Какие добавки могут помочь при ВСД? Какие не помогут? Могут ли какие-либо из них вызвать проблемы с приемом лекарств? Узнайте, на что следует обратить внимание, прежде чем принимать что-либо.
Прием добавок и витаминов может стать одной из частей плана по укреплению здоровья вашего сердца. Ничто не заменит получение витаминов и минералов, необходимых вашему организму, из продуктов питания, таких как овощи, фрукты и цельное зерно. Но если вы питаетесь здоровой пищей, но вам все равно не хватает определенных питательных веществ, вам могут помочь некоторые добавки.
Прежде чем начать принимать что-то новое, поговорите с врачом о том, какие из них могут быть полезны для вас, чтобы не вызвать проблем с приемом лекарств.
Магний
Этот минерал помогает поддерживать постоянный сердечный ритм. При его недостатке в организме может возникнуть нерегулярное сердцебиение.
Исследования показывают, что магниевые добавки могут также помочь немного снизить кровяное давление. Другие исследования показали, что введение магния через капельницу может помочь некоторым людям, находящимся в больнице, контролировать ВСД.
Но если вы принимаете дигоксин для контроля сердечного ритма, магниевые добавки могут нарушить процесс его усвоения организмом, поэтому лекарство не будет действовать так же эффективно.
Коэнзим Q10 (CoQ10)
Это антиоксидант, который вырабатывает ваш организм, и без него ваши клетки не смогут нормально работать. С возрастом уровень CoQ10 снижается. Он может быть низким у людей с проблемами сердца.
В одном китайском исследовании люди с сердечной недостаточностью, принимавшие CoQ10 вместе с обычными лекарствами, через 12 месяцев имели меньше эпизодов ВСД. Есть также научные данные о том, что прием CoQ10 может помочь людям с сердечной недостаточностью чувствовать себя лучше. Он также может помочь снизить высокое кровяное давление.
Хотя добавки CoQ10 безопасны для большинства людей, они могут снизить эффективность разжижающего кровь препарата варфарина (Coumadin, Jantoven), что может повысить риск образования тромбов.
Вэньсинь Кели
Ранние исследования показывают, что экстракт смеси пяти различных китайских трав может помочь в лечении периодической, или пароксизмальной, МА.
Но у некоторых людей в этих исследованиях были проблемы, когда они принимали его, поэтому необходимы дополнительные исследования. Определенно проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать эту добавку.
Рыбий жир
О том, связаны ли омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в добавках рыбьего жира, с более низкой вероятностью возникновения МА. Известно, что омега-3 снижают вероятность аномального сердцебиения. Они также могут помочь снизить уровень жиров, называемых триглицеридами, в крови и понизить кровяное давление.
Лучший способ получить омега-3 - это съедать по крайней мере две порции жирной рыбы, такой как лосось, скумбрия или тунец, каждую неделю. Если у вас есть сердечные заболевания или высокий уровень триглицеридов, врач может посоветовать вам принимать добавки рыбьего жира.
Волокно
Псиллиум, форма клетчатки, содержащаяся во многих добавках, может помочь снизить уровень как "плохого" холестерина ЛПНП, так и общего холестерина. Контроль уровня холестерина может помочь вам избежать других проблем со здоровьем, связанных с ВСД.
Женщины должны стараться получать около 25 граммов клетчатки в день, а мужчины - 38 граммов.
Фитостеролы
Поскольку эти растительные соединения похожи на холестерин, они конкурируют с ним, поэтому ваш организм не усваивает его в таком количестве из пищи.
Эксперты рекомендуют получать 2 грамма фитостеролов каждый день, чтобы снизить уровень "плохого" холестерина в крови. Высокий уровень холестерина ЛПНП повышает вероятность инсульта.
Небольшое количество фитостеролов можно найти в орехах и бобовых, цельном зерне, овощах и фруктах. Их добавляют в некоторые марки маргариновых спредов и апельсиновый сок. Также вы можете получать растительные стеролы и станолы в виде добавок.
Витамин К
Если вы принимаете препарат для разжижения крови варфарин, вы, вероятно, уже знаете, что добавки (и продукты питания) с витамином К могут ухудшить действие лекарства. Проверьте этикетки мультивитаминов, чтобы убедиться, что вы не принимаете его случайно.
