Советы по жизни с суправентрикулярной тахикардией

Жить с наджелудочковой тахикардией? Врач предлагает советы по питанию и образу жизни, которые помогут вам лучше справиться со своим состоянием.

Приступы СВТ могут возникать даже при отсутствии стресса или сильных физических нагрузок. Когда сердце бьется слишком быстро, оно не может перекачивать достаточное количество крови. Вы можете чувствовать усталость, одышку или головокружение в результате этого состояния, которое начинается в верхних камерах сердца.

Ваш врач может назначить лекарства и другие методы лечения, чтобы вернуть сердце в нормальный ритм. Но есть много позитивных вещей, которые вы тоже можете сделать для поддержания нормального ритма.

Ешьте продукты, которые полезны для вас

Хорошо сбалансированная диета, включающая цельное зерно, фрукты, овощи и нежирный белок, всегда полезна. При СВТ вам, возможно, придется быть еще более внимательным к тому, что вы едите, особенно если у вас избыточный вес или другие заболевания сердца.

Спросите у своего врача, сколько калорий вы должны получать каждый день, чтобы оставаться в своем нынешнем весе или сбросить несколько килограммов. Слишком большой вес создает дополнительную нагрузку на сердце.

Некоторые продукты могут провоцировать СВТ, в то время как другие полны минералов, которые помогают поддерживать сердце в ритме. Включите в свой список калий и магний.

Калий содержится в таких продуктах, как:

• Абрикосы

• Бананы

• Канталупы и медовые дыни

• Лимская фасоль

• Апельсины

• Горох

• Обезжиренное молоко и молоко с низким содержанием жира

• Шпинат

• Сладкий картофель

• Помидоры

• Йогурт

Все эти продукты содержат большое количество магния:

• Миндаль

• Авокадо

• Черная фасоль

• Коричневый рис

• Арахис и кешью

• Шпинат

Также постарайтесь сократить количество продуктов и напитков, которые могут спровоцировать учащенное сердцебиение. К ним относятся:

• Алкоголь

• Кофеин, содержащийся в кофе, шоколаде, некоторых видах газировки и чая

• Острые продукты

• Очень холодные напитки

Безопасное выполнение упражнений

Быстрый бег или другая тяжелая физическая нагрузка может спровоцировать приступ СВТ у некоторых людей. Однако не прекращайте заниматься спортом. Это важный способ поддержания сердца. Просто будьте осторожнее с физической нагрузкой.

Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы узнать, какие физические нагрузки и их виды наиболее безопасны для вас. Возможно, вам понадобится нагрузочный тест, чтобы узнать, какую нагрузку вы можете выдержать.

Начинайте любую новую программу упражнений медленно. Увеличивайте время и нагрузку только тогда, когда ваше сердце будет на это способно. Научитесь проверять пульс во время тренировки и спросите у своего врача, что делать, если сердцебиение участилось.

Стресс

Напряженный день может вызвать учащенное сердцебиение. Вы можете попробовать следующие способы, которые помогут вам расслабиться:

• Медитируйте 5-10 минут в течение дня. Сядьте в тихом месте, закройте глаза и глубоко дышите.

• Займитесь йогой.

• Примите теплую ванну или послушайте успокаивающую музыку.

• Сделайте массаж.

Самопомощь

Лечение начинается с вашего врача, но на этом оно не заканчивается. Вы также являетесь важной частью своей собственной команды медицинских работников.

Чтобы играть эту роль, вы должны много знать о своем заболевании и о том, как им управлять. Почитайте об этом и попросите своего врача рассказать обо всем, что вам непонятно.

Узнайте, что вызывает у вас приступы СВТ. Ведите дневник, который поможет вам точно определить триггеры. Записывайте, когда ваше сердце сбивается с ритма и что вы делали в это время.

Избегайте:

• Сигарет и других видов табака

• Таблетки для похудения

• Энергетические таблетки

• Травяные добавки

• Незаконные наркотики, такие как кокаин и метамфетамин (кристаллический мет)

• Безрецептурные препараты от простуды и кашля

Управляйте своими лекарствами

Врачи могут назначить вам лекарства, называемые бета-блокаторами или блокаторами кальциевых каналов. Они помогают поддерживать правильный ритм работы сердца. Они работают лучше всего, если вы принимаете их точно по назначению - обычно каждый день.

Если у вас есть вопросы о побочных эффектах, спросите своего врача или фармацевта. Не пропускайте дозу и не прекращайте прием препарата без предварительной консультации с врачом. Также спросите, может ли препарат взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете.

Ваш врач должен назначить регулярное наблюдение. Посещайте эти встречи, чтобы ваш план не нарушался.