Жизнь с артритом может быть непростой. Вот некоторые вспомогательные приспособления, устройства для передвижения и советы по безопасности, которые могут облегчить эту задачу.
Когда вам приходится выполнять одну и ту же задачу каждый день или очень часто, небольшие изменения или приспособления, обеспечивающие независимость, становятся очень важными, говорит Кэрол Додж, трудотерапевт из Медицинской школы Мичиганского университета.
Вот некоторые вспомогательные устройства, советы по безопасности и приспособления для передвижения, которые могут помочь вам по дому, если у вас остеоартрит, ревматоидный артрит или другое артрозное заболевание.
Инструменты самопомощи для вашего дома
Вы можете найти сотни вспомогательных приспособлений в хозяйственных магазинах или магазинах товаров для дома, а также в Интернете. Выбор инструментов, которые могут вам подойти, зависит от того, где находится артрит и насколько он серьезен. Если вам нужна помощь в выборе, встретьтесь с эрготерапевтом (ОТ), который имеет опыт работы с людьми, страдающими артритом.
Одна из вещей, которую я делаю, когда работаю с кем-то, это выяснение конкретных задач, которые они считают сложными - возможно, они избегают их из-за боли или вообще не могут выполнить, и им приходится просить кого-то о помощи, говорит Додж, который работает ОТ уже 40 лет. Тогда мы находим инструмент, который позволит им выполнять эту задачу самостоятельно".
Вот некоторые из ее главных рекомендаций относительно приспособлений и советов по дому:
Инструменты с удлиненной ручкой. С их помощью можно легко поднимать предметы с пола, дотягиваться до предметов на высоких полках, вытирать пыль или делать уборку.
Легкие приспособления. Пылесос или швабра, которые легче перемещать и переносить, могут вызвать меньшую нагрузку на ваши суставы.
Выключатели света с сенсорным управлением. Они могут быть более щадящими для ваших рук и пальцев, чем обычные ручки и выключатели. Почти любой электроприбор можно приспособить для сенсорного включения и выключения с помощью адаптера, который можно купить в электротехнической части магазина осветительных приборов.
Рычажные ручки. Вы можете заменить ими ручки дверей и раковин, чтобы использовать ладони, а не хватать пальцами. (Если вы не можете заменить дверные ручки, вы можете купить токарный инструмент с ручкой, который поможет вам легче захватить их - некоторые даже помогают захватить ключи).
Пенопластовая изоляция для труб. Оберните ею ручку практически любого инструмента - посуды, ручек, щеток, кухонных или садовых инструментов - чтобы хватать их с меньшими усилиями и болью. (Можно также обмотать ручки инструментов лентой или тканью). Вы также можете купить инструменты с более широкими и широкими ручками.
Ножницы с пружинным механизмом. Они могут облегчить процесс резки.
Вот некоторые другие инструменты и советы, которые могут помочь вам в разных комнатах вашего дома:
На кухне:
-
Кастрюли и сковородки с двумя ручками вам будет легче переносить. Некоторые ножи-качалки, которые облегчают нарезку, также имеют две ручки.
-
Электрические приборы - такие как открывалка для банок, кухонный комбайн, блендер или посудомоечная машина - помогут вам сэкономить энергию и избежать стресса для рук, когда вы закручиваете крышки, чистите, смешиваете и измельчаете продукты.
-
Если вы открываете банки или смешиваете продукты вручную, нескользящий коврик для захвата уменьшит вероятность того, что предмет выскользнет у вас из рук.
-
Щетка для бутылок поможет вам вымыть чашки и стаканы.
-
Тележка с колесами позволяет перемещать тяжелые предметы, такие как тарелки и сумки с продуктами, не поднимая и не перенося их.
В вашей спальне:
-
Застежки-молнии и крючки для пуговиц - это приспособления, которые помогают застегивать одежду.
-
Вы также можете поискать одежду с застежками-липучками.
-
Такие приспособления для обуви и носков, как длиннорукие рожки для обуви, помогут вам не тянуться и не наклоняться, чтобы одеть ноги.
В ванной комнате:
-
Табурет для ванны или душа позволяет сидеть, если стояние отнимает много сил или напрягает суставы.
-
Банные рукавицы помогут вам схватить скользкое мыло.
-
Электрическая зубная щетка и держатель зубной нити могут облегчить чистку зубов.
-
Захваты помогают удержаться на ногах.
Советы по предотвращению скольжения и падений
Некоторые виды артрита, особенно остеоартрит в коленях или бедрах, могут повысить вероятность падения и перелома костей. Додж рекомендует следующие советы для снижения вероятности падения в домашних условиях:
Уберите брошенные ковры. Это особенно важно, если вы пользуетесь ходунками или тростью, так как они могут зацепиться за края ковра.
Улучшите освещение. Убедитесь, что ваши комнаты и лестницы хорошо освещены, особенно ночью. Вы можете купить небольшие светильники, которые светят на ступеньки, в любом магазине, где продаются осветительные приборы.
Установите поручни на ступенях. Вероятно, они есть в помещении, если в вашем доме есть второй этаж. Неплохо также установить поручни вдоль всех наружных ступеней, ведущих к вашему дому.
Подумайте дважды о лестницах. Если вам нужно подняться, используйте устойчивую табуретку с широким основанием. В идеале она должна иметь ручку, чтобы помочь вам удержать равновесие.
Сразу же убирайте пролитую жидкость. Не ходите по скользким поверхностям.
Некоторые другие меры безопасности, которые вы можете рассмотреть, следующие:
-
Для помощи при входе и выходе из ванны используйте регулируемую скамейку для переноса.
-
Установите поручни вокруг ванн и туалетов.
-
Используйте приподнятое сиденье для унитаза, если вам трудно сесть или встать.
-
Положите в душ или ванну резиновый коврик на присосках или нескользящие полоски.
-
Уберите все беспорядок на полу.
Устройства мобильности и многое другое
Если из-за артрита вам больно ходить, обратитесь к физиотерапевту (PT). Он может выяснить, полезны ли вам вспомогательные приспособления или устройства, которые помогут вам легче передвигаться, но это еще не все.
Физиотерапевт проводит очень полную оценку состояния пациента. Они обсуждают цели пациента, а также то, что они видят при физическом обследовании. Затем они могут наметить план ухода за пациентом, говорит Ян К. Ричардсон, доктор философии, физиотерапевт, заслуженный профессор Медицинской школы Университета Дьюка и главный врач компании Medical Outcome Indicators в Вашингтоне, штат Пенсильвания.
Ричардсон говорит, что физиотерапевт может помочь вам:
-
меньше болеть.
-
Поддерживать работу пораженных суставов на максимально возможном уровне.
-
Начните индивидуальную программу упражнений для укрепления, мобильности и общего функционирования.
-
Предвидеть, какими могут быть ваши потребности в будущем.
Если ваш лечащий врач считает, что вам может помочь устройство для передвижения или помощь, он может поговорить с вами об одном или нескольких из них:
Трость. По словам Ричардсона, это может быть очень эффективно для тех, кто хочет облегчить нагрузку на больное бедро, колено или стопу с одной стороны тела. Вы используете трость на противоположной стороне артрозного сустава.
Сообщите своему физиотерапевту, если у вас системный тип артрита, например, РА, и у вас поражены руки. Разгрузка веса на трость может вызвать воспаление кисти, говорит Ричардсон.
Костыли. Это следующий шаг после трости, говорит Ричардсон. Некоторым людям нужен только один костыль, а другим - два.
Когда люди думают о костылях, они чаще всего представляют себе деревянные костыли, которые выдают в больнице, когда у вас сломана кость, говорит она. Но есть также костыли, которые называются костыли-лофстры, это костыли для предплечья, то есть они не проходят под руками. Вокруг предплечья надевается манжета. Тогда ваша рука лежит на рукоятке, как у трости, но устойчивость намного выше.
Уокер. По словам Ричардсона, это двуручное устройство является следующим шагом вперед по сравнению с костылями. Ходунки могут помочь тем, у кого проблемы с суставами с обеих сторон нижней части тела и кто с трудом удерживает равновесие. Физиотерапевт может адаптировать ходунки таким образом, чтобы уменьшить нагрузку и напряжение на плечи, локти, кисти и запястья.
Коленный бандаж. Существует несколько видов бандажей для лечения артрита коленного сустава. Ваш физиотерапевт может порекомендовать вам один из них:
-
выровнять колено
-
Облегчить боль
-
Помочь вам восстановиться после операции на колене
-
Ощущение поддержки, которое поможет вам чувствовать себя спокойнее
Воздушная шина. Это компрессионное приспособление может удерживать лодыжку от сгибания или разгибания. Люди, которые растягивают лодыжки, носят их часто, но они также очень эффективны, если у вас обострение артрита лодыжки, говорит Ричардсон.
Обувные вкладыши. Эти приспособления, которые вставляются в обувь, могут облегчить боль в стопе, если у вас ревматоидный артрит или остеоартрит нижней части тела. Они также могут замедлить разрушение коленного сустава при остеоартрите.
Ортопедическая обувь. По словам Ричардсона, эта обувь, изготовленная по индивидуальному заказу, может стать более надежным вариантом, если у вас начались значительные деформации стоп или пальцев ног из-за артрита.
