Вы можете оказать большую поддержку близкому человеку с биполярным расстройством как в кризисной ситуации, так и в повседневной жизни. Узнайте, что нужно делать и что не нужно.
Ваша поддержка может иметь большое значение для друга или члена семьи, страдающего биполярным расстройством. Маленькие жесты имеют значение.
Одна из самых простых вещей, с которой вы можете начать, - это попытаться принять его - и его состояние - так же, как если бы у него были проблемы с физическим здоровьем.
Синтия Ласт, терапевт из Бока-Ратон, штат Флорида, долгое время не знала, что у нее биполярное расстройство. Ее муж, Барри Рубин, тоже сначала не верил. Но вскоре пара решила принять диагноз Ластс как первый шаг к необходимым изменениям. Вместе они адаптировались.
Идти по головам
Вы можете стать примером хорошего физического и эмоционального здоровья, заботясь о своем сне, физических упражнениях, питании, медицинском обслуживании и отношениях. Так вашему близкому человеку будет легче делать то же самое.
Любить часы
Люди с биполярным расстройством часто работают лучше, когда у них есть расписание. Не суетитесь по поводу 10 минут здесь и там. Но поощряйте своего близкого человека придерживаться времени отхода ко сну и пробуждения каждый день, даже в выходные. Например, Ласт и Рубин уходят с мероприятий пораньше, чтобы Ласт могла придерживаться времени отхода ко сну.
Работа, еда и групповые встречи - это то, что нужно планировать заранее.
Простые каникулы
Неделя у озера или океана, где ваш близкий человек может соблюдать режим сна и питания, проще, чем турне, где вы каждый день посещаете разные места, или насыщенные событиями выходные в Лас-Вегасе или Нью-Йорке.
Оставайтесь в своем часовом поясе, так как смена часовых поясов нарушает сон.? Последний любит круизы. Корабль доставляет меня в разные места, и мне не приходится менять гостиничные номера, говорит она, и она может придерживаться своего обычного графика.
Регистрация
Алисия Смит, предприниматель на пенсии, страдающая биполярным расстройством, живет в Бозмане, штат Массачусетс. Друзья порой побуждают ее делать то, что она не сделала бы сама.
Иногда мне помогает просто то, что кто-то вытащил меня из дома, - говорит Смит. Иногда, когда она мечется по дому, ей нужен друг, который спросит: "Есть ли хоть одно дело, которое ты хотела бы сделать сегодня? и сделает его вместе с ней".
Ваш любимый человек может оценить это больше, чем другие.
Спросите, чем вы можете помочь, говорит Смит. Отступите, если вы получите плохую реакцию.
Назначьте встречу, чтобы узнать больше
Попросите терапевта провести с вашим близким семейную образовательную сессию. Это ничем не отличается от того, что вы делаете с человеком, у которого диагностирован рак или болезнь сердца, говорит Дэвид Микловиц, доктор философии, директор Центра интегративного изучения расстройств настроения в Лос-Анджелесе.
Лучше всего, если ваш любимый человек тоже придет. Спросите, кто из друзей и членов семьи должен присутствовать. Возможно, вы захотите провести отдельную встречу только с вами и терапевтом, если это необходимо.
На этой встрече необходимо составить список первых признаков маниакального приступа или депрессии, чтобы вы знали, на что обращать внимание и что делать в этом случае.
Составьте план действий
Если вы очень близки с человеком с биполярным расстройством - членом семьи, партнером или очень близким другом, - договоритесь с ним о том, что вы будете делать, если увидите, что его симптомы усиливаются, например, если он выглядит как маниакальный или депрессивный человек.
Первым шагом в этом плане может быть вопрос о том, не сменил ли он или не прекратил ли прием лекарств. Обычно люди бросают принимать лекарства или снижают их дозу, хотя этого не следует делать без предварительного разговора с врачом. Они обычно признаются, если вы спросите, говорит Ласт.
Если вы считаете, что ваш близкий человек не принимает лекарства по назначению, сообщите об этом его терапевту или психиатру. Некоторые люди не разрешают своим врачам говорить с другими людьми об их случае. Но вы все равно можете связаться с врачом и сообщить ему о своих опасениях. Вы должны получить ответ, что ваше сообщение было получено, и можете наблюдать за тем, что произойдет дальше.
Помогите им справиться с побочными эффектами
Будь то акне, увеличение веса или что-то другое, посоветуйте им поговорить с врачом.
Устраните угрозы
Вы заметили признаки мании, такие как быстрая речь, рискованное поведение, очень мало или совсем не спит и имеет много энергии? Тогда вам может понадобиться отобрать у них ключи от машины, деньги, кредитные карты, а также алкоголь или запрещенные наркотики. Если в доме есть пистолеты или другое оружие, убедитесь, что оно недоступно для вашего друга или любимого человека, и подумайте о том, чтобы вынести его из дома, чтобы оно находилось в более безопасном месте.
Сделайте это тихо. Не вступайте в конфликт, никогда, говорит Джим Клейн, преподаватель английского языка в колледже в Нью-Джерси, вышедший на пенсию и страдающий биполярным расстройством.
Вам может понадобиться сделать то же самое, если он или она впадет в тяжелую депрессию, особенно если он или кто-то из его семьи в прошлом пытался покончить с собой.
Попросите провести проверку психического здоровья
Если у вас есть хотя бы небольшое опасение, что ваш близкий человек может попытаться покончить с собой или причинить вред другим, позвоните 911. Вы можете попросить полицию провести проверку психического здоровья.
Соберите для полиции доказательства их маниакального поведения. Это может понадобиться, если по прибытии полиции они покажутся нормальными, говорит жена Джима, Зорида Мохаммед, социальный работник в общественном центре психического здоровья. Найдите способ обеспечить их безопасность в ожидании лечения, говорит она.
Если ваш любимый человек - близкий друг, взрослый ребенок или пожилой родитель, живущий отдельно, договоритесь о регулярной регистрации и попросите у него ключи, если он когда-либо пытался покончить с собой, говорит Микловиц.
Оставайтесь любящими
Дасти Скляр, писательница из Форт-Ли, штат Нью-Джерси, посещала сеансы терапии вместе со своим взрослым сыном Джоуи, страдающим биполярным расстройством. Я знала, что он не несет ответственности за то, что с ним происходит, и очень старалась поддержать его, говорит она. Я не отступала ни на шаг, говорит она.
Некоторые люди называли ее пособницей, говорит Скляр. Я разорвала эти дружеские отношения.
Тем не менее, вы должны иметь здоровые границы. У вас есть своя жизнь, и вы не можете позволить любимому человеку поглотить все ваше внимание.
Поэтому, возможно, вам захочется поговорить с психологом и присоединиться к группе поддержки. И убедитесь, что вы продолжаете делать то, что любите. Когда вы позаботитесь о себе, вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы помочь своему любимому человеку, когда это потребуется.
