Преимущества физической и трудовой терапии при артрите

Врач объясняет, какую роль физическая и трудовая терапия могут играть в облегчении боли при артрите.

Люди с артритом часто имеют тугие суставы - в основном потому, что они избегают движений, которые могут усилить боль. Однако если не двигать артритными суставами, то скованность и боль только усиливаются. Поэтому людям с артритом часто помогает физиотерапия. Физиотерапевт научит вас, как устранить скованность без дальнейшего повреждения сустава. Физиотерапия также полезна после травмы, например, после падения, и после операции на суставах, особенно при замене искусственного сустава.

Трудовая терапия может научить вас, как уменьшить нагрузку на суставы во время повседневной деятельности. Трудотерапевты могут показать вам, как изменить обстановку дома и на рабочем месте, чтобы уменьшить количество движений, которые могут усугубить артрит. Они также могут наложить шины на кисти рук или запястья и порекомендовать вспомогательные устройства для помощи в таких задачах, как вождение автомобиля, купание, одевание, ведение домашнего хозяйства и некоторые виды трудовой деятельности.

Какова цель физической терапии?

Цель физиотерапии - вернуть человека к тому состоянию, когда он сможет без труда выполнять обычные повседневные действия.

Сохранение хорошего диапазона движения является ключом к сохранению способности выполнять повседневную деятельность. Поэтому увеличение амплитуды движения сустава является основным направлением физиотерапии. Укрепление мышц, окружающих сустав, также очень важно, поскольку более сильные мышцы могут лучше стабилизировать ослабленный сустав.

Физиотерапевты предлагают упражнения, направленные на сохранение силы и использования ваших суставов. Они могут показать вам, как лучше переходить из одного положения в другое, а также научить вас пользоваться вспомогательными средствами для ходьбы, такими как костыли, ходунки или трость, если это необходимо.

Каковы некоторые преимущества трудовой и физической терапии?

Если у вас артрит, участие в программе физической и трудовой терапии принесет вам много пользы, в том числе:

• Вы получаете знания о своем типе артрита, чтобы быть хорошо информированным.

• Вы получите советы по уходу за ногами, включая информацию о хорошо сидящей обуви с амортизирующей внешней подошвой и скульптурными (ортопедическими) стельками, изготовленными точно по контуру каждой стопы.

• Вы научитесь терапевтическим методам облегчения дискомфорта и повышения работоспособности с помощью различных физических техник и модификаций деятельности.

Каким техникам я научусь?

Вы научитесь нескольким техникам, в том числе:

• Отдых.

  Постельный режим помогает уменьшить воспаление суставов и боль, и особенно полезен, когда поражено несколько суставов и усталость является основной проблемой. Индивидуальный суставной покой наиболее полезен, когда артрит затрагивает один или всего несколько суставов. Можно изготовить индивидуальные шины для отдыха и поддержки воспаленных суставов, а мягкий воротник может поддерживать шею, когда вы сидите или стоите.

• Тепловые методы.

  Применение пакетов со льдом или грелок, а также глубокого тепла, обеспечиваемого ультразвуком и горячими пакетами, может помочь облегчить местную боль. Тепло также расслабляет мышечный спазм вокруг воспаленных суставов. Прогревание суставов и мышц теплой ванной или душем перед тренировкой может помочь вам легче выполнять упражнения.

• Упражнение

  .

  Упражнения - это важная часть лечения артрита, которая наиболее эффективна при правильном ежедневном выполнении. Ваш врач и терапевт пропишут для вас программу, которая может меняться по мере изменения ваших потребностей.

Какая терапия предлагается людям, восстанавливающимся после замены суставов?

Дооперационные программы обучения и физических упражнений, начатые до операции по замене сустава, продолжаются дома. Они могут быть изменены в больнице после операции, чтобы соответствовать новым потребностям в период реабилитации. Эти упражнения могут быть добавлены к вашему обычному режиму физических упражнений, и вы можете обнаружить, что ваша способность к физическим упражнениям улучшилась после операции.

Какие техники защиты суставов предлагаются?

Существуют способы уменьшить нагрузку на суставы, пораженные артритом, при выполнении повседневной деятельности. Некоторые из них включают:

• Контроль своего веса, чтобы избежать дополнительной нагрузки на суставы, несущие вес, такие как спина, бедра, колени и стопы.

• Осознавать положение тела, использовать правильную осанку для защиты спины и суставов ног и ступней. Когда это возможно, садитесь для выполнения работы, а не стойте. Часто меняйте положение, поскольку длительное пребывание в одной позе приводит к усилению скованности и боли.

• Экономия энергии за счет предоставления периодов отдыха, как в течение рабочего дня, так и во время деятельности.

• Уважать боль. Это способ вашего тела сказать вам, что что-то не так. Не пытайтесь заниматься деятельностью, которая создает нагрузку на суставы, которые уже болят или скованны.

Трудотерапевт может показать вам способы выполнения повседневных задач без усиления боли или повреждения суставов. Некоторые методы защиты суставов включают:

• Использование правильной механики тела при посадке и высадке из машины, кресла или ванны, а также при поднятии предметов.

• Используйте свои самые сильные суставы и мышцы, чтобы уменьшить нагрузку на мелкие суставы. Например, несите сумочку или портфель с помощью плечевого ремня, а не рукой.

• Распределяйте давление, чтобы минимизировать нагрузку на какой-либо один сустав. Поднимайте посуду обеими ладонями, а не пальцами, переносите тяжести на руках, а не на кистях.

• Если ваши руки поражены артритом, избегайте плотного захвата, щипков, сжатия и скручивания. Обычно можно найти способы выполнения тех же задач с помощью альтернативных методов или инструментов.

Что такое вспомогательные приспособления при артрите?

Если у вас артрит, было разработано множество вспомогательных устройств, облегчающих деятельность и снижающих нагрузку на суставы и мышцы. Ваш терапевт может предложить устройства, которые будут полезны для выполнения задач, которые могут показаться вам сложными дома или на работе.

Несколько примеров полезных приспособлений: табурет для ванны или душа, поручни вокруг унитаза или ванны, а также рожки для обуви с длинными ручками или захваты для носков. Ваш терапевт может показать вам каталоги, в которых представлен широкий выбор вспомогательных приспособлений.