Если ваши сухожилия раздражаются и опухают, возможно, у вас тендинит. Ознакомьтесь с симптомами с помощью слайд-шоу доктора и узнайте, как можно предотвратить и лечить это заболевание.
1/15
Ваши сухожилия - это связки, которые прикрепляют мышцы к костям. Если вы нагружаете их слишком сильно или резко поднимаете что-то, это может вызвать крошечные разрывы, которые приводят к отеку, боли и затрудняют движение. Вы также можете заболеть тендинозом, если делаете одно и то же движение снова и снова на работе или во время занятий спортом.
Симптомы
2/15
Как правило, у вас болит сустав, особенно если вы продолжаете часто использовать его в хобби, спорте или на работе. Вы можете чувствовать слабость, выглядеть опухшим, красным и теплым на ощупь. В редких случаях, когда инфекция вызывает тендиноз, у вас также может появиться сыпь, лихорадка или необычные выделения. Другие симптомы зависят от того, где находится воспаленное сухожилие.
Причины
3/15
Частыми причинами являются повторяющиеся движения при таких видах деятельности, как столярное дело или ландшафтный дизайн, а также такие виды спорта, как теннис, гольф, лыжный спорт и бейсбол. Но это может произойти и быстро, в результате внезапного напряжения или если вы делаете что-то новое, особенно над головой, например, красите потолок. Долгосрочный тендиноз также может быть частично вызван возрастом или заболеваниями, такими как артрит, которые изнашивают сухожилия и другие ткани.
У кого он бывает?
4/15
Тендиноз может случиться с каждым, но он более вероятен, если у вас артрит, подагра, диабет или заболевания почек. Ваши шансы также повышаются, если вы принимаете такие лекарства, как фторхинолоновые антибиотики и статины, снижающие уровень холестерина. Плохая осанка может подвергнуть вас риску. У пожилых людей вероятность заболевания выше, потому что с возрастом, особенно после 40 лет, сухожилия становятся менее растяжимыми и легче рвутся.
Диагностика
5/15
Расскажите врачу о своей истории болезни и травмах суставов. Он захочет узнать, где болит сустав, покалывает ли он, становится ли лучше, когда вы отдыхаете. Они осмотрят сустав и, возможно, согнут его, чтобы проверить, не усиливает ли это боль. Расскажите им об изменениях в вашей работе или физических упражнениях, которые могут быть причиной. Обычно этого достаточно, чтобы понять, что это тендиноз, но в некоторых случаях вам могут понадобиться анализы крови или визуализирующие исследования, такие как рентген или МРТ.
Раннее лечение
6/15
Чем быстрее вы начнете лечение, тем лучше оно будет работать. Дайте своему суставу отдохнуть и постарайтесь отказаться от тех видов деятельности, которые ухудшают ваше самочувствие. При обострении симптомов прикладывайте лед к травмированному или болезненному месту на 20 минут. Также могут помочь безрецептурные препараты, например, нестероидные противовоспалительные средства (НПВС).
Усовершенствованное лечение
7/15
Если через неделю после начала вспышки заболевания все еще болит, врач может предложить уколы кортикостероидов, которые иногда называют "стероидами", которые быстро уменьшают боль и отек. Шина может помочь, удерживая вас от определенных движений. Вам также может быть назначена физиотерапия, которая увеличивает амплитуду движений. Хирургическое вмешательство при тендинозе применяется редко.
Восстановление
8/15
Оно может длиться от нескольких дней до нескольких недель. Это зависит, в частности, от того, где находится тендиноз и насколько тяжелый у вас случай, а также от того, что вы делаете после начала тендиноза. Если вы прекратите деятельность, которая его вызвала, своевременно начнете лечение и будете достаточно долго отдыхать, вы сможете сократить время восстановления и избежать повторной травмы.
Правильный подход к спорту
9/15
Вы можете предотвратить повторение движений, которые могут привести к воспалению сухожилий, если будете делать растяжку и разминку перед любой деятельностью. Постепенно повышайте уровень интенсивности. Убедитесь, что у вас есть правильная обувь и другое оборудование. Обращайте внимание на правильную технику. Врач по спортивной медицине или тренер могут понаблюдать за вами и помочь вам научиться избегать травм.
Советы по профилактике
10/15
Избегайте длительного пребывания в одном положении. Если ваша работа заставляет вас неподвижно сидеть часами напролет, старайтесь делать перерывы и двигаться каждые 30 минут или около того. Если какое-то действие вызывает боль, остановитесь! Правильная осанка при сидении, ходьбе, беге, поднятии тяжестей - любой деятельности - тоже может помочь. Когда вы поднимаете тяжелые вещи, держите их крепко, но не слишком сильно, и избегайте поднимать только одной рукой или только одной стороной тела.
Плечо
11/15
Здесь тендиноз чаще всего поражает вращательную манжету - группу сухожилий и мышц, которые удерживают верхнюю часть кости плеча в крепком соединении с плечевой впадиной. Как правило, им страдают мужчины старше 40 лет, которые выполняют много физической работы на своем рабочем месте. Любое повторяющееся движение над головой подвергает вас риску, плотники, маляры, сварщики, пловцы и бейсболисты имеют больше шансов заболеть этим заболеванием.
Теннисный локоть
12/15
Эта форма тендиноза вызывает боль на внешней стороне локтевого сустава. Почти половина взрослых спортсменов, занимающихся такими видами спорта, как теннис, сквош и ракетбол, в какой-то момент заболевают этой болезнью. Но все, что заставляет вас постоянно сгибать и разгибать запястье - вращение отвертки, выдергивание сорняков, ношение портфеля - может вызвать это заболевание.
Ахиллово сухожилие
13/15
Это толстое, веревочное сухожилие проходит по задней части ноги и прикрепляет икроножную мышцу к пяточной кости. При воспалении возникает боль в задней части ноги, на 2-4 дюйма выше пятки. Она является причиной 15% всех беговых травм, иногда из-за неправильно подобранной обуви или проблем с формой. Но к этому может привести много бега или прыжков любого рода, а также воспалительные заболевания, такие как артрит.
Колено прыгуна
14/15
Это наиболее распространенный тип тендиноза колена. Воспаляется либо сухожилие надколенника у нижнего края коленной чашечки, либо сухожилие четырехглавой мышцы у верхнего края. Обычно это происходит, когда вы используете их слишком часто, и характерно для баскетболистов и бегунов на длинные дистанции, которые много тренируются.
Запястье
15/15
Болезнь Де Квервена, наиболее распространенный тип тендиноза запястья, вызывает боль у основания большого пальца на верхней стороне кисти. Она возникает у людей, которые часто хватают или сжимают большой палец. Иногда он также развивается во время беременности, хотя врачи не уверены в причине этого.