Как лучше дышать дома

Аллергены, пыль и химикаты в вашем доме могут усиливать чихание и одышку. Узнайте из этого слайд-шоу о том, что можно сделать для облегчения дыхания.

1/14

Большинство домашних систем отопления и охлаждения просто рециркулируют воздух, который уже есть в доме, включая всю пыль, грязь и пыльцу. Когда стоит хорошая погода и количество пыльцы невелико, откройте окна и двери, чтобы освежить воздух. Это особенно важно, если в доме есть испарения от покраски, приготовления пищи, керосиновых обогревателей или хобби, например, деревообработки.

Простые чистящие средства

2/14

Некоторые чистящие средства содержат агрессивные химикаты, которые могут вызвать проблемы с дыханием или спровоцировать приступ аллергии или астмы. Внимательно читайте этикетки и держитесь подальше от тех, которые содержат летучие органические соединения (ЛОС), отдушки или легковоспламеняющиеся ингредиенты. Вы можете самостоятельно приготовить чистящие средства из обычного мыла и воды, уксуса или пищевой соды.

Ваше отопление, вентиляция и кондиционирование

3/14

Загрязненный фильтр вашего отопительного и кондиционирующего устройства может препятствовать прохождению воздуха и привести к образованию плесени, если он влажный. Меняйте его не реже одного раза в 3 месяца и следите за тем, чтобы он хорошо сидел. Если вы страдаете астмой или аллергией, у вас есть домашние животные или большая семья, лучше проверять его раз в месяц. Также хорошо, если специалист будет проверять устройство раз в год.

Ванные комнаты

4/14

Если в вашем доме есть плесень, мельчайшие споры могут попасть в нос и даже в легкие. Это может привести к симптомам аллергии, таким как кашель или чихание, или к другим проблемам с дыханием. Грибок любит влажные помещения, поэтому держите ванные комнаты сухими. Включите вентилятор или откройте окно, чтобы помочь движению воздуха после душа, и повесьте влажные полотенца и мочалки. Если вы заметили плесень в ванной или других местах, возможно, вам придется чаще проводить уборку, чтобы не допустить ее появления.

Освежители воздуха

5/14

Даже приятные запахи могут стать причиной проблем. Некоторые освежители воздуха содержат летучие органические соединения, которые могут вызвать раздражение носа и горла. Другие аэрозольные спреи, включая некоторые товары для красоты и здоровья, тоже содержат ЛОС.

Свежие фрукты и овощи

6/14

Если хранить их слишком долго, на них может появиться плесень. Часто проверяйте хранящиеся фрукты и овощи и выбрасывайте все, на которых есть плесень или слизь. Чтобы они дольше оставались свежими, не мойте их перед хранением - делайте это непосредственно перед употреблением. Если вы не уверены в свежести продукта, выбросьте его.

Тараканы

7/14

Эти насекомые могут создавать проблемы даже после смерти. Когда они умирают, их тела распадаются на мелкие кусочки, которые могут попасть в воздух. То же самое может произойти с их экскрементами. Эти частички могут попасть в простыни, подушки и другие ткани, что может вызвать приступ астмы или аллергическую реакцию. Если вы знаете, что у вас есть проблема с тараканами, используйте приманки для тараканов вместо спреев?

Протечки

8/14

Это может произойти в раковинах, туалетах, душевых кабинах, посудомоечных машинах, холодильниках и даже на крыше. Скопление воды может привести к появлению плесени и тараканов, поэтому любую протечку нужно устранять быстро. Вызовите сантехника, если вы не можете найти место протечки или не знаете, как ее устранить.

Остатки

9/14

Единственное, что тараканы любят больше воды, - это пища. Когда ужин закончен, положите все, что осталось, в герметичные контейнеры. А если вы выбрасываете еду, убедитесь, что она попадает в мусорное ведро с крышкой.

Домашние животные

10/14

Перхоть и другие аллергены, которые Фидо и Пушистик приносят с улицы, могут стать причиной проблем с вашими легкими. Как бы трудно это ни было, лучше не пускать их в спальни и на кровати. Если это невозможно, регулярно купайте их и пылесосьте места, где они проводят время. ?

Забытые места

11/14

Столешницы шкафов и вентиляционные вытяжки - вот несколько мест, которые люди иногда забывают чистить, а также места за унитазами и под раковинами в ванной. Протирайте их время от времени теплой мыльной водой. Ежедневно мойте посуду своих домашних животных, а также проверяйте другие места, где может скапливаться жир, пища, грязь или вода.

Постельное белье и ковры

12/14

Стирайте простыни, наволочки, одеяла и ковры раз в неделю в воде температурой 130 градусов, чтобы избавиться от пыли, плесени, клещей и других загрязнений, которые могут повлиять на ваше дыхание. Избавьтесь от наволочек, у которых нет чехлов на молнии. Они собирают пылевых клещей и перхоть домашних животных, и их трудно чистить.

Мебель

13/14

Ткани могут задерживать пыль, пыльцу и другие аллергены. В следующий раз, когда вы будете обновлять интерьер гостиной, подумайте о кожаной или виниловой мебели вместо тканевой. Если у вас есть проблемы с аллергией или астмой, лучше повесить жалюзи вместо штор и регулярно протирать их от пыли.

Напольные покрытия

14/14

Твердые поверхности, такие как дерево, не накапливают вредные для дыхания вещества так, как это делает ковер. Если вам нужны мягкие поверхности, используйте ковры, которые можно чистить в стиральной машине или раковине. Если вы не можете убрать ковер, еженедельно пылесосьте его пылесосом с фильтром HEPA или фильтром для мелких частиц. Если требуется профессиональная чистка, обязательно воспользуйтесь услугами сертифицированной службы, дружественной к астме и аллергии.

Hot