Советы по воспитанию ребенка с аутизмом

Ваш ребенок с аутизмом требует много вашего времени, но и вам нужно время для себя. Узнайте о способах восстановления сил.

Помимо медицинского обслуживания и терапии, которые вы можете выбрать, чтобы помочь своему сыну или дочери, есть простые, повседневные вещи, которые меняют ситуацию к лучшему.

Сосредоточьтесь на позитивном.

Как и все остальные, дети с расстройством аутистического спектра часто хорошо реагируют на положительное подкрепление. Это значит, что когда вы хвалите их за поведение, которое они хорошо выполняют, им (и вам) будет приятно.

Будьте конкретны, чтобы они знали, что именно вам понравилось в их поведении. Найдите способы поощрить их: дополнительное время для игр или небольшой приз, например, наклейку.

Кроме того, как и в случае с любым другим человеком - из спектра или нет - цените своего ребенка за то, что он такой, какой он есть. Как родитель, любить своего ребенка таким, какой он есть, - это ключевой момент.

Будьте последовательны и соблюдайте график.

Люди со спектром любят распорядок. Убедитесь, что они получают постоянное руководство и взаимодействие, чтобы они могли практиковать то, чему научились в ходе терапии.

Это может облегчить обучение новым навыкам и поведению и помочь им применять свои знания в различных ситуациях. Поговорите с их учителями и терапевтами и постарайтесь согласовать последовательный набор приемов и методов взаимодействия, чтобы вы могли принести то, чему они учатся, домой.

Включите игры в расписание.

Поиск занятий, которые кажутся чистым развлечением, а не обучением или терапией, может помочь вашему ребенку раскрыться и наладить контакт с вами.

Дайте ему время.

Вы, вероятно, попробуете множество различных методик, методов лечения и подходов, пока будете выяснять, что лучше для вашего ребенка. Сохраняйте позитивный настрой и старайтесь не падать духом, если ребенок не реагирует на тот или иной метод.

Берите ребенка с собой на ежедневные занятия.

Если поведение вашего ребенка непредсказуемо, вам может показаться, что проще не подвергать его определенным ситуациям. Но когда вы берете их с собой на повседневные дела, такие как поход за продуктами или на почту, это может помочь им привыкнуть к окружающему миру.

Заручитесь поддержкой.

Поддержка со стороны других семей, специалистов и друзей, будь то онлайн или лично, может оказать большую помощь. Создайте деревню друзей и родственников, которые понимают диагноз вашего ребенка.?Дружба может быть трудной, и вашему ребенку понадобится поддержка в поддержании этих дружеских отношений.?Группы поддержки могут быть хорошим способом поделиться советами и информацией и познакомиться с другими родителями, которые сталкиваются с похожими проблемами. Индивидуальные, супружеские или семейные консультации также могут быть полезны. Подумайте, что может облегчить вашу жизнь, и обратитесь за помощью.

Подумайте о временном уходе.

Это когда другой человек присматривает за вашим ребенком - в вашем доме, за его пределами или и там, и там - в течение определенного времени, чтобы дать вам небольшой перерыв. Вам это необходимо, особенно если у вашего ребенка интенсивные потребности в связи с ASD. Это может дать вам возможность заняться делами, которые восстанавливают ваше здоровье и доставляют вам удовольствие, чтобы вы вернулись домой готовыми помогать.

Вы можете определить или сформировать свою группу поддержки, используя следующие методы:

• Обратитесь к друзьям, родственникам и другим знакомым родителям за поддержкой, о которой вы, возможно, даже не задумывались.

• Посоветуйтесь с врачами, терапевтами и учителями вашего ребенка, чтобы получить идеи или рекомендации. Например, помощник учителя, который вам очень нравится, может с удовольствием посидеть с ребенком в свободное время.

• Вы также можете разместить объявления о помощи по уходу за детьми в газетах и Интернете, в местных религиозных общинах, а также в колледжах и университетах поблизости от вас. Обязательно тщательно проверьте все рекомендации.

• Присоединитесь к группе поддержки для родителей детей с аутизмом. Узнайте, что помогает другим. Вы можете найти сообщества самопомощи, позвонив в местный центр поддержки аутистов или поискав в Интернете.

Позаботьтесь о себе? Как сиделка, вы должны поддерживать свое тело и разум в отличной форме, чтобы вы могли справиться с проблемами, возникающими изо дня в день. Это означает, что нужно сбавить темп и искать способы позаботиться о себе, чтобы у вас было достаточно сил (физических, умственных и эмоциональных).

Сократите стресс? Родители детей с ASD часто сталкиваются с большим стрессом, чем те, кто имеет дело с другими нарушениями. Если не обращать внимания на стресс, то он может привести к разрыву отношений и даже к психологическим расстройствам. Стресс может повлиять и на ваше здоровье.? Оставайтесь организованными, чтобы избежать перегрузок. Это означает, что в вашем дне должно найтись время только для себя. Некоторые важные и даже забавные способы сделать это включают:

• Определите истинные причины вашего стресса. Если вы чувствуете себя подавленным, разбейте основные проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, на более легкие кусочки. Вы почувствуете себя лучше, и у вас будет план.

• Медитация тоже может помочь. Обращайте внимание на свои мысли и на то, как вы разговариваете с собой. Это поможет вам избавиться от бесполезных переживаний.

• Занимайтесь спортом. Вам не обязательно ходить в спортзал. Ходите пешком, работайте в саду, плавайте, даже танцуйте на кухне. Это простые и эффективные способы получить физическую нагрузку.

  • Если вам нужна компания взрослых, сходите на занятия по физкультуре. Это отличный способ зарядиться энергией и познакомиться с новыми людьми.

• Получите немного ZZZs. Когда вам нужно восстановить силы тела и разума, вы не сможете превзойти силу хорошего сна. Если вам нужна дополнительная помощь, чтобы успокоиться, медитируйте или делайте упражнения на расслабление. Это поможет вашему телу подготовиться к отдыху.

• Подойдите к питанию творчески. Вы, вероятно, тратите много сил на то, чтобы ваш ребенок питался полноценной пищей. А как насчет вас? Разнообразьте свое личное меню, пробуя различные фрукты, овощи и блюда. Попробуйте новые рецепты, чтобы было интереснее? И питайтесь по установленному графику каждый день. Это поможет вам сохранить энергию и поддерживать организм в норме.

Добейтесь баланса в своей жизни? Это ключ не только к решению жизненных проблем, но и к сохранению высокого качества жизни. Вся ваша семья только выиграет. Выделите в своем еженедельном календаре время для развлечений и общения. Попробуйте воспользоваться этими советами, чтобы добавить баланс в ваши напряженные дни:

• Найдите своих друзей. Да, вы - родитель ребенка с особыми потребностями. Но вы тоже человек. Помня о том, что у вас есть своя личность, вы становитесь лучшим родителем. Найдите время, чтобы воссоединиться и посмеяться со своими друзьями. Вы будете рады, что сделали это.

• Возьмитесь за старые хобби. Найдите спицы, протрите пыль с пианино или достаньте клюшки для гольфа. Попробуйте новые виды деятельности, которые привлекают ваше внимание.

• Уделяйте пять минут каждый день. Несколько дополнительных минут с утра помогут вам сосредоточиться и задать тон всему дню. Соберитесь с мыслями, примите долгий теплый душ или запишите несколько заметок в дневнике.

• Сделать это быстро? Может ли ваш партнер или другие члены семьи ненадолго взять на себя родительские обязанности? Быстрая прогулка по кварталу или короткая поездка в магазин - в одиночестве - даст вам столь необходимое время для себя.