость
-
Тремор
Если у вас есть фобия, которая мешает нормальной социальной или рабочей жизни, пришло время лечиться. Правильно подобранная терапия часто может уменьшить вашу тревогу и, возможно, ослабить или даже устранить фобию.
Как лечат фобии?
Хотя некоторые фобии никогда не излечиваются полностью, врач может помочь вам справиться с ними: например, направить вас к психотерапевту или прописать лекарства. Важно обращаться за помощью и лечиться от фобий. Человек, чья фобия не лечится, может стать замкнутым, подавленным и неспособным находиться в социальных ситуациях.
Насколько эффективным будет лечение фобий, частично зависит от тяжести фобии. Терапия может помочь многим людям научиться эффективно функционировать.?
Виды терапии
Экспозиционная терапия. Ваш врач пытается изменить вашу реакцию на то, чего вы боитесь, постепенно подвергая вас этому воздействию. Такие методы хорошо помогают при конкретных фобиях. Например, если вы боитесь собак, вы можете начать с мыслей о собаках, затем посмотреть на их изображение, а затем провести время с собакой в контролируемой среде. На каждом этапе вы тренируетесь расслабляться. Когда тревога уменьшится, вы будете готовы к реальному воздействию. На этом этапе также могут помочь техники релаксации. Поддержка надежного друга или члена семьи также помогает в этом процессе.
При социальной фобии терапевт может предложить постепенное воздействие на социальные ситуации, а также ролевые игры и репетиции. Он научит вас методам снижения чувства тревоги и посоветует быть менее критичным к себе.
При агорафобии вы постепенно перемещаетесь в места и ситуации, которые вызывают у вас тревогу. Делая каждый день небольшие шаги - в компании надежного человека - вы в конце концов научитесь справляться с ситуациями, которые раньше вызывали сильный страх. Ваш терапевт также будет поощрять вас быть менее критичным к себе.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПП). Помимо воздействия, вы учитесь новым способам по-другому относиться к тому, чего вы боитесь. Вы узнаете, как контролировать свои мысли и чувства по этому поводу, вместо того чтобы страх контролировал вас.
Техники релаксации, биологическая обратная связь, регулярное глубокое дыхание и поддержка. Все это может помочь вам преодолеть тревогу во время лечения. Посещение клиник по лечению фобий и групп поддержки также помогло многим людям преодолеть свои страхи.
Лекарства
Иногда ваш врач может решить, что вам помогут лекарства. При лечении фобий лекарства используются в сочетании с терапией и не обязательно являются частью первоначального лечения. Антидепрессанты. Класс этих препаратов, называемых селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (SSRIs), может быть особенно полезен при лечении социальной фобии. К ним относятся:?
?? Циталопрам (Celexa)? ?Эсциталопрама оксалат (Lexapro)??? ?Флуоксетин (Прозак)??? ?Пароксетин (Паксил)??? ?Сертралин (Золофт).
Другие антидепрессанты, называемые ингибиторами МАО, также эффективны, но требуют тщательного контроля из-за взаимодействия с некоторыми другими лекарствами (например, антидепрессантами, деконгестантами или другими лекарствами, которые могут повышать кровяное давление) или продуктами питания, содержащими аминокислоту тирамин, которая содержится в выдержанном мясе и сырах.
Бета-блокаторы. Многие музыканты, актеры и лекторы уменьшают симптомы страха сцены с помощью этих известных препаратов (в основном пропранолола). Они временно снимают физические симптомы тревоги, не вызывая сильной сонливости; в больших дозах они обычно используются для лечения высокого кровяного давления, но в малых дозах могут блокировать действие адреналина, который стимулирует реакцию организма на стресс.?
Седативно-гипнотические препараты. Краткосрочное лечение может также включать эти препараты, к которым относятся валиум и ксанакс. Они могут снять тревогу, но могут вызывать привыкание и сонливость. Поэтому они могут быть не лучшим выбором, когда требуется длительный контроль симптомов или когда человек должен быть полностью бодр и выполнять определенные задачи, такие как вождение автомобиля или управление механизмами?
Противосудорожные препараты. Эти препараты, такие как Neurontin и Lyrica, в ранних исследованиях показали свою эффективность при некоторых формах тревожных расстройств, включая социальную фобию. Важно знать, что некоторые из этих препаратов могут вызвать тревогу, если доза увеличивается слишком быстро или если их прием прекращается внезапно. Часто при лечении фобий лучше начинать с низкой дозы и медленно увеличивать дозу. Также обязательно обсудите с врачом всю историю болезни, чтобы он мог порекомендовать наиболее безопасный вариант.
Преодоление фобий требует времени. Делая по одному маленькому шагу за раз, большинство людей с фобиями могут уменьшить свою тревогу и, во многих случаях, преодолеть ее. Работайте с надежным другом или психотерапевтом.
