Используйте эти советы, чтобы быть на шаг впереди приступов эозинофильной астмы.
Чтобы быть на шаг впереди, нужно знать, что является провоцирующим фактором.
Возможно, это заболевание, например, простуда, синусовая инфекция или кислотный рефлюкс. Это также может быть лекарство, например аспирин, или пища, например арахис или моллюски. Дым является провоцирующим фактором - даже дым от горящих листьев. Так же как и птицы, кошки, собаки, пылевые клещи, тараканы и плесень.
Окружающая среда может быть серьезным провоцирующим фактором, о котором вы даже не подозреваете. Трава - распространенный фактор, но бури, загрязнение воздуха, смена времен года или температуры также могут вызвать приступ. К другим факторам относятся:
-
Упражнения. Вы можете заниматься спортом, но проконсультируйтесь с врачом о том, какие занятия вам подходят больше всего.
-
Чувства, такие как сильный смех или плач, крик
-
Запахи, например, чистящих средств, свечей и освежителей воздуха
После того как вы определили проблемы, следующий шаг - найти способы их решения.
Повседневные советы по образу жизни
Хотя вы не можете избежать всех обострений, вы можете сделать многое, чтобы уменьшить их вероятность. Помимо приема лекарств, эти шаги помогут вам избежать того, что может спровоцировать вспышку заболевания.
Добейтесь здорового веса и регулярно занимайтесь физическими упражнениями, которые укрепляют ваши легкие.
Обязательно делайте прививку от гриппа каждый год, так как эозинофильная астма делает вас более склонным к осложнениям после гриппа. ?
Ведите дневник питания, чтобы точно определить продукты, которые провоцируют приступы астмы. Тогда вы сможете избегать этих продуктов.
Если вы курите, поговорите с врачом о том, как лучше бросить курить. Это поможет всему вашему организму, а также вашей астме.
У вас есть домашние животные? Следите за тем, чтобы их регулярно купали, и не пускайте их в свою спальню.
Сократите воздействие плесени, пыльцы и пылевых клещей, используя кондиционер и держа окна закрытыми. И вовремя заменяйте фильтр системы отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха.
Если погода выводит вас из себя, старайтесь выполнять поручения до начала самого жаркого дня, особенно летом. Ознакомьтесь с приложениями, которые помогут вам измерить качество воздуха в зависимости от вашего почтового индекса.
Используйте свой план
Преодолевайте приступы эозинофильной астмы, ведя ежедневный дневник астмы. Это часть вашего плана действий при астме, который вы составляете вместе с врачом, чтобы точно знать, что делать в случае приступа.
Планы действий при астме имеют цветовую кодировку, как светофор:
-
Зеленый означает, что у вас все хорошо.
-
Желтый означает, что у вас есть некоторые проблемы с дыханием.
-
Красный означает, что необходимы серьезные меры.
Когда вы используете пикфлоуметр для измерения способности выводить воздух из легких, вы можете записать свой личный рекорд в каждой категории и посмотреть, как он меняется во время обострения.
В вашем плане действий при астме также должны быть отмечены:
-
На какие симптомы следует обратить внимание
-
Какое лекарство использовать на каждом уровне и в каком количестве
-
контактное лицо для экстренной помощи
-
Имя и номер телефона вашего врача
На каждый прием к врачу берите с собой план и дневник астмы. Он удобен тем, что в нем фиксируются показатели пикового потока, симптомы, принимаемые лекарства и триггеры.
Это также поможет вам сосредоточиться на том, что нормально, а что нет. Цель состоит в том, чтобы держать в узде все - от легкого кашля и хрипов до полноценных приступов астмы. Если вы обнаружили, что ежедневно кашляете или хрипите, расскажите об этом врачу на следующем приеме. Хотя вам это может казаться нормальным, это может показать врачу, работает ли ваше лекарство или нет.
Следите за приемом лекарств
Очень важно понимать, какие лекарства вы принимаете, что они делают, когда их принимать и как часто. Даже если астма вас не беспокоит, продолжайте принимать лекарства по инструкции до следующего приема. Это лучший способ сохранить ваши дыхательные пути открытыми.
Есть вопросы? Замечаете триггеры? Наблюдаете побочные эффекты от лекарств? Записывайте дни, время и подробности и поделитесь ими с врачом во время следующего визита.
