Доктор предлагает советы о том, как поговорить с врачом о переедании.
Признать, что у вас есть проблема с перееданием, может быть нелегко. Однако если вы готовы к этому, разговор с врачом о переедании может помочь вам встать на путь выздоровления.
Не знаете, как начать разговор? Врачи предлагают следующие четыре совета:
Будьте честны в отношении своего питания.
Расскажите своему врачу о том, что происходит и как давно вы переедаете.
Возможно, вам придется начать разговор. Это связано с тем, что врачи первичного звена, а также врачи, занимающиеся лечением других медицинских проблем, не всегда задаются вопросом о вашем весе или привычках питания. Даже если из-за переедания вы набрали вес, врач может предложить вам диету и физические упражнения, не подозревая о возможности расстройства пищевого поведения. (Две трети людей с этим расстройством имеют избыточный вес).
По словам Рэндалла Флэнери, доктора философии, первый шаг - это просто признаться и поговорить об этом. Он клинический психолог из Сент-Луиса, штат Массачусетс. Он лечит людей с расстройствами пищевого поведения уже более 25 лет. Если вы сможете начать обсуждение, оно действительно может начать жить своей жизнью.
Расскажите своему врачу, если вы часто:
-
съедаете большое количество пищи за короткий промежуток времени
-
Делайте это до тех пор, пока не почувствуете себя некомфортно сытым
-
Ешьте в одиночестве, потому что вам стыдно за то, сколько вы съели
-
Ешьте, когда вы не голодны
-
Чувствуете, что не можете перестать есть
-
Чувствовать себя расстроенным, виноватым или подавленным после еды
Расскажите своему врачу о том, как переедание влияет на вашу жизнь.
Вашему врачу необходимо знать, не создают ли ваши пищевые привычки проблем в вашей повседневной жизни. Он может спросить:
-
Как давно вы употребляете наркотики?
-
Повлияло ли это на вашу трудоспособность?
-
Беспокоитесь ли вы, что еда захватила вашу жизнь?
-
Избегаете ли вы определенных занятий, например, свиданий или покупки новой одежды?
-
Мешает ли вам переедание ужинать вместе с другими?
-
Как вы относитесь к себе?
-
Как вы чувствуете себя после еды?
Ваш врач задает эти вопросы, потому что он хочет знать, что может быть причиной того, что вы теряете контроль над едой. Например, некоторые люди переедают из-за стресса, говорит Эрик ДеМария, доктор медицины из медицинского центра Bon Secours Maryview в Портсмуте, штат Вирджиния. Консультации и разговорная терапия могут научить вас выявлять те вещи, которые провоцируют переедание, и помогут вам выздороветь.
Расскажите о своих пищевых привычках и истории болезни, а также о своих близких.
Переедание может передаваться по наследству. Расскажите врачу, если у кого-то в вашей семье были расстройства пищевого поведения или нездоровые привычки, связанные с едой.
Вы также должны обсудить любые другие проблемы или заботы, которые у вас есть. Это касается и вашего психического здоровья - любые мысли о грусти, тревоге или даже гневе. Переедание обычно сопровождается депрессией или другим психическим расстройством. Важно лечиться и от того, и от другого.
Спросите, как часто вам следует проходить медосмотр
. Многие люди, которые переедают, имеют избыточный вес. Нездоровый вес может повысить риск многих других проблем со здоровьем, поэтому важно, чтобы врач вас осматривал. Он также может назначить анализы крови и мочи, чтобы проверить, насколько хорошо работает ваш организм.
Регулярно проходите осмотр у врача, даже если вы здоровы.
Спросите, кто еще может помочь вам выздороветь
. Команда профессионалов может помочь вам выздороветь. Ваш врач - отличный помощник, но вам также стоит обратиться к специалисту по психическому здоровью или расстройствам пищевого поведения, а также к диетологу или специалисту по питанию. Если ваш врач не направляет вас к специалисту, не бойтесь искать его, говорит ДеМария.
