Шепот на ухо или вид человека, складывающего полотенца, вызывает у вас покалывание кожи головы? Возможно, у вас автономная сенсорная меридианная реакция (АСМР).
Ученые только недавно начали изучать ASMR, и многого еще не знают. Эксперты все еще изучают, может ли ASMR быть инструментом, помогающим людям с такими проблемами, как депрессия, тревога и бессонница.
Ощущения
Люди, которые пишут об ощущениях ASMR, иногда называют это оргазмом мозга.
Вызываемое им покалывание не похоже на то чувство дрожи (также известное как озноб), которое возникает при эмоциональном переживании, например, при прослушивании прекрасного музыкального произведения. Эксперты говорят, что разница между этими двумя ощущениями заключается в том, где вы их испытываете.
Мурашки обычно возникают по всему телу и сразу. Покалывание при ASMR начинается в голове и шее, а иногда может переходить на руки и ноги. Оно также может происходить волнами или импульсами.
Что вызывает этот симптом?
Ощущение удовольствия, возникающее при ASMR, может появиться после определенных действий:
-
Звуки
-
Достопримечательности
-
Запахи
-
Текстуры
У каждого человека триггеры разные. Как правило, это тихие и повторяющиеся движения и звуки. К распространенным примерам относятся:
-
расчесывание волос
-
Складывание полотенец
-
Перелистывание журнальных страниц
-
Шепот
-
Дождь
-
Легкое постукивание
-
Хрустящие звуки, например, хруст листьев или надкусывание яблока
-
Медленные движения
Вы также можете получить его, когда кто-то обращает на вас пристальное внимание, например, во время медицинского осмотра или стрижки.
ASMR как средство лечения
Чувство расслабления, которое вы получаете от ASMR, может помочь вам заснуть. В одном исследовании ученые обнаружили, что большинству людей нравится смотреть перед сном видео с шумами и звуками, которые вызывают у них ASMR.
В том же исследовании изучалось, как ASMR меняет ваше настроение. Большинство людей заявили, что вызывание ASMR помогает им справиться с симптомами депрессии.
Однако это лишь временное решение. Эффект исчезает через несколько часов после появления ощущения покалывания.
Ученые не знают, почему возникает ASMR и может ли он лечить такие вещи, как стресс, бессонница, тревога, панические расстройства или депрессия. Отчасти это объясняется тем, что каждый человек, испытывающий ASMR, чувствует ощущения по-разному.
Ученые надеются провести дополнительные исследования мозга во время ASMR, чтобы получить больше информации о нем.
