Многие женщины считают, что после начала приема гормональных противозачаточных средств они становятся более тревожными. Узнайте, почему может существовать связь между гормонами в противозачаточных средствах и вашей тревожностью.
Врачи еще многого не знают о противозачаточных средствах и о том, как они связаны с тревогой. Но ограниченные исследования показывают, что связь между тревогой и противозачаточными средствами может существовать - просто это может быть не связано с гормонами.
Как работают гормональные противозачаточные средства
Противозачаточные таблетки, в которых используются эстроген и прогестин, влияют на гормоны вашего организма. Ваш организм вырабатывает эстроген, а прогестин - это искусственная версия гормона прогестерона, который также вырабатывается вашим организмом.
Чтобы удержать ваш организм от настоящей беременности, эти таблетки копируют то, что ваш организм делал бы, если бы вы были беременны. Когда вы забеременели, ваш организм выделяет разные уровни эстрогена и прогестерона. Это происходит точно так же, когда вы даете своему организму эти гормоны с помощью противозачаточных таблеток.
Эстроген и прогестин останавливают или замедляют овуляцию (когда ваш яичник выпускает яйцеклетку). Они также делают слизь в шейке матки более густой, чтобы остановить сперматозоиды, и вызывают истончение слизистой оболочки матки, поэтому вероятность имплантации яйцеклетки снижается. Все это поможет уберечь вас от незапланированной беременности.
Гормоны и тревожность
Снижение уровня эстрогена может вызвать у вас чувство тревоги. Женщины подвержены более высокому риску развития симптомов посттравматического стрессового расстройства, когда уровень эстрогена в их организме снижается во время менструального цикла.
Но даже несмотря на связь этих гормонов с психическим здоровьем, исследователи не уверены, что именно гормоны, содержащиеся в противозачаточных средствах, вызывают тревогу. Несколько исследований не выявили никакой связи между уровнем гормонов и эмоциональными реакциями женщин.
Некоторые врачи считают, что женщины проявляют признаки беспокойства, когда принимают гормональные противозачаточные средства, из-за психической реакции на использование таблеток или устройств для предотвращения беременности. Они предполагают, что само по себе предотвращение беременности может вызывать у женщин чувство тревоги, даже при использовании негормональных противозачаточных средств.
Борьба с тревогой при приеме противозачаточных средств
Пока еще недостаточно информации, чтобы полностью объяснить, почему некоторые женщины испытывают тревогу, принимая гормональные противозачаточные средства. Но независимо от того, связано ли это с гормонами или просто с естественной реакцией организма на препарат, позволяющий избежать беременности, есть способы снять тревогу:
-
Ешьте здоровую пищу. Убедитесь, что вы не забываете есть каждый раз. Старайтесь, чтобы еда была сбалансированной и питательной. Откажитесь от алкоголя и кофеина, если вы чувствуете, что они могут усилить вашу тревожность.
-
Сон. Недостаток сна усугубит вашу тревогу. Высыпайтесь, чтобы на следующий день чувствовать себя бодрым.
-
Сделайте перерыв. Прогуляйтесь, почитайте, послушайте музыку или глубоко подышите. Небольшие перерывы помогут вам сосредоточиться и успокоиться.
-
Попотейте. Даже если у вас напряженный день, небольшая тренировка может поднять настроение.
-
Будьте заняты. Хорошее расписание поможет вам сосредоточиться на других вещах, кроме вашего беспокойства.
Помните, что изменения в эмоциях - это нормально. Ваша тревожность и психическое состояние будут меняться на протяжении всей вашей жизни. Если вы чувствуете, что вам слишком тяжело, поговорите с врачом о том, что может помочь вам справиться с тревогой.
