Исследования влияния магния на астму продолжаются. Вот что говорят научные данные на сегодняшний день.
Исследователи рассматривают магний как еще один метод лечения. Этот минерал можно получить из некоторых продуктов питания или добавок. Эксперты не уверены, какую роль он играет в лечении астмы, но они знают, что он помогает справиться с воспалением. Вот что мы нашли.
Сульфат магния
Одно исследование показало, что низкий уровень магния может быть связан с:
-
с тем, насколько хорошо работают ваши легкие
-
Одышка
-
Более чувствительные дыхательные пути
Магний может помочь остановить приступ астмы путем:
-
расслабления и открытия дыхательных путей
-
Уменьшение воспаления в дыхательных путях
-
Блокирование химических веществ, вызывающих мышечные спазмы
-
Повышение уровня оксида азота в организме, что помогает уменьшить воспаление
Врач может ввести вам сульфат магния через капельницу, если вам придется обратиться в отделение неотложной помощи из-за приступа астмы. Обычно его используют, когда бронхолитики и кортикостероиды не помогают.
Введение сульфата магния внутривенно может сопровождаться побочными эффектами, включая:
-
Гиперемия
-
Усталость
-
Тошнота
-
Головная боль
-
Низкое кровяное давление
Добавки
Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, может ли употребление продуктов с высоким содержанием магния или прием добавок предотвратить приступы астмы. Небольшие исследования показали, что ежедневный пероральный прием магния может помочь увеличить скорость выдоха или вдоха. Это ваша пиковая скорость экспираторного потока. Он также может помочь с количеством выдыхаемого воздуха. Это форсированный экспираторный объем.
Как получить больше магния
Даже если врачи еще не рекомендовали принимать магний для лечения астмы, он все равно является важной частью здорового питания. Магний снижает риск сердечных заболеваний, укрепляет здоровье костей и может облегчить мигрень.
Чтобы получить больше магния в своем рационе, возьмите на вооружение:
-
Бобовые
-
Орехи
-
Семена
-
Цельное зерно
-
Листовые зеленые овощи
-
Обогащенные сухие завтраки и другие обогащенные продукты питания
-
Молоко и молочные продукты
-
Йогурт
Вы также можете принимать магниевые добавки, но прежде чем начать, посоветуйтесь с врачом. Слишком большое количество магния может вызвать:
-
Тошноту
-
Боль в животе
-
Диарея
