У вас тяжелый тип астмы, называемый эозинофильной астмой? Эти советы помогут вам оставаться на высоте и лучше справляться с симптомами.
Повседневные советы для облегчения симптомов эозинофильной астмы
Проверено Neha Pathak, доктор медицинских наук 15 декабря 2021 г. 1 / 12
Запишите
Чем больше у вас будет информации о вашем состоянии и о том, что может на него повлиять, тем лучше. Записывайте продукты, которые вы едите, сколько отдыхаете, какие лекарства принимаете и когда у вас бывают приступы.
2 / 12
Определите триггеры
После того как вы ведете дневник в течение нескольких недель, вы можете искать триггеры приступов. Ищите:
-
респираторные инфекции
-
Кислотный рефлюкс
-
Продукты, которые вы ели перед приступом
-
Лекарства, которые вы могли принимать
-
Качество воздуха
-
Воздействие животных
-
Характер упражнений
-
Запахи
Определите вероятных виновников, чтобы по возможности принять меры по их предотвращению.
3 / 12
Пройдите вакцинацию
При приступах астмы ваши дыхательные пути отекают и наполняются слизью. Также как и инфекции, такие как грипп, коклюш и пневмония. Их сочетание может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Вакцины против этих вирусов значительно снижают риск заражения.
4 / 12
Будьте осторожны с обезболивающими средствами
У вас болит голова? Подумайте, прежде чем тянуться за аспирином. При таком типе астмы вы, скорее всего, будете очень чувствительны к действию нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП). К ним относятся такие распространенные обезболивающие средства, как аспирин, ибупрофен и напроксен. Эти препараты могут вызвать воспаление дыхательных путей и серьезные наросты на слизистой оболочке носа, называемые носовыми полипами. Обезболивающие препараты, не относящиеся к НПВС, такие как ацетаминофен, более безопасны.
5 / 12
Следите за аллергенами
Для людей с эозинофильной астмой аллергены реже становятся провоцирующими факторами, чем для людей с другими типами астмы. Но обратите внимание, не усиливаются ли ваши симптомы рядом с предметами, которые могут вызывать аллергию, такими как плесень, пылевые клещи и перхоть домашних животных. Используйте дома кондиционер, чтобы держать такие триггеры подальше. Регулярно пылесосьте и вытирайте пыль в доме, используйте HEPA-фильтр на своем пылесосе. Если у вас есть домашнее животное с шерстью, не пускайте его в спальню.
6 / 12
Сделайте фитнес приоритетом
Вам нужны сильные легкие и здоровое сердце, чтобы помочь справиться с астмой. Регулярно занимайтесь спортом, чтобы укрепить свои защитные силы. Если на вашем теле слишком много веса, это также может усугубить симптомы астмы. Физическая активность поможет вам поддерживать здоровый вес.
7 / 12
Не курить
Курение вредно для всех, но если у вас эозинофильная астма, то это еще хуже. Раздражающие вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, легко вызывают симптомы. Они также заставляют ваши дыхательные пути вырабатывать больше слизи. Это повышает шансы заболеть респираторным заболеванием. Пассивное курение может быть хуже для вас, чем само курение, поэтому не стоит находиться рядом с курящими людьми.
8 / 12
Отслеживание качества воздуха
Несколько приложений и веб-сайтов ежедневно сообщают об индексе качества воздуха. Уровень озона между 51 и 100 может ухудшить симптомы астмы. Все, что выше этого уровня, опасно для людей с астмой. Если вам необходимо выйти на улицу, ездите с поднятыми окнами или надевайте маску. Старайтесь выходить на улицу вечером и утром, когда качество воздуха наилучшее.
9 / 12
Следите за своим здоровьем
Ваши лекарства работают лучше всего, если вы принимаете их точно по указанию врача. Следуйте своему плану лечения, чтобы максимально контролировать астму и сократить количество приступов астмы. Используйте пикфлоуметр по требованию врача, чтобы иметь всю необходимую информацию для корректировки лечения по мере необходимости.
10 / 12
Избегайте ароматизированных продуктов
Чистящие средства, освежители воздуха, духи, стиральный порошок - любой продукт с запахом может спровоцировать приступ. Перед покупкой проверьте состав средств личной гигиены, чтобы узнать, есть ли в них отдушка. Вместо этого выбирайте средства без отдушек.
11 / 12
Путешествуйте с умом
Не выходите из дома без лекарств первой необходимости. Отправляясь в путешествие, убедитесь, что у вас есть и ежедневные лекарства. Позвоните заранее в отель, чтобы убедиться, что в вашем номере запрещено курение. Возьмите из дома наволочку для подушки. Возьмите с собой маску на случай, если вы окажетесь в зоне пассивного курения или других раздражающих факторов. Носите с собой дезинфицирующее средство для рук и влажные салфетки, чтобы снизить вероятность контакта с провоцирующим фактором.
12 / 12
Поговорите со своим врачом
Ключ к уменьшению количества приступов - взять под контроль свое состояние. Оставайтесь в тесном контакте со своим врачом, особенно если состояние вашей астмы меняется или у вас возникают приступы. Ваш врач может внести коррективы в ваше лечение, чтобы вы управляли своей астмой, а не позволяли ей управлять вами.
