Узнайте, что нужно знать о страхе перед пауками, и узнайте, как его лечить.
Боязнь пауков - это совсем другое, чем фобия пауков или арахнофобия. Арахнофобия - это тревожное расстройство, которое может быть калечащим и всепроникающим, чего нельзя сказать о простом отвращении.?
Если вас беспокоит, что ваш страх перед пауками - это не просто страх, возможно, вам стоит обратиться за специальной помощью для лечения вашей фобии. О том, что у вас есть фобия, можно судить по тому, что в окружении пауков вы чувствуете следующее:
-
Чувствуете неустойчивость, головокружение или головокружение
-
Тошнота, расстройство желудка
-
обильное потоотделение
-
У вас учащенное сердцебиение или сердцебиение?
-
Начали дрожать?
-
Паника
-
Одышка
Обычно страх перед пауками и арахнофобия начинаются в детстве и со временем становятся менее интенсивными. Часто арахнофобию не нужно лечить, потому что пауки не являются обычной частью повседневной жизни.?
Как страх перед пауками влияет на ваше здоровье
Боязнь пауков не влияет на работу вашего организма. Но если вы чувствуете, что ваш страх перед пауками является крайним, превращаясь в фобию, это может повлиять на ваше психическое здоровье. У некоторых людей фобии меняют их повседневную жизнь и мешают им функционировать в полную силу.
Лечение страха перед пауками
Лучшим и единственным методом лечения страха перед пауками или арахнофобии является терапия. Это может быть обычная разговорная терапия, групповая терапия, экспозиционная терапия или когнитивно-поведенческая терапия.
Экспозиционная терапия специально разработана для людей, страдающих фобиями или иными видами страха. Она включает в себя медленное воздействие на человека тем предметом, которого он боится.
Развитие этого процесса обычно выглядит следующим образом:?
Сначала вам начинает нравиться сама идея встречи с терапевтом.
Затем терапевт будет показывать вам мультфильм или нарисованное изображение паука до тех пор, пока вы не почувствуете, что готовы перейти к следующему шагу?
Затем терапевт покажет вам очень реалистичное изображение паука, и только после того, как вы перестанете паниковать, вы перейдете к следующему шагу?
Наконец, терапевт будет показывать вам изображение паука, пока вы не успокоитесь.
В этот момент вы готовы войти в комнату с пауком в клетке?
Как только вы освоитесь с этим, следующий шаг - взять паука в руки.
Этот процесс может занять больше или меньше времени при любом уровне фобии или страха. Кроме того, индивидуальный опыт применения этого вида терапии значительно отличается от человека к человеку.
? "Экспозиционная терапия используется для лечения очень сильного страха перед пауками. Большинству людей, которые боятся пауков, не нужно проходить курс экспозиционной терапии. На самом деле, небольшой страх перед пауками может быть даже полезен, поскольку существует множество видов ядовитых пауков.?
Если у вас есть существенный страх, но не обязательно фобия, возможно, вам просто стоит обсудить его с психотерапевтом. Традиционная разговорная терапия может многое сделать для того, чтобы помочь вам понять и преодолеть этот страх.
Чаще всего страхи такого рода возникают из-за плохого опыта, полученного ранее в вашей жизни. Понимание этих страхов поможет вам представить их в перспективе, чтобы они не мешали вам сейчас.
