Лишние килограммы могут повысить риск возникновения аномального сердечного ритма, называемого фибрилляцией предсердий. Хорошая новость: Снижение веса может помочь вам победить это состояние.
Если вы находитесь в группе риска по ВСД или просто хотите улучшить свое здоровье, вот что вы должны знать.
Как связаны между собой вес и ВСД
Около 5,6 миллиона американцев страдают синдромом AFib. Если вы один из них, ваше сердце не получает правильных электрических сигналов, которые сообщают ему, когда сокращаться или расслабляться. В результате верхние камеры не могут биться в нормальном ритме, и сердце не может перекачивать кровь так хорошо, как должно.
AFib может вызывать слабость, одышку и учащенное сердцебиение, когда вам кажется, что сердце пропустило удар. Оно может трепетать, биться или колотиться. AFib также повышает вероятность возникновения более серьезных проблем со здоровьем, таких как инсульт, болезни почек и сердечная недостаточность.
Если вы страдаете ожирением - то есть у вас индекс массы тела (ИМТ) 30 или выше - вероятность возникновения МАФБ у вас в два раза выше.
Но вы можете изменить ситуацию. Снижение лишнего веса может изменить ситуацию. В одном исследовании люди с ожирением, сбросившие хотя бы 10% веса, имели в 6 раз больше шансов никогда больше не испытывать это ненормальное сердцебиение.
Почему вес имеет значение
Лишняя жировая ткань, особенно в области талии, оказывает непосредственное влияние на сердце. Со временем она может повредить левый желудочек сердца (его главную насосную камеру), что не позволяет ему наполняться так сильно, как это необходимо между ударами.
Избыточный вес также вызывает электрические и химические изменения в сердце. Он может увеличить количество воспалений в организме. Кроме того, при ожирении у вас больше шансов иметь другие проблемы со здоровьем, такие как гипертония, ишемическая болезнь сердца (CAD), апноэ во сне и диабет. Каждая из этих болезней также связана с повышенным риском ВСД.
Чем выше ваш индекс массы тела, тем больше вероятность того, что у вас будет ВСД.
Что может помочь?
Иногда врачи могут лечить ВСИБ с помощью лекарств, которые восстанавливают сердечный ритм. Если вы не можете принимать лекарства или они не помогают, можно прибегнуть к хирургическому вмешательству.
Кардиохирургическая абляция - распространенный метод лечения синдрома AFib. Во время этой операции врач проводит длинную трубку, называемую катетером, через кровеносные сосуды и к сердцу. Затем он использует радиоволны, тепло или сильный холод, чтобы разрушить поврежденную ткань, вызывающую синдром сердцебиения.
Хотя абляция избавляет от необходимости длительного приема лекарств или хирургического имплантата для коррекции сердцебиения, она вряд ли будет хорошим вариантом, если вы страдаете ожирением. Вероятность того, что после такого лечения ВСД вернется, выше, чем у людей с нормальным индексом массы тела. Даже небольшое увеличение индекса массы тела может повысить шансы. А если ваш ИМТ превышает 40, у вас также повышается вероятность побочных эффектов от абляции сердца.
Так что же лучше всего делать, если вы страдаете ожирением и у вас может быть ВСД? Эксперты считают, что ответ - снижение веса.
Достижение здорового индекса массы тела также поможет справиться с другими проблемами со здоровьем, такими как артериальное давление, апноэ во сне, диабет и гиперлипидемия (высокий уровень холестерина). Когда все это будет под контролем, ваше сердце тоже будет работать лучше.
Способы снижения веса
Ешьте меньше, двигайтесь больше. Уменьшите количество калорий, которые вы едите и пьете. Повысьте физическую нагрузку. Ваш врач подскажет вам, как сделать это безопасно.
Сосредоточьтесь на здоровой пище. Свежие, цельные продукты, такие как фрукты, овощи и цельное зерно, дают организму необходимые питательные вещества без лишних калорий.
Начните с малого. Выбирайте четкие и легко достижимые цели - так вы с большей вероятностью будете их придерживаться. Вот один из примеров: Скажем, вы будете готовить здоровый ужин и отказываться от фастфуда два вечера на этой неделе.
Отслеживайте свой прогресс. Ведите журнал питания, считайте шаги и часто советуйтесь с другом или консультантом.
Будьте терпеливы. Снижение веса занимает месяцы, а иногда и годы, а не дни. Стремитесь к изменению образа жизни, который вы сможете поддерживать в течение длительного времени, а не к жесткой диете, после которой вы будете чувствовать себя обделенным.
Поговорите со своим врачом. Если вы страдаете ожирением, то для того, чтобы сбросить лишние килограммы, вам может понадобиться не только диета и физические упражнения. Бариатрическая хирургия (при которой уменьшается желудок или изменяется тонкий кишечник) может помочь и вашему сердцу. Ваш врач сообщит вам, есть ли у вас такая возможность.
