Узнайте об астрофобии: что это такое, что ее вызывает, почему она важна и как ее лечить.
Люди с астрафобией боятся погоды. Они могут с тревогой следить за признаками плохой погоды, прятаться в тех местах дома, где они чувствуют себя в безопасности во время грозы, или испытывать сильное напряжение в сердцебиении и дыхании, пока гроза не пройдет.
Симптомы астрофобии
Признаки астрафобии очень похожи на признаки других тревожных расстройств. Они часто включают в себя такие вещи, как:?
-
Трудности со сном
-
Беспокойство
-
Неспособность сосредоточиться
-
Гипервентиляция
-
Желудочно-кишечные проблемы
Такие состояния, как астрафобия, могут быть очень изнурительными и, поскольку окружающие часто не понимают их, могут вызвать чувство социальной изоляции у людей, которые живут с ними?
Диагностика астрофобии
Обращение к врачу - одно из первых дел, которое необходимо сделать, если вы подозреваете, что у вас может быть астрафобия. Хотя причины фобий не до конца изучены, врач может провести полное физическое обследование, чтобы убедиться, что за этим состоянием не стоит какая-то основная проблема со здоровьем.
Люди с фобиями или тревожными расстройствами часто обращаются за помощью к психиатрам, и психотерапия считается основным методом лечения подобных состояний. Разговор с психотерапевтом о чувствах, которые вы испытываете во время сильной грозы, и особенно об источнике этих чувств в вашем собственном жизненном опыте, может помочь вам обоим лучше понять это состояние и найти способы его лечения.?
Таинственные причины фобий
В целом, причины фобий, и в частности астрафобии, до сих пор остаются в медицине вопросом без ответа. Непонятно почему, но фобии широко распространены среди населения, хотя и различаются по степени, в которой они мешают повседневной жизнедеятельности человека. Только в США 19 миллионов человек живут с легкими или тяжелыми фобиями, которые сильно влияют на качество их жизни.
Что многие не понимают в таких фобиях, как астрафобия, так это то, что люди, страдающие ими, знают, что их страх не является рациональным. Они не боятся, что дождь и гром ворвутся в их дом и причинят им боль. Первопричиной является сложная смесь физических и психологических факторов, которую невозможно или, по крайней мере, пока не удалось точно объяснить?
Большую роль играет жизненный опыт, особенно детские травматические события, так или иначе связанные с погодой. Но подобные фобии, как правило, передаются в семьях, что говорит о наличии генетического компонента. Более того, многие не обращаются за лечением своих тревожных расстройств или фобий до тех пор, пока они не начинают активно вредить их личной или профессиональной жизни.?
Как лечить астрафобию?
Хорошая новость заключается в том, что астрафобия не обязательно должна быть постоянной. Это состояние обратимо, и его можно лечить с помощью лекарств от тревоги или методов релаксации. Наиболее эффективным средством борьбы с астрафобией и другими видами тревоги является психотерапия.
Психотерапия может включать такие методы лечения психического здоровья, как:?
-
Экспозиционная терапия: Экспозиционная терапия включает в себя предоставление возможности человеку с фобией в контролируемой обстановке постепенно испытать источник своего страха. Постепенно они могут адаптироваться к причине своей тревоги и преодолеть ее. Важно, чтобы воздействие осуществлялось постепенно, чтобы у человека было время привыкнуть к нему и не быть подавленным.
-
Когнитивно-поведенческая терапия: Часто называемая просто CBT, когнитивно-поведенческая терапия - это форма разговорной терапии, в которой особое внимание уделяется структуре мышления. Она анализирует то, как вы думаете о данном стимуле, например, о громе, и то, как вы можете автоматически переходить от одной (обычно негативной) мысли к другой в ответ на этот стимул. Идея CBT заключается в том, чтобы прервать и в конечном итоге разорвать этот цикл".
Профилактика астрафобии
Не существует реального способа предотвратить астрафобию, поскольку неизвестно, кто ею заболеет и при каких обстоятельствах она может развиться. Тем не менее, вы можете предотвратить ее обострение и влияние на вашу жизнь, если она у вас есть.
При таком заболевании важно продолжать свою социальную активность, участвовать в делах, которые вас развлекают или приносят удовольствие. Не позволяйте астрафобии взять верх над вами?
Не относитесь к астрафобии легкомысленно, и не позволяйте другим людям в вашей жизни относиться к ней легкомысленно. Фобии - это широко распространенные, серьезные заболевания, которые не следует преуменьшать. Если их не лечить, они могут со временем усугубляться.?
