Продукты и напитки, которые вы употребляете, могут влиять на возникновение вспышек подагры. Узнайте больше о том, каких продуктов следует избегать, а какие продукты с низким содержанием мочи должны стать частью вашего рациона.
Одна из мер, которая может помочь вам справиться с подагрой, - уменьшить количество пуринов в вашем рационе. Имейте в виду, что хотя то, что вы едите, может повлиять на количество мочевой кислоты, вырабатываемой вашим организмом, эффект от этого невелик по сравнению с лекарствами.
Никакой конкретный план питания не сможет полностью предотвратить обострения, но правильная диета при подагре поможет вам:
-
достичь здорового веса
-
Выработать и придерживаться правильных пищевых привычек
-
Ограничьте продукты, содержащие пурины
-
Добавьте продукты, которые помогают контролировать уровень мочевой кислоты
Продукты, которых следует избегать, если у вас подагра
Откажитесь от продуктов и напитков с высоким содержанием пуринов, чтобы снизить вероятность приступа.
Вам следует держаться подальше от этих видов пищи:
-
Пиво и зерновые ликеры (например, водка и виски)
-
Красное мясо, баранина и свинина
-
Органное мясо, такое как печень, почки и мясо желез, например, тимус или поджелудочная железа (вы можете услышать, что их называют сладким хлебом)
-
Морепродукты, особенно моллюски, такие как креветки, омары, мидии, анчоусы и сардины
-
Продукты с высоким содержанием фруктозы, такие как газировка и некоторые соки, хлопья, мороженое, конфеты и фастфуд
Лучшие продукты для диеты при подагре
Лучше всего выбирать продукты с низким содержанием мочевины, такие как:
-
Жирные и нежирные молочные продукты, такие как йогурт и обезжиренное молоко
-
Свежие фрукты и овощи
-
Орехи, арахисовое масло и злаки
-
Жир и масло
-
Картофель, рис, хлеб и макаронные изделия
-
Яйца (в умеренных количествах)
-
Мясо, такое как рыба, курица и красное мясо, можно есть в умеренных количествах (от 4 до 6 унций в день).
-
Овощи: Вы можете увидеть такие овощи, как шпинат и спаржа, в списке продуктов с высоким содержанием пурина, но исследования показывают, что они не повышают риск развития подагры или приступов подагры.
Что можно пить при подагре?
Не только продукты питания могут влиять на уровень мочевой кислоты. То, что вы пьете, тоже имеет значение.
Dos
Полезно пить много жидкости - от 8 до 16 стаканов в день. По крайней мере, половину выпитого должна составлять вода. Витамин С (думайте об апельсиновом соке) также может помочь снизить уровень мочевой кислоты, но исследования также показывают, что высокое содержание фруктозы в соке может повысить уровень мочевой кислоты, поэтому пейте его умеренно. Кофе с кофеином тоже может снизить уровень мочевой кислоты, если не переусердствовать.
Donts
Держитесь подальше от напитков с высоким содержанием сахара, таких как газировка и фруктовый сок. Вам также может потребоваться ограничить или исключить алкоголь. Поговорите со своим врачом, чтобы выяснить, что подходит именно вам.
Хотя здоровое питание может помочь контролировать количество мочевой кислоты в организме, вам все равно могут понадобиться лекарства для предотвращения будущих приступов. Обсудите с врачом все возможные варианты лечения.
