Тревога может принимать различные формы, от панических атак до фобий. Это слайд-шоу поможет вам узнать больше о распространенных тревожных расстройствах и способах их лечения.
Тревожные и панические расстройства
1 / 13
Когда вы беспокоитесь о том, как сильно вы беспокоитесь
Эти расстройства проявляются в разных формах, например, чувство паники в социальных ситуациях или постоянное беспокойство о своем здоровье, работе или семье. Если вы не можете избавиться от подобного расстройства, поговорите с врачом. Он поможет вам выяснить, что происходит, и поможет справиться с этим. ?
Проведите пальцем для продвижения вперед 2 / 13
Генерализованное тревожное расстройство
Вы можете испытывать ненужные страхи по поводу простых, повседневных вещей, таких как деньги, здоровье, семья или работа. Вы ожидаете худшего, даже когда, казалось бы, беспокоиться не о чем. Вам может быть трудно контролировать такое беспокойство на протяжении нескольких месяцев. Это может повлиять на ваш сон и концентрацию внимания, вы можете чувствовать себя беспокойным, усталым и раздражительным.
Проведите пальцем для продвижения вперед 3 / 13
Социальное тревожное расстройство
Это не просто застенчивость - вы боитесь унизиться или опозориться в социальных ситуациях. Обычно это начинается в подростковом возрасте и может сделать социальную, профессиональную и романтическую жизнь практически невозможной. Вы можете чувствовать себя беспомощным и стыдиться.
Проведите пальцем вперед 4 / 13
Паническое расстройство
Паническая атака - это внезапный приступ сильной тревоги, который возникает как бы из ниоткуда. Она может случиться в любое время, даже во время сна. Если у вас они случаются регулярно и вы очень боитесь очередного приступа, у вас может быть паническое расстройство. Как правило, оно начинается в раннем взрослом возрасте, и женщины болеют им в два раза чаще, чем мужчины. Многие из тех же симптомов, которые сопровождают общую тревогу, такие как учащенное сердцебиение или боль в животе, возникают и при панической атаке. Но панические атаки более интенсивны, быстро нарастают, а затем стихают. Другие симптомы включают дрожь, ощущение, что вы не можете дышать, страх, что вы умрете, ощущение, что вы сходите с ума.
Проведите пальцем вперед 5 / 13
Агорафобия
В прошлом это состояние было связано с паническим расстройством, но сейчас оно рассматривается как отдельное расстройство. Вы можете держаться подальше от общественных мест, откуда, кажется, трудно выбраться, например, спортивных стадионов, метро или торговых центров. В тяжелых случаях вам может быть невозможно выйти за пределы своих зон безопасности без серьезной тревоги.
Проведите пальцем для продвижения вперед 6 / 13
Фобии
У каждого из нас есть вещи, которые нас пугают - пауки, высота, лифт или стоматолог, - но большинство людей справляются с этими страхами. Когда конкретный страх вызывает настолько сильное беспокойство, что влияет на вашу повседневную жизнь, он становится фобией.
Проведите пальцем вперед 7 / 13
Лечение: Когнитивно-поведенческая терапия (КПП)
Большинство тревожных расстройств лечатся похожим образом. Например, этот вид терапии помогает вам узнать о своем состоянии и делать что-то - например, вести дневник, медитировать или размышлять - чтобы понять и изменить определенные мысли и поведение. Для того чтобы заметить признаки улучшения самочувствия, может потребоваться от 12 до 16 недель.
Проведите пальцем вперед 8 / 13
Лечение: Экспозиционная терапия
Суть терапии заключается в том, чтобы избавиться от страха, находясь рядом с тем, что вас пугает, постепенно и планомерно: Чем больше вы находитесь рядом с этим предметом, тем меньше вы будете испытывать тревогу по этому поводу. Если у вас социальная тревога, это может быть поход в ресторан. Если у вас фобия насекомых, это может означать приближение к фотографии насекомого, а затем реальное приближение к нему.
Проведите пальцем для продвижения вперед 9 / 13
Лечение: Терапия принятия и приверженности (ACT)
В рамках этого вида терапии вы работаете над осознанием и принятием негативных мыслей, вызванных вашей тревогой. Вы учитесь думать о них по-другому и берете на себя обязательство изменить любое поведение, которое мешает вам жить.
Проведите пальцем для продвижения вперед 10 / 13
Лечение: Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (SSRIs)
Эти препараты влияют на то, как ваш мозг использует химическое вещество серотонин для передачи сообщений, которые контролируют настроение и тревогу. Они используются для лечения всех видов тревожных расстройств, а также многих форм депрессии.
Проведите пальцем для продвижения вперед 11 / 13
Лечение: Ингибиторы обратного захвата серотонина-норэпинефрина (SNRIs)
Подобно препаратам SSRI, эти лекарства воздействуют на химические вещества в вашем мозге - серотонин и норэпинефрин, которые связаны с тревогой и настроением. Иногда они используются в качестве первого лечения генерализованного тревожного расстройства.
Проведите пальцем, чтобы перейти вперед 12 / 13
Лечение: Бензодиазепины
Эти лекарства расслабляют напряжение в мышцах и помогают успокоить другие симптомы тревоги, но они также могут замедлять мышление и вызывать сонливость. Если вы используете их в течение длительного времени, вам постепенно могут потребоваться более высокие дозы для получения того же эффекта, и вы можете стать зависимым.
Проведите пальцем вперед 13 / 13
Десенсибилизация и репроцессинг движением глаз (EMDR)
При этом необычном методе лечения терапевт проводит вас через серию движений глаз из стороны в сторону, пока вы рассказываете о беспокоящей вас мысли или воспоминании. Это похоже на естественное быстрое движение глаз (REM), которое происходит во сне. Исследования показывают, что этот метод помогает при посттравматическом стрессовом синдроме, а некоторые врачи используют его также для лечения панических атак и фобий.
Проведите пальцем, чтобы перейти вперед
Далее
Заголовок следующего слайд-шоу
Пропустить объявление 1 / 13 Пропустить объявление
Источник | Medically Reviewed on 12/28/2020 Reviewed by Smitha Bhandari, MD on December 28, 2020
