Доктор объясняет мифы и факты о частоте сердечных сокращений, в том числе о том, что означает неустойчивый пульс и о связи между пульсом и стрессом.
Это нормально - задумываться о том, правильно ли бьется ваше сердце. Иногда вам кажется, что оно бьется слишком медленно. Или вы можете беспокоиться, что оно бьется слишком быстро. Правда в том, что многое из того, что вы слышали о своем пульсе, совершенно неверно. Пришло время прояснить ситуацию.
1. Миф: Нормальный пульс - это 60-100 ударов в минуту.
Это старый стандарт. Многие врачи считают, что он должен быть ниже. Около 50-70 ударов в минуту - идеальный вариант, говорит Сюзанна Стейнбаум, доктор медицины, директор отдела женского здоровья сердца в больнице Ленокс Хилл.
Согласно последним исследованиям, частота сердечных сокращений выше 76 ударов в минуту в состоянии покоя может быть связана с повышенным риском сердечного приступа.
Чем в лучшей форме вы находитесь, тем медленнее будет ваш пульс, когда вы не двигаетесь. "Может быть, пульс в состоянии покоя и равен 80, но это не означает, что вы здоровы", - говорит Штейнбаум.
2. Миф: Беспорядочный пульс означает, что у меня сердечный приступ.
Когда ваше сердце бьется неравномерно, у вас так называемое сердцебиение. Вам может казаться, что сердце пропускает удары или учащается. Или это может выглядеть как кратковременное трепетание или толчки в груди.
"В большинстве случаев эти ощущения не представляют угрозы для жизни", - говорит Апур Патель, доктор медицины, кардиолог из North Shore-LIJ Medical PC в Манхассете, штат Нью-Йорк.
Многие вещи могут вызывать учащенное сердцебиение, например:
-
Алкоголь
-
Кофеин
-
Упражнение
-
Стресс
-
Обезвоживание
-
Лекарства
-
Лихорадка
-
Нарушения щитовидной железы
-
Курение
-
Диетические добавки, такие как золототысячник, олеандр, пустырник или эфедра
"Нерегулярное сердцебиение не означает сердечный приступ, - говорит Штейнбаум. Но если это новый симптом, если у вас появились боли в груди или проблемы с дыханием, позвоните своему врачу".
3. Миф: Если у меня учащенный пульс, это всегда означает, что у меня стресс.
Стресс - это только одна вещь, которая может повысить пульс. Пульс также может учащаться при физической нагрузке, волнении, тревоге или грусти.
Когда вы встаете, пульс может участиться на 15-20 секунд, а затем вернуться в нормальное состояние. Даже погода, например, высокая температура или влажность, может повысить его.
Если вы принимаете лекарства для щитовидной железы, учащенный пульс может быть признаком того, что вы принимаете слишком много лекарств. Поговорите со своим врачом.
4. Миф: Если мой пульс в норме, то мое кровяное давление в порядке.
Иногда частота пульса и артериальное давление идут рука об руку. Например, когда вы занимаетесь спортом, злитесь или боитесь, они оба повышаются.
Но они не всегда связаны между собой. Если ваш пульс в норме, то артериальное давление может быть не в норме. Оно может быть слишком высоким или слишком низким, и вы можете этого не замечать.
Даже если ваш пульс кажется нормальным, регулярно проверяйте кровяное давление.
5. Миф: Если пульс медленный, значит, у меня слабое сердце.
Не обязательно. Медленный пульс может быть признаком того, что вы здоровы и в хорошей физической форме. Сердечная мышца спортсмена находится в лучшей форме, поэтому ей не приходится прилагать столько усилий, чтобы поддерживать постоянный ритм.
В целом, говорит Пател, медленный пульс является проблемой, только если вы теряете сознание, чувствуете головокружение, одышку или боль в груди. Обратитесь к врачу, если у вас есть хотя бы один из этих симптомов.
