Естественное планирование семьи не предполагает использования таблеток или приборов. Узнайте все об этих методах.
При использовании этих методов вы отслеживаете свою фертильность, то есть время, когда вероятность забеременеть наиболее высока.
Как это работает
Обычно яичники выделяют яйцеклетку примерно в одно и то же время каждый месяц. Это называется овуляцией. Яйцеклетка движется по фаллопиевым трубам к матке. Неоплодотворенная яйцеклетка может жить до 24 часов.
Каждый месяц фертильность длится около 6 дней: 5 до овуляции и день овуляции. Естественное планирование семьи использует различные методы для точного определения этих фертильных дней.
Типы
Вы можете использовать естественное планирование семьи для контроля беременности несколькими способами:
Ритмический метод. Один из самых старых способов естественного планирования семьи, основанный просто на календаре. Нормальный менструальный цикл длится от 28 до 32 дней. Овуляция обычно происходит примерно на 14-й день. Поэтому следует избегать незащищенного секса с 8-го по 19-й день, так как в это время вы наиболее фертильны. Спросите у своего врача, как лучше использовать метод ритма.
Ритмический метод подходит не всем парам. Люди, у которых регулярный менструальный цикл и которые очень осторожно относятся к тому, когда они занимаются сексом, обычно находят его эффективным. Если вы не такой, то это не лучший способ контроля рождаемости.
Метод цервикальной слизи или овуляции. Здесь вы отслеживаете слизь, которую выделяет шейка матки. В период овуляции слизь прозрачная, тягучая и влажная, похожая на сырой яичный белок. Вы записываете, какая у вас слизь каждый день, чтобы знать, когда у вас овуляция.
Метод базальной температуры тела (БТТ). Во время овуляции температура может повышаться на 0,5-1 градус и держаться до следующей менструации. При этом методе вы измеряете температуру перед тем, как встать с постели, каждое утро, до того, как вы что-нибудь съедите или выпьете.
Сам по себе BBT не является хорошим способом предотвращения беременности, потому что измерение температуры по графику подскажет вам, когда овуляция уже произошла.
Симптоматический метод. При этом методе вы сочетаете несколько методов, обычно BBT и цервикальную слизь. Использование более чем одного метода может дать вам лучшее представление о том, что происходит в вашем организме.
Насколько это эффективно?
Естественное планирование семьи не так эффективно, как другие методы контроля рождаемости. По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, процент неудач составляет 24%. Это означает, что примерно 1 из 4 человек, использующих естественные методы планирования семьи, забеременеет.
Чтобы использовать естественные методы планирования семьи, нужно быть осторожной, прилежной и обладать большим самоконтролем. Для достижения успеха необходимо полностью следовать инструкциям.
Преимущества
Естественное планирование семьи бесплатно. Нет никаких побочных эффектов. Вы можете остановиться в любой момент, и это не окажет влияния на ваш организм. Оно также соответствует большинству религиозных предписаний.
Приложения могут помочь вам отслеживать свою фертильность, что может облегчить ситуацию.
Освоив метод, вам не придется постоянно ходить к врачу за пополнением запасов или на повторные приемы.
Риски
Естественное планирование семьи требует, чтобы вы следили за своим организмом и придерживались графика. Оно может не подойти вам, если у вас нерегулярные месячные или если вы кормите грудью.
Поговорите со своим врачом или гинекологом, если у вас есть вопросы об этих методах или о том, подходит ли вам естественное планирование семьи.
Кроме того, ритмический метод и другие формы естественного планирования семьи не защищают вас от заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП). Мужской презерватив обеспечивает наилучшую защиту от большинства венерических заболеваний.
