Тщательное обдумывание: 10 вещей, о которых нужно подумать после диагноза Afb

Узнайте, о чем нужно подумать после того, как вам поставили диагноз "афиб".

1/11

Когда вам впервые поставили диагноз "фибрилляция предсердий" (ФП), важно узнать как можно больше о своем диагнозе. Понимание того, что могло способствовать возникновению афибрилляции, поможет вам контролировать ее. Некоторые факторы риска развития афибрилляции включают:?

• высокое кровяное давление

• История сердечных заболеваний или сердечного приступа

• Диабет

• Апноэ сна

• История операций на сердце

• Чрезмерное употребление алкоголя

• Курение?

• Длительное спортивное закаливание

Знайте свои риски

2/11

Когда у вас случается приступ афиб, это может показаться странным, но вы можете жить с афиб без проблем в течение многих лет. Реальный риск афибрилляции заключается в том, что она повышает риск инсульта или развития других медицинских проблем, таких как:?

• сердечная недостаточность

• Хроническая усталость

• Другие нарушения сердечного ритма

• Несоответствующее кровоснабжение

Знайте предупреждающие признаки инсульта

3/11

Поскольку афиб повышает риск возникновения инсульта, вам необходимо знать предупреждающие признаки. Вы можете запомнить аббревиатуру FAST:?

• Опущение лица

• Слабость рук

• Затруднение речи

• Время звонить 911

Другие признаки инсульта могут включать:?

• Внезапное онемение лица или конечностей

• Внезапная спутанность сознания?

• Внезапное затруднение при ходьбе

• Внезапная сильная головная боль

Поговорите с семьей о своих симптомах

4/11

Поскольку афиб часто не имеет симптомов, вашим близким может быть трудно понять, что вы переживаете. Они также могут быть напуганы тем, что означает ваш диагноз. Поговорите с ними о своих симптомах и не бойтесь просить о дополнительной помощи, если она вам нужна.

Упражнение

5/11

Вы можете опасаться, что физические упражнения ухудшат состояние при афибе, но регулярные физические упражнения важны для вашего здоровья. Упражнения могут помочь:

• уменьшить симптомы афиб

• Снизить частоту сердечных сокращений в покое

• Снизить риск инсульта

• Контролируйте свой вес

• Снизить риск других заболеваний

Общайтесь о сексе

6/11

Нет ничего необычного в том, что вы беспокоитесь о том, что сексуальная активность может спровоцировать афиб. Ваш партнер также может беспокоиться о том, что может спровоцировать приступ. Однако секс полезен для вашего физического и психического здоровья. Если у вас проблемы с эрекцией из-за афиб, поговорите об этом с врачом.

Рассмотрите возможность посещения занятий по кардиореабилитации

7/11

Занятия по кардиологической реабилитации способствуют вашему восстановлению после кардиологического диагноза. Эти занятия помогут вам снизить риск возникновения проблем в будущем и улучшить качество жизни. Спросите у своего врача, есть ли поблизости от вас такая программа.

Справиться с усталостью

8/11

Усталость - один из самых распространенных симптомов афиб. Она может быть вызвана афибом или приемом лекарств. Достаточный сон, регулярные физические упражнения и здоровое питание могут помочь справиться с усталостью. Поговорите со своим врачом, если вы считаете, что это связано с приемом лекарств.

Избегайте провоцирующих факторов

9/11

Вы можете обнаружить, что некоторые вещи провоцируют афибрилляцию. По возможности избегайте этих провоцирующих факторов. Научитесь измерять свой пульс, чтобы определить, учащенный он или нерегулярный. Некоторые распространенные факторы, провоцирующие афибрилляцию, включают:?

• Усталость

• Алкоголь

• Стресс

• Кофеин?

• Беспокойство

• Курение

• Болезнь

• Лекарства

• Болезнь?

Ешьте здоровую пищу

10/11

Если у вас диагностирован афиб, лучше всего придерживаться здоровой для сердца диеты. Ешьте минимально обработанные продукты, включая много фруктов и овощей. Однако если вы принимаете варфарин (препарат для разжижения крови, часто назначаемый для предотвращения образования тромбов), вам, возможно, придется избегать слишком большого количества витамина К. К продуктам с высоким содержанием витамина К относятся:?

• Шпинат

• Капуста

• Цветная капуста

• Петрушка

• Зеленый чай?

Уменьшите стресс

11/11

Стресс и психические расстройства могут усугубить симптомы афиб. Поиск здоровых способов борьбы со стрессом может улучшить симптомы и качество жизни. Некоторые методы борьбы со стрессом следующие:?

• Медитация

• Релаксация

• Йога

• Упражнение

• Позитивное мировоззрение

• здоровое питание

• Поддерживающие друзья?