Фотографии боли в пояснице: Симптомы, причины, лечение

слайд-шоу о боли в пояснице объясняет наиболее распространенные причины боли в пояснице и что можно сделать, чтобы облегчить ее.

1/24

Низ спины, также называемый поясничным отделом, - это область спины, которая начинается ниже грудной клетки. Почти каждый человек в какой-то момент жизни испытывает боль в пояснице. Это одна из главных причин пропусков работы в США. К счастью, часто боль проходит сама по себе. Если же нет, ваш врач может помочь несколькими эффективными методами лечения.

Симптомы боли в пояснице

2/24

Они могут варьироваться от тупой боли до колющих или стреляющих ощущений. Из-за боли может быть трудно двигаться или стоять прямо. Боль, возникающая внезапно, является острой. Она может возникнуть во время занятий спортом или поднятия тяжестей. Боль, которая длится более 3 месяцев, считается хронической. Если боль не проходит в течение 72 часов, следует обратиться к врачу.

Симптомы, требующие неотложной помощи

3/24

Обращайтесь к специалисту в любое время, если у вас болит спина после падения или травмы. То же самое касается случаев, когда боль в спине сопровождается проблемами с кишечником или мочевым пузырем, слабостью в ногах, лихорадкой, болью при кашле или мочеиспускании.

Растяжение мышц или радикулит?

4/24

Растяжение мышц часто является причиной боли в спине при поднятии тяжестей или интенсивных физических нагрузках. Но иногда причиной боли являются маленькие диски, наполненные желе, которые защищают пространство между позвонками. Когда один из этих дисков выпячивается или ломается, он может давить на нерв. Если это седалищный нерв, боль проходит от ягодицы вниз по одной ноге. Это и есть ишиас.

Виновник боли в спине: ваша работа

5/24

Если ваша работа связана с поднятием тяжестей, вытягиванием или чем-либо, что приводит к искривлению позвоночника, это может способствовать возникновению боли в спине. Однако сидение за столом в течение всего дня тоже сопряжено с риском, особенно если ваш стул неудобен или вы склонны сутулиться.

Виновник боли в спине: ваша сумка

6/24

Хотя вы можете носить сумочку, рюкзак или портфель через плечо, именно нижняя часть спины поддерживает верхнюю часть тела, включая любой дополнительный вес, который вы несете. Поэтому переполненная сумка может вызвать нагрузку на поясницу, особенно если вы носите ее изо дня в день. Если вам приходится носить тяжелый груз, подумайте о том, чтобы перейти на портфель на колесиках.

Виновник боли в спине: ваша тренировка

7/24

Переусердствование в тренажерном зале или на поле для гольфа - одна из самых распространенных причин перенапряжения мышц, приводящего к боли в пояснице. Вы особенно уязвимы, если в течение рабочей недели ведете малоактивный образ жизни, а в выходные проводите часы в тренажерном зале или на поле для софтбола.

Виновник боли в спине: ваша осанка

8/24

Мамы были правы, когда говорили: "Стойте прямо!". Ваша спина лучше всего выдерживает вес, когда вы не сутулитесь. Это означает, что нужно сидеть с хорошей поддержкой поясницы, отведя плечи назад, положив ноги на низкий табурет. Когда стоите, держите вес равномерно сбалансированным на обеих ногах.

Виновник боли в спине: грыжа межпозвоночного диска

9/24

Позвонки позвоночника амортизируются гелеобразными дисками, которые подвержены износу из-за старения или травм. Ослабленный диск может разорваться или выпятиться, оказывая давление на корешки спинномозговых нервов. Это называется грыжей диска и может вызывать сильную боль.

Виновник боли в спине: хронические заболевания

10/24

Несколько хронических заболеваний могут привести к боли в пояснице.

• Спинальный стеноз - это сужение пространства вокруг спинного мозга, которое может оказывать давление на спинномозговые нервы.

• При анкилозирующем спондилите воспаляются суставы позвоночника, а иногда и плеч, бедер, ребер и других областей. Он вызывает хроническую боль в спине и скованность. В тяжелых случаях позвонки позвоночника начинают срастаться (срастаются).

• Фибромиалгия вызывает распространенные мышечные боли, включая боли в спине.

?

Кто подвержен риску возникновения боли в спине?

11/24

Большинство людей впервые ощущают боль в спине в возрасте 30 лет. С возрастом вероятность возникновения дополнительных приступов увеличивается. К другим причинам, по которым может болеть поясница, относятся:

• избыточный вес

• Малоподвижный образ жизни

• Поднимать тяжелые вещи на работе

Диагностика боли в пояснице

12/24

Чтобы помочь врачу диагностировать источник боли в пояснице, будьте конкретны в описании типа боли, времени ее начала, сопутствующих симптомов и любых хронических заболеваний. Перед началом лечения вашему врачу, скорее всего, не потребуется назначать рентгеновские снимки, КТ или МРТ.

Лечение боли в спине в домашних условиях

13/24

Боль в спине, вызванная растяжением мышц, обычно проходит сама собой, но вы можете принять меры, чтобы чувствовать себя более комфортно. Грелка или теплые ванны могут временно облегчить боль.

Дискуссия о постельном режиме

14/24

Когда у вас болит спина, вам может не хотеться вставать с постели. Но если проблема заключается в растяжении мышц, врачи рекомендуют как можно скорее вернуться к привычной деятельности. Исследования показывают, что более одного-двух дней постельного режима могут усилить боль и снизить мышечный тонус и гибкость.

Йога

15/24

Если боль в спине не проходит в течение 3 месяцев, есть доказательства того, что йога может помочь. В одном исследовании люди, которые 12 недель занимались йогой, испытывали меньшую боль в спине, чем те, кто получил книгу о боли в спине. Эффект сохранялся несколько месяцев. Только убедитесь, что вы получите квалифицированный инструктаж, чтобы не навредить себе.

Манипуляция позвоночника

16/24

Мануальные терапевты и некоторые врачи-остеопаты могут попытаться сдвинуть суставы вашего позвоночника для лечения боли в пояснице. Они оказывают давление руками на кости и окружающие ткани. Такое лечение подходит не всем, поэтому обязательно расскажите врачу обо всех своих симптомах и проблемах со здоровьем.

Массажная терапия

17/24

Массаж может облегчить хроническую боль в пояснице, особенно в сочетании с физическими упражнениями и растяжкой. Исследователи отметили, что пациенты, которые делали все три упражнения, могли легче передвигаться и испытывали меньше краткосрочных и долгосрочных болей.

Иглоукалывание

18/24

Может ли акупунктура лечить боль в спине? В отношении людей с кратковременной болью в спине данные неоднозначны. Исследования показали, что мнимое иглоукалывание помогло этим людям не меньше, чем настоящее. Однако в других исследованиях у людей с хронической или длительной болью в спине наблюдалось улучшение после лечения иглоукалыванием.

Лекарства

19/24

Легкая боль в спине часто облегчается при приеме безрецептурных обезболивающих средств, таких как ацетаминофен, ибупрофен или напроксен. При мышечных болях могут помочь обезболивающие кремы. При сильной боли или хронической боли врач может порекомендовать рецептурные препараты.

Инъекции

20/24

Если более простые методы лечения и лекарства не помогают, врач может порекомендовать инъекции в спину. Одна из процедур, называемая блокадой нервных корешков, направлена на раздраженные нервы. Инъекции от боли в спине обычно содержат стероидные препараты.

Хирургия

21/24

Если длительная боль в спине мешает вашей повседневной жизни, а другие методы лечения не приносят облегчения, вы можете быть кандидатом на операцию. В зависимости от причины боли хирург может удалить грыжу диска, расширить пространство вокруг спинного мозга и/или соединить два позвонка.

Физическая терапия

22/24

Если из-за боли в спине вы долгое время бездействовали, программа реабилитации поможет вам укрепить мышцы и вернуться к повседневной деятельности. Физиотерапевт проведет вас через растяжку, силовые упражнения и малоинтенсивное кардио, которые помогут вам стать более подтянутым, не нагружая спину.

Укрепление спины

23/24

Силовые тренировки могут помочь вашей нижней части спины. При выполнении упражнений на сгибание вы наклоняетесь вперед, чтобы растянуть и укрепить мышцы спины и бедер. При упражнениях на разгибание вы наклоняетесь назад, чтобы развить мышцы, поддерживающие позвоночник. Если у вас болит спина, поговорите с врачом или физиотерапевтом о безопасных для вас упражнениях. ?

Профилактика боли в спине

24/24

Не существует надежного способа предотвратить боли в спине с возрастом, но есть шаги, которые можно предпринять, чтобы снизить риск:

• Поддерживайте здоровый вес.

• Регулярно выполняйте физические упражнения.

• Поднимайте ноги, а не спину.

• Убедитесь, что ваше положение на рабочем месте не способствует возникновению боли.