Многие люди время от времени переедают. Доктор объясняет, как узнать, когда это может быть признаком расстройства переедания? Вот симптомы BED.
Поэтому вы чувствуете себя неуправляемым, испытываете отвращение и беспокойство.
Может ли это быть расстройством переедания?
Это не просто переедание
Время от времени переедать - это нормально. Мы все налегали на третьи порции во время праздничных застолий и чувствовали, что готовы взорваться после пиршества.
Расстройство переедания, или BED, - это совсем другое. Это постоянная психологическая проблема. Оно может возникнуть у вас, если вы съедаете очень большое количество пищи - больше, чем съели бы другие люди - за короткий промежуток времени (около 2 часов) по крайней мере 1 день в неделю в течение 3 месяцев.
К другим признакам BED относятся:
-
Тайное поведение:
Вы переедаете, когда остаетесь в одиночестве. Это может быть поздно ночью или на парковке ресторана быстрого питания. Вы можете "избавляться от улик" и прятать обертки или контейнеры с едой.
-
Складирование продуктов:
Вы можете складировать пакеты с чипсами или печеньем в шкафу или под кроватью.
-
Отсутствие контроля:
Вы не можете контролировать, сколько вы едите и когда остановиться. После переедания вы чувствуете себя некомфортно сытым.
-
Ненормальный режим питания:
Вы можете есть понемногу в течение дня без установленного времени приема пищи. Или вы едите понемногу во время еды или вообще пропускаете ее.
-
Пищевые ритуалы: Вы можете слишком много жевать или не давать блюдам соприкасаться на тарелке. Вы можете есть только определенные продукты или группы продуктов - например, есть только йогурт.
-
Никаких чисток:
Вы не делаете ничего, чтобы избавиться от лишних калорий, например, не вызываете у себя рвоту, не занимаетесь физическими упражнениями и не принимаете слабительное.
Переедание часто проявляется на весах, но не всегда. Для этого не обязательно иметь избыточный вес.
Эмоциональные симптомы
BED - это порочный круг. Вы наедаетесь, чтобы снять напряжение или заглушить плохие чувства. Но после этого вы чувствуете себя никчемным, злым, стыдливым и тревожным.
К другим внутренним симптомам относятся:
Расстройства настроения:
Половина людей с BED страдают депрессией или имеют депрессию в анамнезе. Однако неясно, как эти два заболевания связаны между собой. Вы также можете быть угрюмым, раздражительным или не хотеть находиться рядом с другими людьми.
Проблемы с саморегуляцией:
Люди с BED часто с трудом справляются с такими проблемами, как гнев, скука и стресс.
Вы подвержены большему риску, если у вас есть такие черты характера:
-
Вы любите угождать людям и избегаете конфликтов.
-
Вы требуете от себя совершенства - все, что ниже, является неудачей.
-
Вы должны контролировать ситуацию.
-
Вы негибкий - у вас позиция "все или ничего".
Люди с BED также могут злоупотреблять алкоголем или быть импульсивными, действуя быстро и не задумываясь.
Что вы можете сделать
Сразу же обратитесь к специалисту по расстройствам пищевого поведения, психиатру или психологу, если вы думаете, что у вас может быть BED. Раннее лечение даст вам больше шансов победить его.
Психотерапевт расспросит вас о ваших пищевых привычках и эмоциях и поможет вам определиться с планом. Психологическая терапия, или разговорная терапия, может перестроить ваши отношения с едой на здоровые.
Вы можете узнать, как избавиться от негативных мыслей, чтобы изменить свое поведение. Терапия также может помочь вам справиться со стрессом, тревогой и другими эмоциональными проблемами, которые могут спровоцировать проблему.
Признаки BED у близкого человека
Если вы считаете, что ваш ребенок или другой близкий человек переедает, обратите внимание на эти тревожные сигналы:
-
Вы находите "тайники" с едой - например, под кроватью или в рюкзаке.
-
Из кладовой или холодильника пропадает большое количество продуктов.
-
Ваш любимый человек "исчезает" за закрытыми дверями или засиживается допоздна (чтобы тайно перекусить).
-
Кучи оберток от еды оставляют в машине, закапывают в мусор или прячут в таких местах, как шкаф.
-
Ваш любимый человек скрывает свое тело мешковатой одеждой.
Если вы считаете, что проблема существует, поговорите с любимым человеком об этом в утешающей, понимающей манере. Они могут обвинять себя в том, что они слабые или у них не хватает силы воли, чтобы остановиться. Они могут защищаться. Начните разговор со слов: "Я люблю тебя, и я беспокоюсь, что у тебя может быть проблема".
Скажите своему близкому человеку, что расстройство переедания - это реальная психологическая проблема, которая поддается лечению с помощью терапии и лекарств. Это может занять время и тяжелый труд, но заверьте его, что он сможет снова обрести мир с едой и своими эмоциями.
