Что усиливает спастичность? Узнайте, на что обратить внимание и как справиться с провоцирующими факторами.
Вот как справиться с некоторыми из наиболее распространенных триггеров:
Часто меняйте положение. Если вы проводите длительное время в одном и том же положении, вы оказываете сильное давление на один и тот же участок кожи в течение слишком долгого времени. Это может привести к образованию пролежней и нарушению кровообращения. Это, в свою очередь, может вызвать спазм. Но когда вы меняете положение, делайте это медленно. Резкое растяжение тоже может спровоцировать симптомы.
Избегайте раздражения кожи. Все, что сильно натирает кожу, может вызвать мышечные спазмы. Выбирайте одежду, которая не слишком тесная и не вызывает зуда, и удаляйте раздражающие бирки. Носите удобную обувь, которая вам подходит. Подстригайте ногти на ногах, чтобы они не терлись о другие пальцы.
Если вы носите шину или пользуетесь катетером, они также могут тереться о кожу и вызывать раздражение мышц. Посоветуйтесь с врачом, как смягчить эти приспособления, чтобы они не раздражали кожу.
Остерегайтесь инфекций. Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) - один из самых распространенных провокаторов спастичности. Если вы заметили, что вам нужно в туалет чаще, чем обычно, или если мочеиспускание болезненно или имеет сильный запах, обратите внимание. Возможно, вам просто кажется, что вы постоянно хотите помочиться, но ничего не выходит. Если у вас есть такие симптомы, врач может взять образец мочи, чтобы проверить его на наличие бактерий. Возможно, для лечения вам понадобятся антибиотики. Если инфекцию не лечить, она может спровоцировать спазмы.
Инфекция может протекать и без этих симптомов, поэтому, если спастика усилилась, а вы не можете определить причину, врач может проверить мочу, чтобы убедиться в этом.
Другие инфекции тоже могут вызывать спазмы. Обязательно обратитесь за помощью сразу же:
-
респираторные инфекции
-
Инфекции десен
-
Зубные инфекции
-
Простудные заболевания
-
Грипп
-
Желудочные инфекции
Спазмы могут усилиться и после прививки от гриппа. В этом случае они не должны продолжаться долго. Если спазмы не проходят вскоре после прививки от гриппа, обратитесь к врачу.
Будьте осторожны. Переломы костей или другие травмы мышц, сухожилий или костей усиливают спастичность. Часто это происходит после падения. Используйте необходимые вам вспомогательные средства, такие как трость или ходунки, чтобы передвигаться безопасно и избежать травм.
Контролируйте свою температуру. Как сильный холод, так и сильная жара являются распространенными провокаторами спастичности. Температура тела может меняться из-за погоды, физических упражнений, одежды или лихорадки. По возможности носите многослойную одежду, чтобы можно было снять часть, когда вам станет жарко. Избегайте пребывания на улице при экстремальных температурах.?
Следите за работой кишечника. Запор тоже может вызвать спазмы. Если вы не какаете регулярно или ваш стул маленький, твердый и с трудом выталкивается, вам может понадобиться помощь врача, чтобы заставить кишечник двигаться. Запоры также могут быть причиной геморроя, а он тоже провоцирует спазмы. Чем быстрее вы сможете наладить регулярное движение кишечника, тем лучше.
Иногда кишечник может переполниться и стать зажатым. Когда это происходит, у вас может быть диарея наряду с симптомами запора. Обратитесь к врачу, чтобы проверить это.
Справляйтесь с усталостью и стрессом. Переутомление или эмоциональное перенапряжение - оба пути к спастичности. Если у вас проблемы со сном, поговорите с врачом о том, как лучше отдыхать. Консультант может помочь вам справиться с чувством тревоги и депрессией, которые могут привести к психическому стрессу.
