Уход за человеком с расстройством пищевого поведения - это большая работа, но ваша поддержка может помочь вашему близкому человеку выздороветь.
Дело не в еде. Это способ справиться с эмоциями. Это главное, что нужно помнить, когда вы живете с человеком, страдающим расстройством пищевого поведения, или являетесь его родителем, говорит Челси Кроненгольд, аспирантка факультета психологии Колумбийского университета. Она должна знать - ей поставили диагноз 2 года назад.
Что еще вы можете сделать, чтобы поддержать и помочь человеку, страдающему этим заболеванием, в его попытках выздороветь? Вам нужно научиться:
-
Как ободрять
-
Чего ожидать во время процесса
Эти советы помогут вам начать работу.
Не осуждайте
Люди, которые переедают, часто чувствуют себя одинокими и стыдятся своих привычек в еде. Обычно они также плохо относятся к своему телу.
Чувство вины и стыда - ключевые составляющие этого расстройства, говорит Кроненгольд. Именно поэтому важно не критиковать внешний вид или вес своих близких. Это только поддержит цикл.
Вместо этого дайте понять, что вы обеспокоены ее здоровьем. Призывайте ее работать над тем, чтобы взять под контроль ее переедание, говорит Синтия Булик, доктор философии, директор-основатель Центра передового опыта по расстройствам пищевого поведения при Университете Северной Каролины.
И пусть она знает, что вы поддерживаете ее на каждом шагу, говорит Эбигейл Натеншон, автор книги "Когда у вашего ребенка расстройство пищевого поведения". Послание должно быть таким: она может исправиться, она может сделать все необходимое для выздоровления, и здесь есть хорошая профессиональная помощь".
Узнайте о болезни
Важно понимать, что вызывает расстройства пищевого поведения и как они влияют на жизнь, говорит Натеншон. И знать, что их можно вылечить.
Информация может поступать из многих источников. Если вы мало что знаете, почитайте о расстройстве. Вы можете начать с Интернета или обратиться в такую группу, как Национальная ассоциация расстройств пищевого поведения, где Кроненгольд является пресс-секретарем.
Если вы являетесь родителем или опекуном, вы можете обратиться за информацией и советом к медицинскому персоналу вашего близкого человека. Предложил ли врач лечение? Какой вид лечения им необходим? Узнайте о разнице между амбулаторной и стационарной терапией.
Справимся вместе
Это заболевание может стать тяжелым бременем для любой семьи или отношений. И, как и в случае с другими общими проблемами, разговор об этом может помочь. Важно также понимать, что вы не сможете решить все проблемы за один разговор.
Одно из мест, где можно поговорить об этом, - семейная терапия. Это может быть хорошим вариантом, если у ребенка такое состояние. Но помните, что вы должны быть честными. "Чем более открытым будет диалог на сеансе семейной терапии, тем более открытым он будет между родителями и ребенком дома, - говорит Натеншон.
Если вы оба взрослые, и ваша любимая проходит индивидуальную терапию, вы можете не присутствовать вместе с ней на сеансе. Но вы можете работать над тем, чтобы открыто обсуждать проблемы, возникающие дома. "Просто продолжайте говорить... и слушать", - советует Натеншон. В конце концов, она сама решит, стоит ли действовать в соответствии с предложенными вами идеями".
И помните, что это состояние затрагивает и вас.
Семьям и тем, кто ухаживает за близким человеком с расстройством пищевого поведения, также необходимо заботиться о себе и обращаться за помощью и поддержкой, говорит Кроненгольд.
Не сосредотачивайтесь на еде и приеме пищи каждый раз, когда вы вместе. Выходите и делайте то, что не связано ни с тем, ни с другим. Прогуляйтесь, сходите в музей или посмотрите последний фильм.
Изобретите новое блюдо
Время приема пищи может быть сложным для людей с расстройством пищевого поведения. А их приступы чаще всего происходят между приемами пищи, говорит Кроненгольд.
Поэтому помогите своему близкому человеку взглянуть на еду по-новому. По ее словам, планирование семейных трапез и приготовление пищи - это веселые способы установить новый режим питания. Помните, что слово "здоровый" не всегда означает низкокалорийный или низкожировой. Вместо этого сосредоточьтесь на продуктах, которые питают ваш организм.
Если вы один из тех, кто пополняет кладовую, запаситесь питательными продуктами, говорит Булик. "Представьте, если бы ваш партнер бросил курить, а вы пришли, зажгли сигарету и выпустили дым ему в лицо. Картофельные чипсы или печенье рядом с тем, кто переедает, - это то же самое искушение".
Вы также можете предложить сделать заготовки перед едой и убрать за собой. Не подставляйте своего любимого человека под удар.
Следите за предупреждающими знаками
При правильном лечении расстройство переедания можно вылечить, но иногда для этого требуется несколько попыток. Следите за привычками, которые могут сигнализировать о неудаче. Вы можете заметить, что они:
-
сокращают порции еды или пропускают приемы пищи
-
Прячьте фантики от конфет под кроватью
-
Ешьте? тайно
-
Выглядеть подавленным
Не переусердствуйте. Вы не можете реагировать на каждый кусочек пищи, который она ест. Шелл чувствует себя "под микроскопом все время", - говорит Булик.
Если вы видите тревожные признаки, не обвиняйте. Вместо этого начните разговор. Натеншон советует сказать что-то вроде: "Я заметил, что ты сегодня не ешь. Ты выглядишь грустным. Я беспокоюсь о тебе. Просто знай, что я здесь, если ты захочешь поговорить".
