Растяжение шеи, или хлыстовая травма, возникает, когда внезапная сила растягивает и разрывает мышцы и сухожилия в вашей шее. Узнайте больше от врача о симптомах и лечении этого состояния.
От растяжения шеи страдают многие спортсмены-любители и профессионалы. Люди, занимающиеся контактными видами спорта, такими как футбол, особенно подвержены растяжению шеи.
Растяжение шеи часто путают с растяжением связок шеи. Они немного отличаются. Растяжение шеи вызывается повреждением мышцы или сухожилий - полос ткани, соединяющих мышцы с костями. Вывихи шеи вызываются разрывом связок - тканей, соединяющих кости друг с другом.
Однако разница между этими растяжениями и вывихами, вероятно, не будет иметь для вас большого значения. Причины, симптомы и лечение растяжения связок шеи и растяжения связок шеи обычно одинаковы.
Каковы симптомы хлыстовой травмы?
Боль от удара хлыстом часто трудно игнорировать. Симптомы могут быть следующими:
-
Боль, снижение амплитуды движений и тугоподвижность в шее. Мышцы могут казаться твердыми или узловатыми.
-
Боль при покачивании головы из стороны в сторону или вперед-назад.
-
Боль или скованность при движении головы, чтобы посмотреть через каждое плечо.
-
Нежность.
-
Головные боли у основания черепа, распространяющиеся по направлению ко лбу.
Иногда боль при растяжении шеи возникает сразу. В других случаях может пройти несколько часов или дней, прежде чем шея начнет болеть.
Удар, вызвавший растяжение шеи, иногда может вызвать и сотрясение мозга. Поскольку сотрясение мозга может быть серьезным, вам необходимо сразу же обратиться к врачу. Вам необходима неотложная медицинская помощь, если у вас усиливается или не прекращается головная боль, вы чувствуете слабость или затруднения при разговоре, у вас спутанность сознания, головокружение, тошнота, чрезмерная сонливость или потеря сознания.
Чтобы диагностировать растяжение шеи, врач проведет тщательный осмотр. Вам также могут понадобиться рентгеновские снимки, компьютерная томография (КТ) и другие исследования, чтобы исключить другие проблемы.
Как лечить хлыстовую боль?
Вот хорошая новость: со временем хлыстовая травма проходит сама по себе. Чтобы помочь восстановлению, вам следует:
-
Обложите шею льдом
чтобы уменьшить боль и отек как можно скорее после травмы. Делайте это в течение 15 минут каждые 3-4 часа в течение 2-3 дней. Заверните лед в тонкое полотенце или ткань, чтобы не травмировать кожу.
-
Принимать обезболивающие или другие наркотики,
если это рекомендовано вашим врачом. Такие лекарства, как ацетаминофен (тайленол) или нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), например ибупрофен (адвил, мотрин) или напроксен (алеве), помогут справиться с болью. Однако эти лекарства могут иметь побочные эффекты. Никогда не принимайте их регулярно, если только ваш врач не скажет вам об этом. Если вы принимаете другие лекарства или имеете какие-либо проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать их. Если безрецептурные препараты не помогают, может потребоваться назначение рецептурных обезболивающих и мышечных релаксантов.
-
Используйте шейный корсет или ошейник
для дополнительной поддержки, если это рекомендует ваш врач. Однако их не рекомендуется использовать длительное время, поскольку они могут ослабить мышцы шеи.
-
Прикладывайте влажное тепло к шее - но только после того, как в течение 2-3 дней сначала приложите к ней лед.
Применяйте тепло к шее только после того, как спадет первоначальный отек. Можно использовать теплые влажные полотенца или принять теплую ванну.
-
Другие методы лечения,
например, ультразвук и массаж, также могут помочь.
?
Когда мне станет легче?
Время восстановления зависит от того, насколько серьезна ваша хлыстовая травма. В большинстве случаев все проходит в течение нескольких дней. Но при других повреждениях шеи на выздоровление могут уйти недели или больше. Помните, что у всех заживление происходит с разной скоростью.
Когда острые симптомы растяжения шеи пройдут, ваш врач, вероятно, захочет, чтобы вы начали реабилитацию. Это сделает мышцы вашей шеи более сильными и гибкими. Это поможет вам и восстановиться, и снизить вероятность повторного растяжения шеи в будущем.
Вы можете начать с мягких упражнений на растяжку и по мере выздоровления делать больше. Но не приступайте к упражнениям, не посоветовавшись предварительно с врачом.
Что бы вы ни делали, не торопите события. Люди, занимающиеся контактными видами спорта, должны быть особенно внимательны, чтобы полностью вылечиться, прежде чем снова играть. Ваш врач разрешит вам возобновить занятия, когда вы будете готовы. Не пытайтесь вернуться к прежнему уровню физической активности, пока не сможете:
-
смотреть через оба плеча без боли или скованности
-
Покачивайте головой вперед и назад без боли и скованности
-
Качайте головой из стороны в сторону без боли или скованности
Если вы начнете нагружать себя до того, как растяжение шеи заживет, вы можете получить хроническую боль в шее и постоянную травму.
Как предотвратить хлыстовую травму?
Конечно, мало что можно сделать для предотвращения хлыстовой боли, вызванной аварией. Но есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свои шансы:
-
Практикуйте укрепляющие упражнения, чтобы мышцы шеи оставались сильными и эластичными, особенно если у вас уже было напряжение шеи.
-
Люди, которые сидят в одном положении весь день, например, офисные работники, должны регулярно делать перерывы, чтобы размять и потренировать шею.
